Fructose ji bo diyabetê - gengaz e an na

Ji organên organîk ên ji kategoriya karbohydrate re fructose an şekirê fêkî tê. Ev madeya şîrîn di doseyên cuda de di berber, fêkî, hingiv, sebze de tê de heye, û tê de 380 kcal per 100 g heye. Ji ber vê yekê, pirs ev e gelo fructose dikare ji bo diyabetîkan bi taybetî girîng be, ji ber ku pankreasê van kesan nekarin bi têkbirina şekir têkevin hundur. laş. Kesek bi tespîta hevbeş divê bi baldarî parêzek bişopîne, pêkanîna hin hilberan analîz bike. Taybetmendiyên fructose çi ne, û gelo ew ji bo laşê pir girîng e, ku hin pispor bawer dikin?

Fructose çi ye?

Kesek bi şekir di şekirê şekir 1 de girêdayî însulînê dibe, ji ber ku laşê wî maddeya herî girîng - însulînê nahêle, ku asayîbûna şekirê di hucreyên xwînê de normal bike. Pêvajoyên metabolîk tengas in, gelek nexweşiyên bihevre hene ku, ger neyê dermankirin, pêşkeftin û dikarin encamên ciddî derxînin. Bi tîpa 2, însulîn tê hilberandin, lê di hêjayên neçandî de.

Celebek faktor dikare pêşkeftina patholojiyê provoke bike:

• pirsgirêkên bi pankreasê re;
• heredîtî (heke yek ji dêûbavê bi "nexweşiyek şêrîn" ve bimîne, wê hingê îhtîmala ku zarok dê bi diyabetî be ji% 30 ye);
• obesity, di nav de ku pêvajoyên metabolîk tengahiyê dibin;
• patholojiyên infeksiyonî;
• jiyanek dirêj di stresê de;
• guhertinên bi temen ve.

Bikêrhatî Hemû sedemên pêşkeftina şekil 1 û celeb 2 li vir bi berfireh têne vegotin

Zehfbûn û zêdebûna zext dê tiştek ji paşerojê be

• Normalîzasyona şekir -95%
• Rakirina tromboza venêranê - 70%
• Rakirina dilek xurt -90%
• Ji tansiyona xwînê dûr ketin - 92%
• Di zêdebûna rojê de zêdebûna enerjiyê, başkirina xewê di şevê de -97%

Bi pêşketina şekirê şekir, qurban bi giranî giraniya xwe winda dike (an jî, berevajî, destkeftiyan), hestek xurt a tîbûnê dike, gilî dike ji kurtebûnê, gilêşê dubare. Tinekirin tenê piştî ezmûnek maqûl tête çêkirin, ku dihêle hûn celebê diyabetê saz bikin. Heke doktor tespîtek bi heman rengî ragihand, divê mirov amade be ku şopek kêm-karb bişopîne û şîraniyan dûr bixe. Dibe ku ew bi fructose an şîrînkên din ên din têne guheztin. Lê dema ku were bikar anîn, divê dosage bi hişk were dîtin û ew zêde zêde nebin, wekî din dê encamên nerazî werin.

Levulose (jê re fructose jî tê gotin) monosacaride ya herî hêsan e ku hucreyên mirovî bikar tîne ku glukozê hilweşîne da ku enerjiyê hilberîne. Sourceavkaniya wê ya bingehîn ev e:

Ji bo ku fêr bibin ka fructose destûr e ku ji bo şekirê şekir were bikar anîn, hûn hewce ne ku fêr bibin ka ew çawa çawa li laş bandor dike. Carekê di pergala digestive de, ev madeya hêdî hêdî diherike. Piranîya wê ji hêla hepatocytes ve tête, i.e. gêj. Li wir heye ku fructose vedigire nav asîdên bê rûn. Ji ber vê pêvajoyê, vegirtina bêhtir fêkiyan tê asteng kirin, ku ev jî têkildarî depokirina wan di laş de dibe. Di vê rewşê de tîrêjê adipose zêde dibe, ku dibe sedema pêşveçûna kezebê.

Lê divê hûn bi tevahî fructose ji parêza xwe neqişînin. Indeksa wî ya glycemîkî pir kêm e. Ji bo ku maddeyê bi rengek xweş bête pejirandin, hucre hewceyê synthetic insulîn nînin. Her çend, hucreyên rûnê, û her weha glîkozê, şekirê fêkî çêdibe.

Fructose - feydeyên zirarê û zirarê digihîne diyardeyek

Sugarekirê fêkî karbohîdartek xwezayî ye, ji ber vê yekê ji şekirê birêkûpêk pir cûda ye.

Ji bo şekir 1, û celeb 2, fructose kêrhatî ye ji ber:

• naveroka calorie ya kêm;
• asîmîlasyona hêdî;
• nebûna bandorek hilweşîner li ser enamel diranê;
• rakirina madeyên toksîk, tevî nîkotîn û maltên moşekên giran;
• asîmîlasyona bi tevahî ya laş.

