Sunflower çavkaniyek pir materyalên kêrhatî ye. Wekî din tovê tîrêjê dikare were sepandin:
- çûn;
- kulîlkan
- koka.
Di mijara pêşîlêgirtina her celebê şekir de, û hem jî ji bo dermankirina wê, darên gûzê bi hêsanî di cîh de ne. Ger tov hene, wê hingê nekarin di diyabetê de zêde zêde were hesibandin.
Bi zêdebûna şekirê xwînê, ev ê têkildar be.
Nirxê tov
Kulîlkên vê nebatê yên çandinî di nav de, ji sedî 24 proteîn in, li gel amîno asîdên bingehîn, acîdên pirunişandî, lecithin û fosfololîpîd hene.
Kulîlkên tîrêjê di vîtamînan de rûn-şandî kêm in ne dewlemend in, ji bo parêzek pêdivî ne.
Ji bo her sed gramên tovan, heya 30 mg vîtamîn E heye, ku nîvî wê bi tevahî rûniştî bimînin da ku norma hewceyê rojane ya tocopherol asteng bikin.
Ji bo hebûna vîtamîna B6 di nav wan de, ku tê de 1250 mg per 100 g tê de hebên sunflower wekhev têne pejirandin.Em bi rastî B6 (pîrîdoxîn) rêyek çêtirîn e ku meriv pêşî li her celebê û şekirê bilind digire. Ger hilberek wê di nav sînorên maqûl de hebe, hilberek din bi pîvayên zêde baş şer dike.
Di hilberê de bes e:
- mîneral;
- hêmanên trace;
- macrocells.
Bi van materyalan, diyabetîkên ku xwedan asta şekir in dê tenê sûd werbigirin.
Tê balkêş e ku di kortikên saroxê de du carî bi qasê raçikan heye. Di warê naveroka potassium de, ew 5 caran li pêşiya banan in.
Bi rastî taybetmendiyên dermanê tovan xwedî bibin, bi şertê ku ew di forma xav de ne! Firotina hilberê pir nayê pêşniyar kirin. Di vê formê de, ew tenê dikarin zirarê bikin.
Seed dê alîkariyê ji hin pirsgirêkên tenduristiyê bigirin, mînakî:
- hîpertansiyon
- alerjîyên nervê.
Digel vê yekê, tovên sunflower dê di zûtirîna pêvajoya başkirina birînan, birînan de çêbikin, xweşbînîtiyê baştir bikin, zêdegaviyê zêde bikin û dê ji bo pêşîlêgirtina onkolojiyê pîvanek hêja be. Heke nexweş bi pirsgirêkên pankreasê re hene, ji bo wî girîng e ku ew zanibe gelo gengaz e ku hûn tovê bi pancreatitis bixwin.
Rûyê nebatê bi taybetmendiyên xwe yên diuretîk û şekir tête zanîn. Hûn dikarin ji vî beşê tîrêja rojê enfeksiyonê amade bikin. Ew ê alîkarî bike ku bi rengek şexsî şekirê xwînê di diababetîk de kêm bike.
Zirara amûrek wusa bi tevahî rakirin. Hûn dikarin wê gelek caran tam vexwin.
Awayê çêtirîn çi ye ku tov ji bo şekir tê xwarin?
Di naveroka caloriya wan de tovên zirarê hene, ji ber ku ew ji nan û tewra goşt giran in. Bi dîtina vê yekê, pêdivî ye ku merivek jî bi tenduristî pir kêm tendurist wan bixwîne, ne ku ji nexweşên bi şekir şekir re nebêjin.
Hûn dikarin hilberê di forma raw an xwar de rûnin. Dema ku tîr kirin, tov ne tenê ji sedî 85-ê taybetmendiyên xwe winda dikin, lê her weha dikare bandorek neyînî li rewşa tenduristiya wan a di 1 û 2 şekirê 2 de jî bikin.
Feydeya hilberîna wusa dê di dudiliyê de be, ji ber ku tovên şewitandî zirarê didin laşê tevahî.
Pêdivî ye ku hûn ji tovên pezkirî yên kirandî re jî nehiştin û pir caran wan bixwin. Di bin bandora tîrêjê de, ew dikarin di demek zû de oxidî, hişk bibin, ku dê zirarê bide diyabetîkên her cûre kursê nexweşiyê.
Ji bo ku karanîna herî zêde gengaz bibe, pêdivî ye ku tovên sêvê hildin, xwe bi wan pez bikin û bi sifirê qehwê bikin. Pêdivî ye ku kulamên bi vî rengî di nav sos û rezber de bêne zêdekirin.
Kulîlkên toz
Seîdên ku ji kumikê werdigirin, ne bi kêr di kêrhatiyê de ji xizmên xwe re ji tîrêjê rojê ne. Dê tovên wusa hebin xwedan indexek glycemîkî ya bi tevahî kêm, ku destûrê dide ku hilberê di nav parêza şekir de bin.
Feydeyek din dikare bi rastiyê were destnîşankirin ku tovên kungî dikare ji bo demek dirêj ve bêyî pez tê hilanîn. Ew bixwe, mîna tovên rojê, dikarin di nav cûrên cûrbicûr de bibin endam û bibin ronahiya wan ya kêrhatî. Digel mîkrokeya şekir ya celebê yekem û duyemîn, dê nexweş bi xwînê bi şekirê bilind re baştir bibe.
Tovên felqê ji bo şekir, û hem jî rûnê felq, dikare gelek feydeyekê be, lê ev yek di gotarek cuda de bi hûrgulî tête şîrove kirin.
Ku taybetmendiyên başkirina tov çêdibe, bila nexweşek bijîşk bêyî pejirandina bijîşkê ji doktorê xwe nikaribe wan bixwe. Vê pêdivî ye ku encamên nerazî ji hilberê hilweşîne, ji ber ku di hin rewşan de, tov dikare zirarê bibîne, ji bo nimûne, dibe sedema reaksiyonek alerjî ya xwarinê.
