Pomelo fêkiyek e ku ji cinsê nebatên citrus ve girêdayî ye. Fêkiyên wê bi kêmî ve karbohîdartan û têra xwe gelek vîtamîn, mîneral, fiber heye. Lê ji ber ku ev hilber ji fêkiyên exotic e, ew xuya dike, wekî gelemperî, kêm caran li ser sifrê parêzbendê. Ma gengaz e ku meriv pomelo bi parêzê vexwe û meriv wê çawa rast bike, da ku serê xwe neêşîne? Berî ku fêkiyan bixwe, divê hûn piştrast bikin ku nexweş nesekinî, û rêjeya destûrê ya hilberê li ser bingeha nirxên kaloriyê û nîşana glycemic hesab bike.
Agahdariya fêkî ya gelemperî
Pomelo yek ji mezintirîn fêkiyên citrus e. Goştê wê xweş û şirîn heye, û çirûskê tirş ji hêla fêkiyên reş ên spî ve tête çêkirin (heke were derxistin, çirûskê zirav hema hema nayê hîskirin). Fêkî xwediyê naveroka kalorî ya kêm e - 100 g tîrêya wê 35 kcal heye, lewra ew dikare ji hêla nexweşên bi giranî ve were xwarin. Indeksa glycemîk jî kêm e - ew tenê 30 yekîneyên e. Tevî nirxa enerjiya kêm, pomelo bêkêmasî û birçî têr dike, ji ber vê yekê pir caran tête pêşniyar kirin ku ji bo wan mirovên ku dixwazin giraniya kêmbûnê bixwin.
Pomelo di nav xwe de gelek hêsan vîtamîn û elementên mîneral pêk tîne. Ew di nav de ascorbic acid, provitamin A, vîtamîn B1, B2, B5 heye. Di nav hêmanên mîneralî de di pulp pomelo de gelek kalsiyûm, potassium, fosfor, hesin, selenium û sodium heye. Di heman demê de di vê hilberê de gelek fêkî heye (fêkiya parêzê ya hişk ku ji bo vexwerina normal pêwîst e), rûnên bingehîn û acîdên fêkiyê. Ji ber ku di binhevra kîmyewî ya dewlemend de, pomelo bi diyabetê dikare gelek çavkaniyên biyolojîk aktîf çavkaniyek bikêr û xweş e.
Ji bo parastina vîtamînan di nav fêkiyan de, piştî qutbûnê ew dikarin di 2-3 rojan de di sarincokê de werin hilanîn
Ji ber naveroka wê ya potassium-a bilind, pomelo yek ji wan hilberên ku masûlka dil xurt dike. Xwarinê vê hilberê xwînê dirijîne û xetera xwîna xwînê kêm dike, ku ji bo nexweşên bi şekir 2, bi temenê navîn an pêşkeftî re hatî dayîn, hêja ye. Hinek diyabetîkên bi hîpertansiyonê de kêmbûna tansiyona xwînê ya di dema dermankirinê û kişandina pomelo de, diyar kir, her çend, bê guman, ne mimkûn e ku bi tevahî dermanên vê fêkiyê re bêne şandin.
Bandorên nefermî
Ji ber ku di nav kompozîsyonê de piraniya vîtamîn û fêkiyan heye, vexwarina pomelo di xwarinê de pêvajoyên metabolê zûtir dike û şewitandina fatê çalak dike, ku ev ji bo diyabetesên ku giraniya wan in e. Ji ber ku ev citrus têra xwe de ascorbic acid (vîtamîn C) heye, karanîna wê alîkariya xurtkirina xweyên xwînê dike û destûrdana wan, kêmbûna wan kêm dike.
Wekî din, danasîna pomelo di parêzê de ji bo normalîzekirin û domandina astek bêkêmasî ya tansiyonê re dibe alîkar, dil bihêz dike û xwînê paqij dike. Taybetmendiyên din ên erênî yên vê fêkiyê, ji bo nexweşên bi diyabetê re, hêja ne:
Ez dikarim ji bo şekir şekir bixwim- rêziknameya gastrointestinal;
- baştirkirina rewşa derve ya çerm;
- dayîna laş û şiyana zêde;
- xurtkirina pergala skeletal (ji ber naveroka fosfora bilind di navhevokê de);
- çalakkirina pêvajoyên redox di laş de, bêbandorkirina radîkalên azad ên zirardar.
Pomelo xwedî bandorek diuretîk heye, lewra ew dikare wekî edîbaşan di êşa edebê de, ku bi gelemperî ji diyabetê derdikeve, were bikar anîn. Ev bandor ji ber hebûna piyayê fêkiyê etacrine acide ye - madeyek bi taybetmendiyên diuretîk ên diyar. Ji ber vê yekê ji ber urinandina dubare, nexweş nekêşe balansa avê-electrolyte, pêdivî ye ku ew pêdivî ye ku hûn parêz bi xwarinên ku bi potassium û sodium ve dewlemend in dewlemend bikin.
Qulikê fetisê tê de asîdek folîk heye, ku ji bo xebata hevseng a pergala hilberîna jinê ya jinê pêwîst e. Ev naverok di pêvajoyên hematopoiesis û gelek reaksiyonên metabolîk ên biyolojîk de jî beşdar dibe, ji ber vê yekê hem ji bo jin û mêran re kêrhatî ye. Bi xwarina pomelo bi rêkûpêk, hûn dikarin rîska anemia û pirsgirêkên bi hucreyên xwînê yên spî, û hem jî bi hucreyên xwîna sor kêm bikin.
