Dilêş, nutritious, û ya herî girîng - saxlem. Di derbarê taybetmendiyên kêrhatî yên fona giyayê de ji bo diyabetîkan

Kesên bi diyabetî bi gelemperî ji bo ku rewşa wan aloztir bikin û bi tevahî bijîn dest bi kar dikin.

Nexweşan bi gelemperî re zehmetiyên mîna dermanên giran ên ku yek derman dikin re rû bi rû dibin lê yên din negatîf bandor dikin.

Gelek dermanan tenê di heyamek mayînde re dibe alîkar, piştî ku hingê dozaja din hewce ye - celebek girêdayîbûna bi dermankirinê ya ku bi dawî nabe. Ineksiyonên însulînê di hundurê xwe de nerazî ne, û ne her gav hêsan e ku wan bikin, nemaze di demên xebatê de, dema ku di veguhastin an rêwîtiyê de ne. Bi gelemperî, şekir tixûbên xwarinê yên ku nexşeya ne-rengîn a nexweşî temam dikin, diponijin.

Lê şîret şopandina girîng e, wekî din, dibe ku dermankirin bêsû be. Hilberên maqûl dikarin berbiçav û xwerû bibin, ku rastiya diyabetê ronî dike. Divê xwarinên parêz divê karbohîdartên kompleks hebin. Dish xwarina herî gelemperî por e.

Porê genim û şekir bi hevra re xweşik in, ji ber ku ne tenê karanîna wê gengaz e, lê her weha nexweşî pêdivî ye ku pir hêsantir be, bêyî tevlihevî. Hilber dikare karûbarên parastinê yên laş sererast bike û bandorê li normalîzekirina şekirê bêyî bikaranîna dermanên din bike, heke bi rengek baş were amadekirin.

Feydeyên

Gelo gengaz e ku xwarina porê gîlekî ya bi 2 şekirê şekir tê? Qeşe karbohîdartan tê de heye ku zûde nayê şuştin. Karbohîdartên hêsan, yên ku bi rûnê bîhnxweş, hilberên hêşînayî têne sitandin. Ew tavilê tê şuştin û di nav xwînê de hêjmara glukozê zêde bibe, ku di diyabetesê de ew nayê qebûl kirin.

Ayê bizinê

Karbohîdartên tevlihev, ku bi porê dewlemend in, hêdî û hêdî bi laşê bi glukozê rûnê. Asîmîlasyona wan di rewşek hêdî de pêk tê, lê di heman demê de meriv meriv ji bo demek dirêj tije tam dibe û dê zêde nebe. Norma xwarûyê dê ji nû ve fînansekirina fatê bide û ji obezbûnê dûr bibe.

Ji ber vê yekê, ew dikare were argûstandin ku porê genimê bi şekirê 2 heye kêrhatî ye. Sugarekirê xwînê dê bi rengek berbiçav nekeve, lê dê bi tenê bi astek diyar ve here. Indeksa glycemîk a fêkiya genim 71 yekîneyên e. Indeksa glycemîk a tovê genim 85 yekîn e, fêkiyên genim - 45 yekîneyên.

Grekên giyayê ji bo şekir

Iyayê laşê fîberê bixwe dike. Ev naverok, di encamê de, li ser kêzikan tevdigere, xebata xwe hişk dike, ji ber vê yekê dibe sedema veqetînek jêhatî û derxistina fêkiyan.

Di vê rewşê de, asta glukoz normalîzekirin. Pectins, ku pêkhateyên giyayên genimê ne, pêşîgirtina rot di kavilên zikê de digirin. Mûz û dîwar bê hêşînahiyek pez û pirsgirêkên din çêtir tendurist û asantir dibin.

Porê genim bi şekirê şekir 2, ku bi rêkûpêk tê vexwandin, ji bo ku hûn ji nîşanên pir nişkdar dûr bibin alîkar dike û pêşî li hatina komplîkasyonên nexweşiyê digire.Lê di heman demê de, hêja ye ku hemû dermanên bijîjkan bişopînin û parêza xwe jî bi rê ve bibin bêyî ku hûn xwarinên xeternak ên tenduristî binpê bikin.

