Xwarin û parêz ji bo şekir 2

Diabetesawa celeb 2 şekir pêşde dike

• Di laşê nexweşek bi şekir 2 re hilberîna însulînê ji hêla hucreyên beta ên pankreasê ve têne ne tenê di hewceyê, lê di heman demê de pir zêde jî. Pirsgirêk ev e ku hebûna kezebê (û ew her gav bi vê nexweşiyê re jî dike) tûzên hema hema bi vî çavkaniyê (insulîn-berxwedêr) dike ji vê hormonê. Di destpêkê de, şekirê tip 2 nexweşiyek serbixwe ya însulînê ye.
• Tewra adipose - berevajî - pir bi însulînê ve girêdayî ye. Ji ber ku ew di laşê diyabêtê de gelek in, hucreyên pankreasê neçar in ku bêhnên zêde yên însulînê hilberînin: Bi vî awayî ew kêmbûna hestyariya xwe ya însulînê qels dikin. Bi salan re, laş meriv dikare bi zêdebûna hilberîna vê hormonê ya giring, asta glukozê di xwînê de di astek normal de bigire.
• Lêbelê, zêdebûna xweya xweya însulînê ji zêdebûna synthesiya laşê ya ji xwarinên dewlemend di karbohydrate de beşdar dibe. Girtî dimîne, ev seyrûsefera hov provoke dike mirinên pêgirtên însulasyona pankreasê. Faktorên ku beşdarî vê mirinê dibin zêdebûna glukozê xwînê û zêdebûna dirêj a sekreteriya însulînê.
• Bi qursek dirêj a şekir, nexweşan dest pê dikin ku nebûna însulînê bibin. Wan şekirê şekir girêdayî însulînê dibe. Bitenê dermankirina însulînê dikare bi wê re mijûl bibe.

Wateya xweya şekir 2 çi tê çi wateyê?

Taybetmendiyên Xwarinê ji bo Diyabeya Tipê 2

Pêdivî ye ku celebek duyemîn a diyabetîk pêdivî ye ku ji bo jiyanê, bi pergala nermalavê ya standard, bi navê tabloya Nr.9-ê tevbigere, xwe bi rengek xweser ji bo xwe bicîh bîne.

• Tevî çend hejmarek qedexeyên giran, maseya celebê duyemîn a diyabetê dikare celeb û xwar be. Di menuê de hilberên ku destûrê dide we ku hûn giraniya laş û şekirê xwînê kontrol bikin hene.
• Nexweş hewce ye ku ji bo vexwarinê ya fraksiyonî veguherîne, xwarina xwarinê li beşên piçûk (bi kêmî ve pênc, û tercîh dikin şeş carî rojê). Vê parêz dê êrişên birçîbûnê yên giran bike û dê nehêle nexweş zêde zêde bike. Aliyek din a kêrhatî ya vexwarinê ya fraksiyonê ew e ku barê li ser pankreasê kêm bike, ji ber ku mîqdarên piçûk ên însulînê pêdivî ye ku meriv perçeyên piçûk bişewitîne.
• Hûn hewce ne ku di heman saetan de bixwin.
• Naveroka kalorî ya parêza jinê ya ji bo şekirê 2 ne divê ji 1200 kcal zêdetir be, mêr - 1600 kcal. EPêdivî ye ku ev nîşana bi hişk were domandin.
• Pîvana paşîn divê çend demjimêr berî beriya şevê were danîn.
• Powerawa hêza bêhêl rêxistin bike? Di sibehê de divê hûn kaseyek mezin ya saladê amade bikin, tevahî panek masî, goşt an sebze bixwin û di parçeyên piçûk de (bi navgîniya sê-demjimêr) bixwin. Attacksrîşên birçî yên bêhêvî dikarin bi şûnda bêne rakirin. Kevir kefir an appleyek bê rûn ji bo wan pir maqûl e.
• Taştê pêdivî ye ku di parêza guncanî ya şekir de: Di spasiya wî de, asta şekirê xwînê dê domdar be.
• Alkol, peydakirina kaloriyên vala, bi tam qedexe ye ji bo diyabetîkan, ji ber ku ew dikare hîpoglycemiyê pêk bîne.

Toawa ku hevsengiya yek xizmetê hevseng dike?

Xwarinê li ser pîvazekê dixe, ew bi mentiqî di nîvî de dabeş dibe. Nîv nîv jî bi sebzeyan tijî ye. Nîvê din, dîsa nîvrojî, bi proteîn (goşt, masî, kûçik) bi xwarin û xwarinên dewlemendî ji karbohîdartên kompleks (makarona, orîlek, potatîk, buckwheat, nan) tije ye. Ew ev berhevoka dabeşê ku tê hesibandin tête hesibandin û dihêle hûn asta glukozê di asta hewceyê de bihêlin.

Now nuha em ê ji hemî jorîn encam derxînin:

• Heke nexweşiyek di qonaxa destpêkê de were tesbît kirin, ji bo dermankirina wê ya serketî, bes e ku meriv bi parêza jorîn tevbigere.
• Nivîna jimar 9, ku ji bo şekirên diyabetî yên duyemîn ve tête pêşniyar kirin, ji parêza rastîn a kesên ku bi şekir nekeve şirîkê ciyawaz ne pir e, lê yê ku tenduristiya wan çavdêrî dike.