TUNA SALONA BI SEBZE - - HILBER û BINGEHêN XWARINê

Send

Berhem:

tuna konservandî (di ava xwe de) - 200 g;
domanên nû yên piçûk - 4 pcs .;
celery - 1 stalk;
nîv carrot navînî;
çilmisandî - 1 tbsp. l.;
pezê lemonê ya qedandî - 1 tsp;
cewrikek hişk;
mayonnaise diet - 3 tbsp. l.;
îsota reş a zevî - li ser tixûbê çîlekê.

Cooking:

Masî di masî an perçeyên piçûk de, wek ku hêsan bikişînin.
Domate li hûrikên hûrkirî, kubên selery, kepirên hûrdanê, hûrgulê hilînin.
Di parsek de, bi tevahî malzemeyan ji bilî tomar û masî tevlihev bikin.
Li ser fêkikên tomato giştê saladê belav bikin, masî li ser her yekê bisekinin. Divê pîvanê di bin sarincê de di nav sarincokê de saetekê bisekinin.

Ew çar servîs vedibe. Naveroka kalorî ya her yek ji wan 281, BZHU bi rêzdarî 20, 17.5 û 10 gram e. Heke vexwarinê pir hişk nebe, hûn dikarin nanek tevayî li ser sifreyek xizmetê zêde bikin, ew ê xweştir be.

Send