Ev celebên genim dikare ji alerjîyên alerjî yên ku reaksîyonek nerazî ne li hember gelek cûrbecûr xwarin tê xwarin. Wheek bêyî nexweşî tê vexwarin, û ev pêşîlêgirtina herî rast û berbiçav e ku ne tenê di diyabetê, lê her weha gelek êşên din jî. Dîsa di dema ducaniyê de, hûn dikarin vê porê di parêzek domdar de bikar bînin, û hin bijîjk hêj jî wê pêşniyar dikin.

Kesên bi şekir diyardike ne zêde giran in, ku windakirina wane hêsan nine. Ek hilberek xwarina xwarinê ye, ji ber vê yekê bidestxistina kezeb bi xwarina porê zik mumkin e.

Ji bo kesên ku dixwazin baş bixwin, ev cûreyek porê maqûl e, ji ber ku ew dikare di her sûkê de bête tixûbên taybetî xwarin.

Ji bo diyabetîkan, pir caran xwêdanek moşek her roj tê diyar kirin, ku divê bi ava pir paqij were şûştin. Taybetmendiyên kêrhatî yên porrîn ji celebê wê cûda dibe, ji ber ku cereal di reng û şiklê xwe de çend cûdahî heye. Rengê zer bi rengek gelemperî dikare bi kincên spî ve were vezandin.

Prensîbên dermankirinê û dermanan

Heke nexweş xwedî şekir 2, pêdivî ye ku hûn ne tenê nexweşî yên genim bixwin, lê di heman demê de ji hêla parêzek pispor ve jî ji hêla pispor ve were hilbijartin rêve bibin. Qiral bixwe bîhn û bîhnek xweşik e. Ji wî re hûn dikarin nan û xwarinên din ên xweş bixwazin ku dê laşê herî lawaz bi laşê qels bistîne.

Di nexweşiya şekir de, ev genim wekî hilberek domdar tê hesibandin, ji ber ku dema ku ew tê vexwarin, ew ne tenê astên şekir normal dike, lê di heman demê de kolesterolê zêde dikuje. Dixtoran pêşniyar dikin ku her rojê kêmî du caran porê xwarinê bixwin.

Li ser meriv çend meriv xwarina porê xwe vedigire da ku ew xweşik û saxlem be:

• genimê qeşandî tê girtin. Pêşîn hûn hewce ne ku ava şûştin û hinekî wê xwê bikin. 1 an 2 kasa şûşêçikê di nav ava kelandî de derxînin. Piştî vê yekê, hûn hewce ne ku hûn porê zexm bişewitînin, nîvê saetê rûnê wê bişon. Piştî şûştinê, hûn hewce ne ku pan bi rûnê bişînin û herî kêm 40 hûrdeman li wir hewa bikin;
• porça dikare ji genimê giştî were çêkirin. 2 felq bavêjin û di nav ava kûmbûnê de razên. Hûn hewce ne ku nîv saet rûne û di heman demê de ji bîr nekin ku genimê gûzik hişk bikin. Pêvajoya eynî ye ku di şîreta berê de ye: piştî şûştinê, ji bo demekê di rûnê de bixin;
• genimê reşandî tê bikar anîn. Ev celeb celeb baş e ji ber ku li wir şekir tune, loma diyabetîkan bêyî tirsa ku zirarê bidin xwe dikarin wê di her kêliyê de bikar bînin. Kincên wiha bi erênî bandorê li ser gora tîrîdê dikin, fonksiyona wê sererast dikin. Ji ber vê yekê, pêvajoya dermankirinê hêsantir û bandor dibe. Di xwarinê de, dorpêçkirina genimê germinandî tête diyar kirin. Ji bo ku dermankirina wusa rast be, hûn hewce ne ku cirk di nav goştê goştê de bixin, û paşê avê bişkînin. Hûn tenê hewce ne ku 3 hûrdeman bikişînin, û demjimêr tevahî piştrast bikin ku vexwar ji bo karanîna amade bike. Piştî fîlterkirinê, hûn dikarin wê ji bo dermankirin û pêşîlêgirtinê vexwin;
• Taştek genim tête her roj serê sibehê tê xwarin. Tête pêşniyar kirin ku ew bi şîrê vexwarinê bike ku çalakiyê zêde bike. Hûn dikarin bi vî rengî ji bo mehekê bêne derman kirin, di dema nexweşiyê de guhartinên erênî bibînin.
  

