Doktor şîretên nexweşên bi şekir dikin ku bi rûn û rûnên nebatî, goştên rûnê, û xwarinên dewlemend ên karbohîdartan sînor bikin.
Lê parêzvanên nutricî hîn jî yek bijare ne.
Rûnê masî ji bo şekir ne tenê destûr e, lê her weha pir jî jî tê pêşniyar kirin.
Berhevoka Hilbera
Ji ber ku di berhevoka xwe ya dewlemend de nefta masî ji ber berhevoka xwe ya dewlemend xeletiyek bêhempa qezenc kiriye.
"Sê gûçikên" yên hilberê ev in:- vîtamîn;
- esterên acîdê fat;
- acîdên xwê yên razandî yên nebatkirî.
Tenê yek kapsula rûnê masî di nav rojane de têra vîtamîn D heye.
Ya paşîn ji bo pêşîlêgirtina rîkêşan, avakirina normal a hestî ya hestî di pitikbûn û mezinbûnê de pêwîst e. Vîtamînek domdar ji bo parastina skelete di mezinan û pîr de.
Naverokek hêja di vîtamîna A de dewlemend e - çavkaniyek vîzyonek tendurist e. Di vê diyariyê de gelek derya û vîtamîna bedewiyê heye. Mirovên ku bi rêkûpêk rûnê masî digirin çermê bişewitînin û dilopek dil ji wan re şikir dikin ji ber vîtamîna E.
Ya sereke ya rûnê masîgiran asîdên omega 3 û omega 6 e. Laşê mirovî bi tena serê xwe nikare xwe hilberîne, ji ber vê yekê girîng e ku meriv wan ji derveyî ewle bike. Pêdiviya ji bo acîdên rûnê ji bo mirovan rojane ye.
Hemî hilber nekarin hewcedariya Omega 3 û Omega 6 bi rengek bi kalîte têr bikin, di rûnê masî de van maddeyên hanê bingehîn in û di hêjayên têra xwe de ne.
Acidên jorîn di metabolîzmê de cih digirin, avakirina hucreyek hucreyî, bandorek erênî li ser metabolîzma lîpîdê, rewşa çerm û organên navxweyî bi tevahî bandor dike.
Feyd û zerarên rûnê masî
Di pir rewşan de, rûnê masî bi xweşikî bandora qursa diyabetê dike.
Materî bi tevahî laş bi hêz dike, pêvajoyên metabolê sererast dike, masûlkeyan û skeleton bi hêztir dike.
Bi gelemperî ew ji bo dermanê nexweşî wekî alîkariyek tête bikar anîn, ji mirovên ku prediabetes re têne diyar kirin.
Hatiye îsbat kirin ku rûnê masîvanan di pêşîlêgirtina geşedana şekes 2 de rolek girîng dileyize, ji ber ku pir caran kesên bi kêmbûna vîtamîn D ji nexweşî dikişînin.
- Healingermbûna birîna zû. Ji ber hebûna eicosapentaenoic acid di rûnê masî de, ew gengaz e ku focayên enflasyonê asteng bike. Ev ji bo nexweşên bi diyabetes mellitus girîng e, ji ber ku nexweşî bi gelemperî bi enfeksiyonê, artêşê goutî, suppuration ji ber malnişîniya enbarên xwînê û bêhêziyek metabolîzma kûr heye. Di van rewşan de, rûnê masîvaniyê pêdivî dibe.
- Leza zêdebûna metabolîzmê. Digel her celebek şekir, binpêkirin ne tenê ji karbohîdartan, lê di heman demê de metabolîzma lîpîdê jî heye. Encama metabolîzma hêdî zêdebûna giraniya laş e. Acîdên xwê, ku di rûnê masîvan de gelek dewlemend in, di veguhastina lîpîdê de cih digirin. Ew ji bo pêvajoyên metabolê katalîzator in û girîngî didin giraniya zêde.
- Bandora erênî li ser dîtinê. Parzûnek mezin a vîtamîn A bi sûdmendî li ser fonksiyonê çavê bandor dike, pergala vaskulasyonê baştir dike, zirara dîtbarî zêde dike. Berhemên rûnê masîvanan çavên zuwa diparêzin, pêşîlêgirtina glaukoma û kataraktê vedigirin. Ev taybetmendiya erênî ji bo nexweşên bi şekir pir girîng e, ji ber ku vîzyonê di vê komê mirovan de di serî de cefayê dikişîne.
- Hestiyariya zêde bi însûlînê re zêde kir. Nexweşiya şaneyê ya di diyabetê de ji ber berxwedana însulînê kêm dibe. Hucreyê bi hêsanî însûlînê fam nake û, wekî encam, glukozê derbas nabe. Ev dibe sedema ku zirarê bigihîne deverên receptor ên GPR-120. Petrolê masî "holên di hucreyan de" nû dike, veguhestina karbohîdartan hêsantir dike.
- Veguheztina girseyî ya fatê di masûlkeyê de. Xwarin rûnê masî hilberîna cortisolê di laş de kêm dike. Ev tê vê wateyê ku naverok wekî anabolîk dixebite, mezinbûna masûlkeyê stimul dike. Mestûrek bêtir - lêçûnên enerjiyê bêtir. Wekî encamek, kaloriyên ku têne xerckirin dê ji hêla masûlkan ve wekî "armanc" bêne xilas kirin, û dê ne li ser hipsan rûne. Her kîloyek din tenê pirsgirêka diyabetesê xirabtir dike.
- Rakirina kolesterolê "xirab". Her çend rûnê masîvan bi xwe re xwedan kolesterol heye, ew bi bandorkeriyê trîglîserîdan ji laşê derdixe. Zêdekirina dirêjiya hilberîna masî dikare asta wan bi zêdetirî 20% kêm bike, ku rewşa baştir a xweyên xwînê, tevgera dil baştir dike.
Digel vê yekê, hin bûyerên reaksiyonên alerjîk ên li ser hilberê hene, lewra wê bi hişyariyê bigirin. Ev bi taybetî ji bo pitikan heya sê salan, jinên ducanî û şîrê derman, û her weha mirovên ku ji alerjiyê pêşdixistin re rast e.
Ev jî hêjaye ku meriv bala xwe bide kalîteya hilberê, cîhê hilberînê, xwe bixwe. Kêmbûna avê ji hêla metalên giran ve, materyalên toksîkî rê li berhevbûna wan a di hilberên masî de vedike, ji ber vê yekê riya paqijkirina fatê girîng e.
Ji bîr nekin ku di dermankirina şekir de, rûnê masî perçeyek dermanek berbiçav e û nikare bi tevahî dermanên pêwîst bi cîh bîne.
Ez dikarim rûnê masî ji bo şekirê vexwe?
Tê xwarin rûnê masî bi şekirê bilind ne tenê gengaz, lê di heman demê de jî hewce ye.
Dema ku diet ji bo nexweşên bi şekir 1 û celeb 2 re, ew wekhev têne destnîşan kirin.
Beriya her tiştî, her du nexweşiyan bi kêmbûn an xeyalek nerast a însulînê têne xuyang kirin, û rûn jî hestiyariya vê hormonê zêde dike.
Bi gelemperî şekirê yekemîn an duyemîn ya şekir bi zêdebûna giraniyê, tevlîheviya domdar a metabolîzmê, çermê hişk, û laşgirtina laş re heye. Hemî van nîşanên hanê bi karanîna dirêjkirî ya rûnê masî re hinekî rast têne rast kirin.
Berhem her weha rîska kanserê, êrişa dil, şikest kêm dike.
Rêbernameya Dihokê
Zelalkirina hûrguliyan. Berî ku hûn rûnê masî vexwin, divê hûn fermanên karanîna bixwînin.
Hilberîner dermanê pêşniyara dermanê destnîşan dike.
Ji ber ku ev hilberek organîk e, zehf girîng e ku meriv dîroka qedandinê kontrol bike.
- Wexta qebulkirinê. Ew çêtirîn e ku piştî xwarinê bi rûnê masî vexwarin. Bi vexwarinek vexwarinê li ser zikê pûç vexwarin, kesek metirsiya ku ji komên gastrointestinal re pirsgirêkên wergirtinê dimeşîne heye. Ew tête zanîn ku fêkiyan di sibehê de bi bandorker têne avêtin, ji ber vê yekê gengaz e ku derman piştî taştê vexwin. Di derbarê dema salê de, derman dê di heyama payiz-zivistanê de, dema ku laş ji kêmbûna tîrêj û vîtamînan be, herî kêrhatî be.
- Dose. Ji bo armancên pêşîlêgirtin, 1 kapsula an 1 tîpek çêdikin. Hûn dikarin li ser pêşniyara bijîşkê bi dermanê heta 3 yekîneyan bi rojê dermanê dermanê zêde bikin. Li ser bingeha kêmbûna rojane ya kêmtirîn hewceyê hewceyê hesab bikin. Ji bo mezinan, ew e - 250 mg, ew çêtir e ku çar caran bêtir hilde. Pêdivî ye ku herî zêde destûr ji bo kesek tendurist 8,000 mg ye; ji bo nexweşek bi diyabet çêtir e ku nêzê vê bendavê nebin. Pir zêde doz dikare bibe sedema xetimîn û şilandinê, ku ew ê bibe sedema windabûna felq û rewşek xeternak ji bo tenduristiya şekir.
- Rê. Tête pêşniyar kirin ku hilberê bi şûrek avê vexwar. Pêdivî ye ku ew di germahiya odeyê de be. Avê germ bikar neynin, ya ku dikare kapsulê zû bi zû belav bike. Ew çêtir e ku forma nermî ya hilberê ji bo demek dirêj di devê de nehêle, lê tavilê gav bavêje.
Pêdivî ye ku meriv rûnê masî ji bo şekir sûd werbigire hewceyê erêkirinê ji hêla bijîşkê we ve heye. Xwe-derman nayê pêşniyar kirin. Li gel hin nexweşiyên tevlihev (pankreatîtiya akût, cholecystitis), rûnê masî mêtingerî ye.
Contraindications
Tevî pirjimarbûna wê, hilberê hîn jî gelek nerazî hene:
- pêşwazî li hebûna nehebniya kesane ji pêkhatan re nayê pêşniyar kirin;
- qedexeyek ji rûnê masîvanan bi patholojîyên hevbeş ên giran ên gurçikan û derew ve tê ferz kirin;
- karanîna hilberê bihêlin dema ku naveroka kalcium di bedenê de ji jor normal e;
- tabûya hişk ya li ser girtina rûnê masî ji bo zebeşiya akût ya pankreasê û kolejistîtis, urolithiasis;
- jinên ducanî û şîrê bi hişmendî rûnê masî vedixwin;
- Divê bandora dermanê rûnê ya li ser bandora hin dermanan divê were hesibandin. Rûnê masî bandora anticonvulsants û barbiturates kêm dike, dema ku estrogjen digire, pîvan diguhere.
Di şerê li ser şekir de - hemî wateya baş e, lewra ew e ku meriv hejmarek dermanên tevlihev û hêja bi dermanên hêsan, lê bandorek dilêş bike.
