Taştê xwarinek ji bo destpêkek mezin heya rojê
Her ku gotin diçe, rojek xweş bi taştêyek baş dest pê dike. Digel pancakesyên meyên me, hûn ê roja destpêka we girîng bin. Ew pir dilxweş in, û hûn ê heta birçîbûna pêşîn an jî berî şîvê birçîbûnê hîs nekin.
Bê guman, ew dikarin wekî nanek an ji bo şîvê bêne xwarin.
Em di amadekirina vê xwarina hêsan de ji we re keyed û serfiraz dixwazin.
Sermiyekan
- 3 hêk;
- 200 gram şekir Emmentaler (birrîn);
- 4 şekir şekir;
- 1 tîpa nîskê tovên tîrêja rojê;
- 1 tasa rûnê fêkiyan;
- 1 taştê rûnê zeytê;
- 1 teaspoon oregano;
- 1 tirşikê xwê.
Sermiyan ji bo 4 pancakesyên bizinê ne.
Nirxa enerjiyê
Naveroka calorie li ser 100 gramê ya hilberê qedandî tê hesibandin.
| Kcal | kj | Karbohydrates | Atsekên | Kevir |
| 273 | 1141 | 1.9 g | 21.2 g | 18.8 g |
Êkirin
1.
Bi hêkên hêkîn bi şîrê, oregano, psyllium husk û çîçek hêşînayî heta hevûdu tevlihev bikin.
Dirçika pancake
2.
Emmentaler grated zêde bikin û heta nerm bibin tevlihev bikin. Encama xwestî di wêneyê de tê nîşandan. Pêdivî ye ku diranên bi pancakesên gelemperî pirtir be. Ji ber vê yekê, şaş nebe, ev bi tevahî normal e.
3.
Rûnê zeytê di nav panek de germ bikin. Nêzî 2-3 hûrsên diranê di nav panek de rûnin û dora xwe ava bikin. Pancake di çend hûrdeman de li ser yek germê navîn bişo, dûv re zivirî. Pancakes pir mezin nekin, wê hingê hûn dikarin bi rengek zivirî.
Pancake tirî
4.
Ji aliyekî ve çend hûrdeman bişekin, heya ku panancakes hatine çêkirin, û hûn dikarin xwarina xwe dest pê bikin. Her weha ew dikarin sar bên xwarin, ew wekî tamxweş bimînin
Pir xweş xuya dike, tu razî yî?
Em ji we re xweşikahiyek û destpêka rojê ji we re dixwazin.
