Hûn vê jî dizanin? Di êvarê de hûn li pêşiya televîzyonê rûniştin û ji nişkê ve ew tê - daxwaza xwestina şîvê. Bi taybetî di destpêkê de ji bo veguhastina parêzek nû, ev gelek gelemperî ye.
Bi dilşikestî, parêza kêm-carb gelek şorbe û şekirên kêm-kalorî hene ku di van demên dijwar de ji we re bibin alîkar. Dessert ji giyayê ku bi alavan re zû tê xwarin û pir tamxweş tê derdixin. Ew hem ji bo dessert û hem ji bo taştê tê xwarin.
Kûpên nû di nav 100 gram fêkî de tenê 8,5 gram karbohydrates hene. Ji ber vê yekê, çêtir e ku mirovên nû ji bo şîretê bikar bînin. Heke li ser firotanê îsotek nû tune, hûn dikarin yên mayandî jî bikar bînin. Lêbelê, divê hûn hişyar bimînin ku hilberek şêrîn nabe. Wekî din, karbohîdartan bi rengek gewre dikare bigihîje 14 gram per 100 gram fêkî û hêj bêtir.
Heke hûn ji îsotan hez nakin, hûn dikarin fêk an bera din hilbijêrin.
Sermiyekan
- 500 gram rûnê 40% şekir;
- 200 gramên îsotan, teze an şilandî (bê şekir);
- 50 gram proteîna çîkolata-flavored;
- 50 gram erythritol;
- 10 gramên almanên axê;
- 200 ml şîr 3,5% fat;
- 1 teaspîla kakaoyê pîvaz;
- cinnamon to tastier.
Sazî ji bo 4 servîsan in. Amadekirin 15 hûrdeman digire.
Nirxa enerjiyê
Naveroka calorie li ser 100 gramê ya hilberê qedandî tê hesibandin.
| Kcal | kj | Karbohydrates | Atsekên | Kevir |
| 117 | 491 | 5 g | 6,3 g | 9,7 g |
Êkirin
- Heke hûn îsotên nû bikar tînin, wan biqelijînin. Piştra hestî derxistin. Ji bo îsotên mayî, zencîreyê derxînin. Nuha fêkiyê bi hûrikên navîn çêdikin. Ji bo xemilandinê, ji kerema xwe çar nîvî hiştin.
- Cheeseayê reçê bi şîr bi rûnê heta hevrû bibin. Proteîna çîkolata, kakaoyê kremî, erythritol, an şirîngerek din a weya bijarte û cinnamon, tevlihev bikin, dûv re tevliheviya encam lê zêde bikin.
- Bi nermî perçeyên îsotê bixin û di nav kûpan dejer an darikên dessert de bikin. Cotek zeytûnek li ser wan bixin.
- Dessert bi nîvî îsot û îsotên tirşikê garnîze. Bon appetit!
