Ma ez dikarim banan ji bo şekir bixwe? Benefît û zirarê

Diabes mellitus - nexweşiyek ku ji hêla kesek ve hatî wergirtin an ji hêla mîrasê ve hatî veguheztin, ku dihêle nexweşê bi zorê vexwarinê bişopîne. Tê payîn ku mîqdara celeb û celeb bi karbohîdartan ve tête xweş kirin. Insulin ji karbohîdartan re dibe alîkar ku di nav glukozê de vegere. Diabetes de dibe sedema alerjî di xebata însulînê de, hêjeya glukozê zêde dibe.

Heke nexweşek ku xwarinek pir bi karbohîdartan vexwarin, di şekirê de dê hebe, ku dê bandorê li tenduristiyê bike. Dema ku hûn dixwazin hilberek hilberînek şîrîn bibin, dê pirs bê guman ji holê rabibe: gelo gengaz e ku hûn ji bo şekir sûd bixwin? Dê pirs bê bersiv nemîne, bixwînin.

Ka em di derheqê berberên banan de bipeyivin

Bananas bi vîtamîn û mîneralan ve tê xwedîkirin. Koma wan ya ecêb alîkariya şerkirina stresê dike, û hem jî tenduristiya nervê. Ev ji hêla vîtamîna B6 ve tête çêkirin, ku di nav fêkiyên tropîkal de tête dîtin. Dabeşek din a girîng a ku laş bi livandina enfeksiyonên cûrbecûr re dibe alîkar, vîtamîn C. Ew di bananek gelek giran de tête vehewandin û antioxidantek bihêz e.

Pir kes jê re dibêjin hormona şahiyê. Piştî vexwarinê, hewa baştir dibe, ku ji bo nexweşên bi diyabetê re pir bikêr e. Berî her tiştî, ew haydar in ku meriv xwe bi parêzeran ve girêbide, û di xwestekên xwerû de sînorkirî ne. Derket holê ku banan di diyabetes de mîna lîreyek e, ku di demek dijwar de nêz e û di demek kurt de alîkariya wê dike ku ji çarçovê derkeve.

Banana di nav hêmanên paşîn de pêk tîne: hesin û potassium di nav raportek têr de. Ew piştgirî didin rêziknameya xwînê, ku ji bo diyabetîkan bi kêrhatî ye. Bandorek din a erênî ya van elementan teslîmkirina oksîjenê στους organan û normalîzasyona balansa avê-xwê ye.

Em navên din ên aliyên sûdwergirtî yên şeklekî digirin:

• Rûnê baştir dike, naveroka fîberê bilind bi bandora laksative re dibe alîkar;
• Ji bo demek dirêj hestek hestiyariyê diafirîne;
• Ew pêşîlêgirtina geşedanên tumorek bi ciyawaziyek cûda di laşê mirovan de dike;
• Acizbûna rûnê gastricê stabîl dike;
• Ji bo karanîna laşê jêzêde pêdivî ye.

Aawa dikare banek bi diyabetîk re bibe alîkar

Diabetesê di pir pergalên mirovan de dibe sedema anormaliyê. Ew dest pê dike ku pêşveçûna nexweşiyên bihevre yên ku berê xwe nedikir. Tiştek ecêb, banan dikare pêşiya gelek nexweşiyan bigirin. Van pirsgirêkên tenduristiyê yên jêrîn ev in:

1. Fonksiyona kezebê ya betal;
2. Tevlihevî di karên gurçikan de;
3. Kêmasiya pergala cardiovaskulasyonê;
4. Devijandin ji normê di xebata birîna bilbilê de;
5. Bi hilweşandina kavilê devkî, bi piranî ji stomomatîzmê ve tê xuyang kirin.

Ma gengaz e ku rewşê bi xirabkirina banan ve xirabtir bike

Ma gengaz e ku banan ji bo şekir bixwin - pir kes eleqedar in. Beriya her tiştî, van fêkiyan bi bîhnek şêrîn a dewlemend a ku ji fructose û sucrose derdikevin, têne xwedîkirin. Yek banane tê de dora 16 gram şekir heye. Lêbelê, ev nîşana ne rolek weha dileyzin.