Ew bi taybetî kêrhatî ye ku di zivistanê de pomelo bixwin, ji ber ku di vê demê de laşê mirovê kêmbûna vîtamîn û madeyên mîneral e
Sînor û taybetmendiyên karanîna
Berî ku vê fêkiyê têxe nav parêzê, ji bo nexweş tê pêşniyar kirin ku bi endokrinologist re şêwirmendiyê bike, û digel hebûna patholojiyên tevlihev ên trombêla gastrointestinal, bi gastroenterologist re şêwir bikin. Di hin nexweşiyan de pomeloyek nayê xwarin, ji ber ku ew dikare teşebuskirina wan û xirabtirbûna rewşa wan a giştî provoke bike. Lê her çend heke diyabetîk xwedî nerazîbûnan nebe jî, hîn jî girîng e ku meriv bîhndeyek bihevreyê bi bîr bîne. Doktor dikare heb pincarê fêkî yê yekbûyî yê pejirandî bêje, lê bi navînî nirxa wê ji 100-200 gî têde nabe.
Zêdekirina zêde ya pomelo dikare bibe sedema konstansiyonê û avakirina darên li gurçikan. Ji ber hebûna fêkiyên fêkiyê di navhevoka hilberê de bi dilşewatiya zêde ji bo wê, geş dibe ku pêşveçûnên nexweşîyên mestir ên mukozera devî ya devî û gumanan bête provokirin. Heke nexweş hin dermanên din bistîne (ji bilî dermanên ku ji bo diyabetê ve hatine diyar kirin), berî xwarinê, pêdivî ye ku ew pomelo bi bijîşk re şêwir bike. Di vê fêkiyê de pêkhateyên biyolojîk yên çalak dikarin bi dermanan re têkildar bikin û bandora wan bandor bikin.
Pomelo ji bo windakirina giran
Li gel diyabetê, bi zêdebûna giran pirsgirêkek gelemperî ye. Ew nexweşan aciz dike, bêyî ku bi şêweya nexweşiyê û kal û pîr be. Ji ber vê yekê, parêzkirin û kontrolkirina giraniya laş ji bo hemî nexweşên ku dixwazin ji obezîteyê û tevliheviyên ji nexweşiya binxetê dûr bisekinin. Xwarina pomelo dikare alîkariyê bide pêvajoyên şewitandina fat û windakirina giran.
Ne tenê fêkiyên nebatê di xwarinan de tê vexwarin, ji pehnek ku baş hatiye şûştin hûn dikarin bêyî şekir çayek tendurist û tamxweş çêbikin. Ji bo kirina vê yekê, çend perçeyên wê bi ava kuwî tê qulkirin û 15 hûrdeman tê israr kirin. Li şûna çayek reş an kesk vexwarinê filîtandî hildin.
Pomelo peel bioflavonoids pêk tîne - materyalên ku dikarin rehberiyê zêde bikin û karên hemî sîstemên laşê mirovan baştir bikin
Contraindications
Feyd û zirarên vê hilberê ji hêla pêkhatiya wê ya kîmyewî ve têne vegotin. Ew, mîna hemî fêkiyên citrus, allergenek bihêz e, ji ber vê yekê pêdivî ye ku ew bi zarokên bi şekir şekir û nexweşên pîr û kal bi hîpertansiyonê ve neyê vexwin.
Dema ku hûn cara yekem pomelo biceribînin, çêtir e ku mirovên tendurist xwe xwe li piçûkek piçûk bi sînor bikin, ji ber ku ev fêk exotic e û nerazîbûna laşê li ser wê dikare bêhêz be. Ger di rojê de kesek rash, bêhntengiya stûyê, sorbûna li ser çerm û nîşanên din ên tolerasyona xirab a hilberê nebe, dozaja wê dikare zêde bibe.
Contraindications pomelo:
- heyama şîrê dayikê;
- nexweşiyên peşîner ên guhikê (mînakî, gastrît an ulsera peptîk);
- bêbaweriya kesane;
- zêdebûna acidîtiyê;
- hepatît;
- zeberbûna gurçikan.
Di dema ducaniyê de, hûn dikarin pomelo bixwin, heke berî wê jinek vê fêkiyê ceriband û bi gelemperî wê zexm kir. Heke berê dayika pêşeroj ji fêkiyên din ên citrus re alerjî bû, çêtir e ku meriv xwarina xwe red bike. Ji ber ku hilgirtina zarokek bi şekir bi giranî li ser laş heye, hûn ne hewce ne ku bi fêkiyên exotic ceribandin û careke din rîskek çêbikin ku alerjiyek giran be.
Pomelo fêkiyên ku mejî dişoxilîne û xuyangê baştir dike dike. Ew xwedan aram û aromayê xweş e, ji bilî vê, ew laş bi vîtamîna C û fosforusê rehet dike. Bikaranîna wê, hûn dikarin pergala berevaniyê xurt bikin û vîtamîna xwe zêde bikin, û ji bo ku hûn zirarê nedan pomelo, girîng e ku hûn bîra xwe bidin nakokî û hestek bihevre.