Lê xwarina fructose ji bo şekir 1 û 2 celeb nexweşî her gav ne kêrhatî ye:

• hilberên ku tê de fructose digirin, kesek ji birçîbûnê têr nake, ji ber vê yekê, qada xwarinê ku tête xwarin, kontrol nakin, ku beşdarî pêşveçûna kezebê dibe;
• bi şekirê şekir 2, fructose nikariye birçîbûnê têr bike, ji ber ku ew di nav de hormona grrelin heye, ku ew hormonek birçîbûnê ye, ku ev jî dikare bibe sedema vexwarina zêde ya xwarinê;
• pir fructose di nav juices de tête hesibandin, lê felqên parêzî tune ku bi girîngî zirarê bide karbohîdartan. Ji ber vê yekê, ew bi lez têne pêvajoyê kirin, ku beşdarî serbestberdana glukozê dibin nav xwînê de. Ew zehf zehf e ku ji bo diyabetê bibe pêvajoyek wusa;
• gelek ava vexwarinên nû vexwarin, kesek xetera rûgirtina patholojiyên kanserê digire. Tewra mirovên bihêz ên saxlem nayê pêşniyar kirin ku rojek pirtir siftek ava vexwarinê bistînin. Pêdivî ye ku diyabetik bi kêmî ve nîvî kêm bike;
• heke hûn di xwarinê de pir zêde fruktoz dixwin, hûn dikarin li derewan zêde bikin, li ku derê parçe dibe;
• Ev monosaccharide cîgirê şekir e. Heke hûn hilberek pîşesaziyê bikar bînin, wê hingê diyabetîk bi şêwazek serbestberdanê re rû bi rû dimînin û ew rast ducar nakin. Ji ber vê yekê di çayê de hûn dikarin li şûna nîvê hewceyê du tebeq fructose bixin.

Bikêrhatî Stevia - şîrînek xwezayî ya ji bo diyabetîkan

Arekir an Fructose

Di van demên dawî de, pisporan îdîa kir ku bi fructose re gengaz e ku meriv şekirê tip 2 derman bike û bi aktîvî ew ji bo karanîna wekî şirîngehek ewledar pêşniyar kiriye. Lê heke hûn vê monosaccharide bi sucrose re hevber bikin, hûn dikarin hin nefesan nas bikin:

Ji ber ku sucrose ne her gav ji hêla laş ve zû tête damezrandin, ew pir caran wekî sedemek qelewbûnê dixebite, ku divê meriv ji bo şekir 1 û celeb 2 ve were hesibandin.

Girîng! Fructose şirîn e û hewcedariyên şêrîn ên parêzberek digire. Lê tenê glukozê, ku di fruktozê de nîne, enerjiyê dide mejî.

Sorbitol an fructose

Tê zanîn ku fructose di şekir de di sarîta mezin de dikare zirarê bide laşê û zêdebûna şekirê zêde bike. Wekî ku ji şîrînkerê din - sorbitol, ew jî her gav kesek feyde nake, nemaze di dozên mezin de. Pisporan cûdahiyek ceribandî di navbera fructose û sorbitol de nabînin.

Zirara ji zêdebûna sûdgirtina sorbitol dikare xetimînek zuha çêbike, dibe sedema bilxurî, bloyan û kolikê. Sermkirina fructose jorîn gelemperî xetera nexweşiyên ku pergala cardiovaskuler bandor dike zêde dike. Ji ber vê yekê, hilbijartina şîrînek ji bo şekir, divê hûn bi eşkere pêşniyarên bijîşk bişopînin.

Frawa fructose di şekir de bixwe

Dozê ya fructose bi tevahî ve girêdayî ji giranbûna nexweşiyê ve girêdayî ye. Di rewşên sivik de bêyî karanîna însulînên însulînê, destûr tê dayîn ku rojane ji 30 heta 40 g monosaccharide bigirin. Di vê rewşê de, tercîh divê bi fructose ku di fêkî û fêkiyan de tê de tê de tê dayîn.

Heke pispor destûrê dide, wê hingê hûn dikarin hilberên ku glukozê pîşesaz dikin bikar bînin. Hûn hewce ne ku ew di hêjmên tixûbdar ên hişk de, ji ber ku ji bilî şirînkeran, stûr û hêşîn dikarin di wan de diyar bibin - çavkaniyên sereke yên karbohîdartên sivik. Li firotgehên li ser stargehan ji bo diyabetîkan, hûn dikarin cûreyên jêrîn ên hilberên ku fructose hene bibînin:

• bars û barsên çîkolata;
• waffles;
• halva;
• jam;
• jelly;
• şîrê şilandî;
• muesli
• pasta û şekir;
• marmalade.

Pijandina hilberên weha her gav destnîşan dike ku ew bêyî şekir têne çêkirin û tê de fructose heye. Di formên giran ên şekir de, di parêz de bikaranîna fructose bi bijîjkê beşdar razî bû.

Ma gelo şekirê fêkî dikare di şekiranê de vexwe be ji gelek nexweşan re balkêş e. Ev pêkhat, ji bo metabolîzma herî girîng, heke ne patholojiyên ciddî ne, bi tevahî ji hêla nexweşan ve têne çareser kirin. Lê divê ku mirov li ser bingeha pêşniyarên bijîşk, parêza xwe çêbike.

Di derbarê mijarê de bêtir bixwînin:

• Tabloya parêza Diyabetê 9 tablo - navnîşek hilber û menuya nimûneyê.
• Xwarinên bi tundî ji bo şekirê şekir 2 qedexe ye