Nîşana sereke nîşana glycemîk e. Ew berpirsyarê bileziya veguheztina karbohîdartan li glukozê û berdana paşê ya însulînê ye.

Dabeşek taybetî heye ku hilberan dinirxîne. Vê nirxê piçûktir, baştir. Li gorî wî, gelemperî ye ku sê kategoriyên hilberan bifikirin:

• Indeksa kêm (kêmtir ji 56);
• Nîşana navîn (56-69);
• Rêjeya bilind (jor 70).

Banana di koma navîn de ye. Ev dihêle ew ji hêla celebên 1 û 2 vexwarinên vexwarinê bibin. Bananas ji bo şekir 2, bi gumanbar têne destûr kirin. Pêdivî ye ku meriv taybetmendiyên kesane yên nexweş, parêz, dietên nexweşan û gelek faktorên din werbigire. Ev fêkî piştî destûra bijîşk tê xwarin.

Heke hûn wan bi rengek berbiçav bikar bînin, bêyî kontrolek rastîn, banan dikarin reaksiyonek neyînî ya laşê nexweş bike.

Bi taybetî gava ku ew di heman demê de xwarinên bilind-kalorî têne xwarin.

Wê hingê çêtir e ku merivên diyabetî fêkiyên bi binavbûna glycemîkek kêmtir bistînin: apple, grapefruit an mandarin.

Banana ji bo şekir û taybetmendiyên karanîna wê

Hin pêşniyarên ku divê diyabetîk bi hişk bin:

1. Di yek carek de tevahiya bananê bixwin. Solutionareseriya çêtirîn dê ev be ku di nav çend servîsan de dabeş bikin û wan bi navgîniya çend demjimêran li seranserê rojê bigirin. Ew bikêr e û ewledar e.
2. Fêkiyên nebatî yên vê fêkiyê ji bo diyabetesan re ne maqûl in, ji ber ku ew qurişek pir mezin di nav xwe de digirin, ku ji hêla laşê bi nexweşiyek wusa ve pirsgirêk tê derxistin.
3. Bananeyên zêde zêde ne aram in. Skinermê wan bi rengek qehweyî ya tarî û asta girîng a şekir heye.
4. Nou caran nabe ku hûn vê fêkiyê li ser zikê vala bixwin, û her weha bi avê vexwarin. Tê pêşbînîkirin ku ku nîv saet berî şûrek nan bi xwarinek bi banana re bikar bînin.
5. Ew çêtirîn e ku vê fêkiyê bixwin, wekî şekirê masîgir tê xwarin.
6. Pêşniyar kirin ku banan ji berhemên din veqetandî bixwin. Tecawiz bi xwarina xwarina xwarinê ne: kiwi, orange, apple. Bi hev re, ew dikarin alîkariyê bidin mirovên ku bi êşa nexweşiyên wekî ven û şêlên xwînê ve girêdayî ne. Banûkî xwînek piçûktir çêdike, û dema ku bi hev re bi hilberên jorîn ve tê bikar anîn, ew tehlûke nabe.
7. Dermankirina germê vê fêkiyê dê bibe alternatîfek baş ji bo diyabetîk. Pêdivî an qirêj bikin - her kes ji bo xwe biryar dide.

Encax

Bana banana ji bo şekir mumkun e - êdî pirsek nişkdar e. Pêşniyarên wergirtî, hûn dikarin fêm bikin ku li her deverê hûn hewce ne ku pîvandin û hin taybetmendiyên hilberê bizanin da ku zirarê nede tenduristiya xwe. Features taybetmendiyên kesane û şêwirmendî bi bijîjkê re dê bibin alîkar da ku hûn biryara rast bigirin. Ya sereke ev e ku ev fêkiya exotic ji zirarê bêtir çêtir dike. A mîqdara nerm dê dihêle ku hûn şa bibin û piçek ji parêza xwe biçin.

Hêjayî bibîrxistinê ye ku digel şeklê şekir 1, kêmbûna hişk a asta şekir ku ji hêla hin faktor ve tête çêkirin dema ku mîzek însulînê şilandî mimkin e. Ev hilkişandin bi hêsanî dikare bixwin bananek, ku dê zû laşê bigihîje rewşek normal.

Banana ji bo diyabetê mumkin e an na - ew li cem we ye.