Grapefruit yek ji fêkiyên herî maqûl e ji bo xwarin bi şekir. Gelek kes hez dikin kêfa xweş û hinekî tirş bîne, ji ber vê yekê xwarina grapefruit ne tenê feydeyan, lê di heman demê de şahî jî tîne. Lê gelo ji bo hemî nexweşan ew gengaz e ku ew bixwe? Diyar e ku bi êşa yekemîn a nexweşiyê re, ev fêkiyan dikare were vexwarin, ji ber ku nexweş terapiya însulînê digire. Mizgîn ev e ku bi navgînek kêm glycemîk, naveroka kêm kaloriyê û pêkvejiyana hêja destûrê dide we ku hûn ji bo her celebê şekir fêkiyê bixwin. Bi tenê ve girêdayî taybetmendiyên qursê nexweşî, doktor dikare bi destûrnameyên cûda destûrdayîna bikaranîna wê di xwarinê de pêşniyar bike.
Feyd û berhevdan
Grapefruit hema hema hemî vîtamîn, mîneral, pectins, flavonoids, amino acîd û pigmentan vedigire. Zeytên bingehîn û asîdên organîk ên ku berhemê çê dikin ne tenê nehfek aram û aromayî didin, lê di heman demê de bandorek kêrhatî jî li laşê mirov dike. Grapefruit ji lemonsê vîtamîn C gelek pirtir heye, ji ber vê yekê pir bi kêr tê ji bo xwarinên bi diyalektikên qels ên demsalê yên di demsala nexweşiyên virusê tîrêjê de xwarin. Materyalên aromatîk ên vê fêkiyê pergala nervê ji karê zêde diparêzin û pêşî li depresyonê digirin.
Bi vê hilberê re, hûn dikarin xetera pêşveçûna şekir kêm bikin, ji ber vê yekê pir caran tête pêşniyar kirin ku ji bo pêşîlêgirtina xwarinê bixwin. Ger kesek jixwe nexweş be, ew ê alîkariyê bike ku hebkî rewşa tenduristiya xwe baştir bike. Ji ber ku ji berhevra kîmyewî ya dewlemend, xwarina grapefruit li ser laşê bandorên jêrîn hene:
- kolesterolê kêm dibe;
- metabolîzma tê aktîfkirin;
- parastina laş zêde dibe;
- dîwarên xweyên xwînê têne xurt kirin;
- asta glukoza xwînê kêm dibe.
Berevajî baweriya populer, grapefruit xwe bixwe laşê laş dişewitîne. Lê bi karanîna birêkûpêk, ew bi rastî dibe alîkar ku giraniya laş kêm bibe. Ev yek ji hêla normalîzasyona metabolîzmê û çalakkirina pergala vesazkirinê ve diqewime, ji ber ku ava grapefrûbê hucreya zikê zêde dike û lezgîniya xwarinê zêde dike.
Tasteêwaza darê ya fêkî ji hêla naringin flavonoid taybetî ve tê dayîn, ku pêvajoyên redox çalak dike di laş de û bandora zirarên serbest ên zirardar ên nezanîn
Indeksa glycemîk û nirxa rûnê
Di navberek sedî 100 g tîrêjê grapefrûtê de 89 g av, 8,7 g karbohîdartan, nêzîkî 1.4 g fûrek û heta 1 g proteîn bi fêkiyan heye. Indeksa glycemîk a fêkî 29 e, naveroka caloriyê 35 kcal per 100 g e. Taybetmendiyên wiha dihêle hûn fêkiyan bi şekirê diyabetê hem ji celebên yekem û hem jî yê duyemîn bidin. Hilber bi taybetî ne hêja ye, ji ber vê yekê ew bi hêsanî wekî sermayê an jî wekî tamxweşiyek dilxweş ji bo şîvê piştî nîvro, navroj tê bikar anîn. Lê ji ber ku di sûkê de ji karbohîdartan piçûktir e, ew dibe sedema lewitandina hişk a asta glukozê di xwînê de.
Fiber belavbûna hêdî ya şekirên kompleks di laşê mirovan de pêşkeş dike, di encam de kîjan pêvajoyên metabolîk bi rengek normal derbas dibe. Grapefruit ji bo diabetic re kêrhatî ye, ji ber ku ew wê bi vîtamîn, mîneral û pektînan re rûn dike. Ji ber vê yekê, pêvajoyên paqijkirinê ji toksînan û heta radionuclides jî zûtir dibin. Fêkiyan ji xetera qelewbûnê zêde nake û karanîna wê nahêle ku pankreas dozên şokê yên însulînê hilberîne.
