Dessertek tamxweş bi gulên nû ve
Puddingsên her celebî, dermankerek e ku em dikarin rojê bixwin. Mixabin, koma supermarketê pir şekir vedigire, di parêzek kêm-kar de cih nagire û dê sûdê ji kesayetiya we re neke.
Ji bo ku hûn çêbikin, hûn ê hewceyê tovên chia, ku ji berê de di xwarina pudding çîkolata me de têne pêşkêş kirin. Lêbelê, dema ku ew digire tovên chia hewce dike ku hûn tewra xwe bigirin. Carinan kesek bilez e û pêdivî ye ku ew pudding amade bike ku meriv zûtir bikar bîne.
Bi dilşadî, di vê rewşê de mêşek mêjî ya zeytûnan a fîlcê heye, ku bandorek piçûktir li ser tama xwaringehê heye û amadekirina bilez e. Digel vê yekê, ew di fîlî de dewlemend û tendurist e. Lê tenduristî tiştê ku em hemî hewl dikin, ne wusa ye?
Pêdivî ye ku navnîşa pêkhateyan nekeve tengasiyan. Di şûna blueberry de, hûn dikarin berrya ku niha demsalê bistînin. Tiştek piçûk: heger hûn destek vanilla nexin destê xwe, hûn xwe amade bikin. Vanîleyek vanê bikişînin, bi navberek şekirê (erythritol an xylitol) de têxin hundurê nan û bihêlin. Kulîlkên bi bîhneya podê tête xweş dike, û sibê sibehê hûn xwînek rastîn a vanilla bistînin.
Naha pêşde herin - pudding çêbikin!
Sermiyekan
- Kulîlka kûçikê, 0.2 kg .;
- Milkîrê dendikê, 200 ml.;
- Pîvaza vanilla, 2 tasa;
- Bizirên hêşînayî yên flewayê plantain, 2 tîp;
- 2 tulikên vanilla (fêkiyan);
- Kulîlk
- Kûçik / kevirên zirav;
- Powderê cocoa
Meqama hanê bi 2-3 servîsan pêk tê. Amadekariyên pêşî yên pêkhateyan 10 hûrdeman digire.
Nirxê rûnê
Nirxa rûnê ya nêzîkî 0,1 kg. hilber ev e:
| Kcal | kj | Karbohydrates | Atsekên | Kevir |
| 255 | 1064 | 3,5 g | 24.5 g | 2.2 g |
Pêngavên çêkirinê
- Krem hildan nav qonaxek maqûl, bikelînin heta ku qirêj bibe. Dema ku krem amade ye, şîrê kokosê di nav xwe de bi hev bikin.
- Di nav dara gûzê ya şîrîn de şîrîn bikin, ku pêdivî ye ku hinekî biler bibe, û pîvaza vanilla.
- Dema ku tov diçin, bingehê ji vanilla vedigirin û li kevokê zêde bikin. Dîsa dîsa her tiştî tevlihev bikin.
- Bila girseya encama çend hûrdeman bisekine, da ku çêdibe ku şilavê hê bêtir zuwa bibe. Hingê, careke din, her tiştî tevlihev bikin da ku cream şerm û zer be. Heke hûn pêlavên ziravtir hez dikin, wê zêde çêdikin.
- Ger hewce be, destûrê bidin ku şûştî xweş bibe an tavilê têxe nav pîvanê. Bi tîrêjên xwe yên bi blueberry an berries re rûne. Pîvazek kakaok û kakaoyê piçûktir - û pudding amade ye.
Sourceavkanî: //lowcarbkompendium.com/vanille-kokos-pudding-low-carb-5271/