Branaya genê

Stewrê gûzê û porê dermanên domdar ên ji bo diyabetîkan ve ne. Lê kulmokê di binê xwe de hilweşînin, ku li gorî xwarinê her xwarinê ku hûn dikarin bixwin, li gorî xwarinê zêde heye. Bran pêvajoya glukozê bi nav xwînê de hêdî dibe.

Branaya genê

Sugekir di laş de normalîzekirin, ku kesek ji şiyana zêde ya ji bo derman û karanîna domdar a însulasyona biha diparêze. Dermankirina alternatîfek weha dikare tevahiya pêvajoyên ku di laş de çê dibin, di derbarê veqetandina karbohîdartan û glukozê de vedihewîne.

Bran bandorek erênî li seranserê pêvajoya digestiyê dike. Heke di bilî şekiranê de pirsgirêkên tansiyonê jî digel hev hene, wê hingê ev hilber dê karê xwe baştir bike. Ew ê li ser sekinandina bilêlê bandor bike, wê bêyî domandin û pirsgirêkên din ew rêk û pêk bimîne.

Bran dê zû deqîqan ji asêkirina madeyên zerar paqij bike, dê xebata xwe saz bike, da ku şilbûna elementên kêrhatî pir zûtir çêbibe.

Hilber pergala napîneriyê sererast dike, viyaletê dide û alîkariya şer dike ku pirsgirêkên cûrbecûr ên laş biparêze.

Ew wê di cûrbecûr û cûrbecûr de bikar bînin, ji ber ku ew hemî bi tama ve girêdayî ye. Bi gelemperî tov tenê ji bo vesazkirina bilez hêsan tê xwarin. Lê di bingeh de hilberek tête çêkirin, ku di dema şilbûnê de vedigire. Di heman demê de ew wekî alîkariyek xwarinê jî tête xebitandin, ku bixwe jî jixwe nirxek e.

Contraindications

Digel nexweşiyek bi vî rengî ya şekir, porê genimê gelek taybetiyên erênî hene ku li ser laş tevdigerin, hişt ku ew bi tevahî bixebite.

Taybetmendiyên wê nikarin bêne kêm kirin, ji ber ku gelek nexweşî, nemaze şekir, dest pê dike ku ne ew qas giran xuya dike.

Heke hûn xwarinên genim di dosage rast de bikar bînin, bi rengek taybetî hatine amadekirin, ew dikarin bi rengek hêsan werin derman kirin. Lê di heman demê de ne mimkûn e ku meriv li ser Containdications ku hene û li ser vê hilberê hilnagire.

Heke di destpêkê de nexweş bi pirsgirêkên zikê, xwarina xwarina xwarinê, hingê vexwarinên genim dikarin bên sînorkirin. Hûn nikarin ji wan mirovên ku ji tevnheviyê û hemorroîdê re, stûyê pirsgirêkê çêbibin, berhemê bixwe. Grain tenê dikare pirsgirêkê xirabtir bike, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku rewşê ji nû ve binirxînin, encam bidin û li ser hemî xetereyên têkildar ên bi xwarina pêzikan re fêr bibin.

Heke konstasyon aram û giran e, hûn hewce ne ku sererastkirina pergala digestiv bikin û ji bo demekê ji genim veqetînin. Divê li ber çavan were girtin ku gluten ku di nav genimê genim de ji bo şekirê şekir 2 heye, ji bo birînên alerjî mudaxaleyî wan dike.
Di hin rewşan de, qedexeyên li ser jinên ducanî tê sepandin, heke xetera xwarina porê pir zêde ye û ji hemî taybetmendiyên erênî yên ku ew dide zêde ye.

Carinan pirsgirêkên bi acidbûniya zikê di heman demê de dikare bibe sedema sînorkirinên li ser bikaranîna porê di parêzek domdar de. Ger acizîtî kêm be, wê hingê zikê jî nekare bi kûrahiya vê hilberê, ku dê bi tenê zirarê bike.

Di vê rewşê de, hemî enzymên girîng û hêmanên trace dê bi laş têkevin laş. Pêdivî ye ku merivên weha hişyar bin û heta ku pirsgirêka xurekbûnê çareser nebe, meriv çênabe.

Vîdyoyên têkildar

Goşt, birinc, buckwheat, hezar, hêşîn - cerebên ku ji bo diyabetîkan re bikêr in. Zêdetir li ser taybetmendiyên kêrhatî yên di nav vîdyoyê de: