Pir fêkî pir şekir hene, ev tê vê wateyê ku ew xwedî glycemîk bilind in, ku ji bo şekir xeternak e. Tiştek din jî fêkiyên citrus e.
Heke hilbijartin rast e, vexwarina fêkiyên citrus dê laşê bi vîtamînên dewlemend ên di pêkhateya mîneralî ve peyda bike. Di heman demê de, ew ê bandor li naveroka kalorî ya menuya rojane neke û dê xeterek tenduristî nebîne.
Em ê îro analîz bikin gelo gengaz e ku pomelo bi şekirê şekir bixwe û kîjan xwarinê rojane tê vexwarin çêtir tê hesibandin.
Danasîna Fruit
Nebat bi gelek sedsalan ji welatên Asyayî û Ewropa re tê zanîn. Li Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê, ew di sûkên piçûk de tê çandin, lê li Chinaîn, Endonezya û Israelsraîl, nebatan axên pir fireh dagir dikin.
Pomelo li ser darek herdemek bi heman navî û bi qasî 15 m bilind dibe. Fêkî di nav fêkiyên citrus de herî mezin e. Ew li ser pargîdaniyên bazirganî yên bi pîvanên nermî ve diçin. Lê cûrbecûr hene ku giraniya yek fêkiyan digihîje 10 kîloyan.
Dirûvê pomelo xapînok e. Piraniya hêjar bi kûreyek bi goştê xweşik dagirî ye. Dabeşa xwarinê bi kêmî ve ji nîvî têxe hesabê. Bêhna şîrîn û şirîn tirşikek piçûktir ji tera xwe dide. Ev taybetmendiya pomelo û rûmeta wê ye. Taybetmendiya piçûktir ji bo çêkirina refikên, nû, sosikên exotic tête bikar anîn.
Pomelo bi gelemperî di xwarinên neteweyî yên Chinaînê û Taylandê de tête bikar anîn.
Feydeyên ji bo laşê
Pawa pomelo bi diyabetes 2-ê de alîkariyê dike? Heke citrus reaksiyonên alerjî nade û bi gelemperî pergala pergala jêgirtinê tête barkirin, wê hingê, di tixûbek tixûb de tê vexwarin, ew ê tu pirsgirêk dernexe holê.
Berevajî vê yekê, pomelo bi diyabetê bi çend awayan sûdmend e:
- Alîkar dike ku giraniya zêde were rast kirin (naveroka calorie ya 100 g ya hilberê - tenê 35 kcal;
- Bi bêkêmasî bi rûnê bîhnxweş ve rûnê;
- Dabeşkirina rûnan bi spasiya enzymên ku pêkhatî di berhevokê de ne;
- Avakirina xwînê baştir dike;
- Ew mêjî hişyar dike, pêşveçûna stûyê vedike;
- Dîwarên xweyên xwînê bi hêz dike;
- Zûçikan ji tozîn û pathogens paqij dike;
- Alîkariya parastinên laş zêde dike;
- Di normalîzekirina asta hormonal de dibe alîkar;
- Di xwînê de hêjayê hemoglobînê zêde dike, pêşî li pêşketina anemia digire;
- Pomelo alîkar dike ku "şûştina" plakayên kolesterolê ji perdeyan were zêdekirin, rûkala vagonan zêde bibe û tixûbê normal yê xwînê misoger bike.
Heke we çu carî pomelo bikar ne aniye, wê hingê berî serlêdana yekem çêtir e ku hûn şîreta bijîşk bipirsin.
Toawa bijartin û fêkiyê hilbijêrin
Bi cûreyê bijartî ve girêdayî, çermê a pomelo rûkal dikare bibe zer, kesk û orange. Ji bo pamela bi diyabetes sûdê ya herî mestir wergirt, divê hûn di kirînê de çend xalan bidin.
Pêdivî ye ku fêkiya fêkî elît û bi rengek rengî be, lê ne pir hişk be. Ne dar û berên ziwa destûr didin. Li ser hûr, pîvaz qehweyî, spî, zuha ye. Kulikê fêkî ya juicy xwedî bîhnek xweşik, tîrêjê ya citrusê ye.
Dabeşa fêkî ya fêkî dermankek mumkunî destnîşan dike. Kirîna fêkiyên wusa ne hêja ye.
Tasteêwaza pomelo ya pijandî nû ye, bi hûrguliyek hişk û hişk. Heke hûn septum berî xwarinê bixwin hûn dikarin tirêjê kêm bikin. Indeksa glycemîkî ya hilberê 30 yekîneyên e. 150-200 g di carekê de têne girtin ji bo diyabetek ewle têne hesibandin.
Ji pomelo vexwarinê fêk bikin, fêkiyan wekî vexwarinê li saladsê sebze bikar bînin, salix amade bikin. Pomelo di diyabetes mellitus de çêtir e ku meriv nû bixwin, da ku laş fêkî, fêkiyên nebat û hêmanên bikêr bistînin ku hilberê wê dewlemend e.
Recipe bi pomelo ji bo diyabetîkan
Fêkî ji bo kombînasyona kulikan bi piraniya hilberan re guncan e: Fêkiyên din, fêkiyên nû, hêşînah, çêj, masî û goşt.
Bi alîkariya pomelo, hûn dikarin şêwazê cihêreng bikin û kêfê nû bidin hev.
Sûkê delal û Pomelo
Ew nerm e, lê ne-nutritious e. Xwarina spîndar dikare di mêvanek cejnê de mêvanan jî surprîz bike.
Ingredients
- Fill 1 mûçik;
- 150 g pomelo;
- Kulîlka pelê;
- Nutsend nîskên casûs;
- Cheeseîçek kûzek piçûk;
- A spoonful rûnê zeytê ji bo refueling.
Filetiya zirav bi fêkiyan veqetînin. 100 g pomelo ji dabeşan veqetîne. Her du serhildan li ser pelên marzonê bisekinin, bi nan û pîvaza qurmê rijandî. Juê ji 50 g ji citrusê vekişînin û bi rûnê zeytê re tevli bibin, hevalek hûr bikin.
Shrimp Cocktail Salad
Vebijêrkek snackê din ku ji bo laş û xweşikiya xweşikî sûd werdigire.
Ingredients
- Nîv pomelo;
- 200 g shrimp peeled û pijandî;
- Proteîna hêk a mirîşkê (2 perçe);
- 2 tirpîn kremî kremî;
- Dill û salt.
Shrimpên birandî bi peeled û bi piçikên piçûk pomelo tevlihev bikin. Proteîna hûrkirî zêde bikin. Hinek pomelo sosê bi şîrê pîvaz re tevlihev bikin û ji bo kincê bikar bînin.
Di kokikên perçandî de kokteylekê bikin. Bi dendikê garnizîn.
