Chia - Coconut Cream

Recipe Dessert Delicious

Kremya Chia-coconut tenê ji bo parêzek kêm-karb e rast e, û di heman demê de dema ku hûn xwarinê dixin kêfxweşiya we dide.

Tovên Chia superfoodên tendurist in ku ji wan re xwarinên hêja hene, û coconut di gelek xwarinên kêm-karb-ên delal de celebek bijare ye. Bi gotinek, xwarina vî dessertê, hûn ê bê guman tiliyên xwe bixeniqînin

Ingredients Cream

• 250 g yogurt bi naveroka rûnê 3,5%;
• 200 g rûnê kutikê bi naveroka 40% rûnê;
• 200 g şekir kokosê;
• 50 g pelçikên kuncî;
• 40 g tovên chia;
• 30 g erythritol;
• 30 g ji kerpîçê çîk.

Mîqdara mêjûyê ji bo vê sersala kêm-carb ji bo 4 servîsan e. Dê pijandin 15 hûrdeman pêk were.

Nirxê rûnê

Nirxên nuturî nêzik in û li ser 100 g hilberînek kêm-carb têne destnîşan kirin.

Rêbaza çêkirinê

1.

Tovên chia bi kevçîyê re bi yogurt û şekir kuncî re tevlihev bikin û 10 hûrdeman bisekinin. Heke gengaz be, erythritol hinekî di nav qehweyek qehwe de fêk bikin - bi vî rengî wê dê baştir belav bibe.

2.

Qewlê qehwe, erythritol û îsotên hingivê li mix yogurtê zêde bikin û baş tevlihev bikin. Dûv re hêdî hêdî lê zêde bikin heta ku hevgirtî ya xwestî were bidestxistin.

3.

Heke hûn dixwazin krem ​​xêz be, kremê kêçandî jî kêm bikin. Ger hûn tercîh dikin ku cream ji hevgirtî nermtir be, hûn hewce ne ku hinekî krem ​​zêde bikin.

4.

Dansera çêkirî di vase an pîvanê de veguhestin. Heke hûn bixwazin, hûn dikarin wê bi berikan re xweş bikin - ev ê çalekiyek rengan bide. Bon appetit.

.Ermê Kûçikê Blueînê ya Blueberry Chia

Yekem nasîna min bi superfoodê chia

Dema ku min yekem çûkên chia dît, ez pir şehf bûm. Dibe ku ew çi bibe? Kuliyên piçûk bi tevahî nedîtî xuya kirin. Andi ferman da tov û roja din, spas ji bo teslîmkirina zû ya Amazon, min karibû ku van tovên biçûk ji min re pêşkêş bike.

Wî diyar kir ku ev tiştek nû ya bêkêmasî ya superbood e. "Li vir çawa ye?" Ez difikirîm. Superfood, ew bi rastî xweşik xuya dike.

Destpêkê, me her duyan bi baldarî li kaxezekê nihêrî, çend tov di destên me de girt û di nav tiliyên me re derbas bûn. Ew çaxên ecêb şaş man. Min zor dikaribûm ku di tovê wusa piçûktir de gelek çêdibe ku li wir bimîne.

Min yek tov di devê xwe de girt û bi baldarî bi rê ve dît. Hmm ... hêj tiştek ne taybetî ye - ne bêalî.

Andy ji min re şirove kir ku hewce ye ku tovên pêdivî ye ku di hundurê liquidê de rûnin, wê hingê ew wek gel çêdibin. Vê yekê tîna min a lêkolînê aciz kir, lewma me çareyek din tune ku em biçin û xwe her tiştê xwe biceribînin.

Me pîvazek piçûk avê rijand, xweyek nanek nan li wir da û li sarincokê xist. Naha ez neçar mam. Nîv saet şûnda em çûn ku kontrol bikin ka çi heye û çawa. Mixabîn di fûqê de bi rastî li ser girsek dirûşm, hinekî zirav bû.

Di nihêrîna pêşîn de, ev hemî pir xweş xuya nedikirin. Di her rewşê de, hûn ê nebêjin heta ku hûn biceribînin. Ji ber vê yekê, her yek ji me bi cesaret xwarinek piçûktir ji gişta tevayî ya Chia avêt nav devên me.

Dibe ku surprîz xweş xweş kir, dibe ku tamxweş jî be. Tovên Chia xwedan nermbûnek nerm û xweş in.

Ez di rastiyê de dilşewat bûm, ji ber ku ev tov di amadekirina gelek xwarinên delal û xweşikên din de ji min re derfetên nû vekir.

Di heman demê de, bê guman ez dikarim wan ji bo rehmetên kêm-carb bikar bînim. Ez carek din min kêrhatinek nû dît ku tê de ez karibim qehwexaneyê de ceribandim û rehmên nû biafirînim

Sourceavkanî: //lowcarbkompendium.com/chia-kokos-creme-low-carb-7709/