Di nav hemî fêkiyên citrus de, grapefruit xwedan index glycemic herî kêm e.
Kanî tirşikê
Taybetmendiyên kêrhatî yên grapefruit di nav juice de têne parastin, lê ew tenê tenê hilberek xwezayî ye. Pir vexwarinên li dijî firotanê xwedî preservatives û stabilîzatorên kîmyewî ne ku bandora hemî materyalên biyolojîk aktîf negirin. Wekî din, şekir û şîrînker bi gelemperî zêde dibin nektar û ava vexwarinê zêde dibin, ji ber vê yekê ava vexwarinan bi zor nikare bi şekir vexwin.
Oranges û şekir 2Juê Grapefrût mêjî çêtir dike û viyetnamê baştir dike. Ew hema hema hema hemî vîtamîn û mîneralên ku ji bo laş hewce ne. Ew tîna xweş qenc dike û kelecan çêtir dike, lewra hûn dikarin wî bi qasî 20 hûrdem berî xwarinê bixwin (lê ne li ser zikê vala). Heke nexweşek diyabetîk xebitî û stresê giyanî ya dubare dike, ev vexwarin wê ji wî re bibe alîkar ku meriv çêtir bibe û bêhn bimîne.
Hûn ne tenê dikarin ava wî di forma wê ya pak de vexwin, lê her weha wê ji bo hilbijartina goşt jî bikar bînin. Ew bi rengek zerik zerar vedigire û di dema çêkirina xwarinê de xwê xwê kêm dike. Amountekek mezin xwê metirsiya hîpertansiyon û pirsgirêkên dil zêde dike, û pincarê bandorek nerênî li ser pankreasê dike, ku li ser şekir dilêş e. Muchiqas û çiqas carî hûn dikarin ava vexwarinê vexwin û grapfrutê nû bixwin divê ji hêla bijîjkek nexweş ve were birêkirin. Li ser bingeha cureya şekir û hebûna nexweşiyên bihevre, pispor dikare dozên ewledar ên vê fêkiyê pêşniyar bike da ku kesek tenê jê sûd werbigire û zirarê nede xwe.
Medu derman (tevî tabletên kêmkirina şekir) nekarin bi ava şitikê tête şuştin, ji ber ku ew alikariya zêdebûna zêdekirina madeyên çalak di xwînê de dike û dibe sedema zêdebûna dermanê.
Contraindications and features of use safe
Heke hûn di nermbûnê de grapefrût bixwin, digel ku hemû berevajî û nuwazeyên mumkunî digirin, ew ê zirarê nade diyabetê. Ji ber ku fêkiyan acidbûnê zêde dike, nexwende ye ku ew li ser zikê vala bixwin, nemaze ji bo kesên bi nexweşiyên kronîk ên pergala jêgirtinê (di heman demê de jî di rewşên ku patolojî bi kêmbûna kêmbûnê re ne).
Grapefruit û ava wê di şertên wiha de dijber in:
- ulcerê peptîk û gastrît bi acidbûna bilind;
- pirsgirêkên digel mîz û gurçikê;
- alerjiya bi fêkiyên citrus;
- rijandina diranên enamel;
- nexweşiyên peşbîn ên gurçikê û dişikê.
Hûn dikarin giyayê grapefrûtê vexwin û fêkiyê wê di forma wê ya pak de vexwin, lewra ji tixûbê mayî ya karbohîdartê ya parêz ve tê dayîn. Heke karanîna hilberê nebe sedema hestên neyînî û doktor pêşniyar nake ku bi zexîreyê xwe bi tundî were sînorkirin, hûn dikarin heftê çend caran grapefrût bixwin. Sugekir û cîgirên wê, û hem jî hon nikaribin ji ava vexwarinên ji wê re bên zêdekirin. Ew çêtir e ku hûn ava bixwe amade bikin, bi ava vexwarinê wê dilop bikin (fêkî pir zor e û dikare mîkoza gastrîkî aciz bike). Grapefrût ji bo şekirê şekir 2 ye dermanek xweşik û tendurist e ku ji bo domandina şekirê xwînê kêm dibe alîkar û bi kêfxweşî, vîtamîn.
