Sugarekirê 6.7 şekir e? Sînorê jêrîn ê hevgirtina glukozê ya xwînê ya normal ji bo mezinanek tendurust 3,3 yekîneyên e, û sînorê jorîn divê ji 5,5 yekîneyan zêdetir nebe.
Heke şekir li ser zikê vala, ango, berî xwarinê, ji yekîneyên 6.0 heta 7.0 vedihewîne, wê hingê em dikarin li ser rewşek prediabetic bipeyivin. Prediabetes ne diyabetek bêkêmasî ye, û gişkî mimkun e ku eger hin çalakî bêne girtin ew vegerin.
Lêbelê, heke hûn rewşê biqedînin, piyolojiya zêde ya şekirê di xwînê de ji bîr nekin, hingê îhtîmala pêşvebirina şekir digel hemî encamên neyînî yên têkçûyî gelek caran zêde dibe.
Ji ber vê yekê, hûn hewce ne ku bifikirin ka dewleta prediabetic ji diyabetesê cuda dibe, û ji hêla kîjan pîvanan ve prediabetes ve tê destnîşankirin? Withi bi zêdebûna glukozê re çi bikin û ji bo kêmkirina wê çi were kirin?
Rewşa Prediabetic û şekir: cûdahî
Pratîka bijîşkî dide xuyakirin ku di 92% ji bûyerên bi guncawbûna glukozê ya di laşê mirov de, ev nexweşiyek şekir ya tip 2 e. Ev patholojî zû bi zû pêş nakeve.
Nexweşiya şekir 2, tipa pêşkeftina hêdî tête destnîşankirin, piştî ku rewşa prediabetic xuya dike, û tenê hingê patholojî bixwe hêdî bi geş dibe.
Mixabin, kêm kêm e ku meriv şansê pêşveçûna şekirê diyar bike, ango, ku di dema demê de rewşek prediabetic tespît bike. Lêbelê, heke vê serfiraz bibe, hingê heye ku şansek mezin heye ku tenduristiya xwe biparêze, û ji ber şekirbûna şekir bihurîn.
Di kîjan rewşan de rewşek prediabetic tê tesbît kirin? Prediabetes ji nexweşê re tê dayîn heke bi kêmî ve yek pîvanek ji wan tiştên jêrîn hebe:
- Li ser zikê vala, pîvandina glukozê ji yekîneyên 6.0 heta 7.0 vedigere.
- Lêkolîna hemoglobînê glycated ji sedî 5.7 ji 6.4.
- Nîşeyên şekir piştî barkirina glukozê ji yekîneyên 7.8 ber 11.1.
Dewleta prediabetic êşek ciddî ya pêvajoyên metabolê di laşê mirovan de ye. This ev patholojî xetereyek mezin a pêşxistina nexweşiya şekir celeb 2 nîşan dide.
Li gel vê, di serî de li pêşberî prediabetes, gelek kompleksên diyabetî pêşve diçin, barê li ser aparêzê dîtbar, lemikên nizm, gurçikan, kezeb û mêjî zêde dibe. Heke hûn rewşê nerazî dikin, ji bo ku hûn parêza xwe, çalakiya laşî biguhezin, tu çalakî neynin, wê hingê di pêşerojê de dê bibe diyabet. Ev bêçare ye.
Pîvanên ku bi destê duyemîn nexweşiya şekirê tê tesbît kirin:
- Dema ku hebûna glukozê di laşê mirovî de li ser zik vala bimîne 7 yekîneyên. Di heman demê de, bi kêmî ve du lêkolîn di nav rojan de bi intervalek diyarkirî pêk hatin.
- Dêmek, asta şekirê li ser 11 yekîneyan hilkişiya, û ev bi hêjmara xwarinê ve girêdayî nine.
- Lêkolînek li ser hemoglobînê glycated encamek 6.5% tevlîhev û pirtir nîşan da.
- Lêkolînek gumanbariya glukozê encamek zêdeyî 11.1 yekîneyên destnîşan kir.
Wekî ku digel dewleta prediabetic, yek pîvanek pejirandî bes e ku ji bo tespîtkirina nexweşiyek şekir.
Bi dewleta hyperglycemîkî ya ku bi demkî ve hatî destnîşankirin, pêdivî ye ku di cih de dest bi gavên ku şekirê xwînê kêm dikin dest pê bikin.
Dermankirina biwext dê şansê pêşveçûna tevliheviyên diyabetê kêm bike.
Wêneya klînîkî ya prediabetes
Wekî ku li jor behs bû, şekirê şekir 2 li pêşiya rewşek prediabetic e. Di hin rewşan de, dibe ku nexweş nexweş di laşê xwe de guherînên neyînî bibîne, di rewşên din de, xirabiya tenduristiyê nayê dîtin.
Rastî, her çend ku meriv nîşanên neyînî negirtî be jî, hindik kes zû direvin diçin alîkariya bijîjkî bijare. Beriya her tiştî, her tişt dikare bi bîhnfirehiyê û sedemên din ve were diyar kirin.
Di pratîka bijîjkî de, bûyer ne hindik in dema ku nexweş digerin bi formek pêşkeftî ya nexweşiya şekir re alîkariyê bikin (ev rewş jê re tê gotin şekirê şekir yê jêhatî ye). Lêbelê, wan demek dirêj nîşanên xwe nîşanî wan dan, lê tu çalakî nekirin. Mixabin, pir dem winda ne, û berê jî tevlihevî hene.
Dewleta prediabetic dikare bi nîşanên jêrîn bêne diyarkirin:
- Xewa tengahiyê ye. Ji ber ku metabolîzma glukozê di rewşa prediabetic de teng dibe, ev dibe sedema binpêkirina pergala nervê, ku di encamê de sedema tengahiyê ya xewê dibe.
- Elingermbûn û xilasbûna çerm, kêmasiya dîtbar. Ji ber ku xwîn ji ber hebûna şekir di laş de pir lawaz dibe, ji bo wê zehmettir e ku meriv bi navgînên xwînê ve here, ku ev jî di encamê de bandorek neyînî li ser çerm û çavan dike.
- Daxwazek domdar a vexwarinê, ku di encamê de rêwîtiya gelemperî ya di tûwaletê de, zêdebûna giraniya taybetî ya mîzê li rojê çêdike. Nîşanek wiha tenê heke rêjeya şekirê nexweş normal bike.
Nîşaneyên jêrîn dikarin şahidiya pêşkeftina rewşek prediabetic jî bikin: serêşên li perestgehan, dizikbûn, guhbarên dubare yên giyanî, windakirina lêdanê, kêmkirina giran.
Nîşaneyên ku li jor hatine destnîşankirin divê her kesê hişyar bike, tewra çend tenê ji wan jî tê dîtin - beriya niha sedemek heye ku bi bijîşk re şîret bikin.
Meriv çawa ji şekir digire?
Yekîneyên şekir xwîna 6.7, çi dikin? Wekî ku me li jor behs kir, nîgara şekirê li yekîneyên 6.7-ê de hêj şekirek şekir tam nebû, ew rewşek prediabetic e, ku, berevajî patholojiyê, tê derman kirin.
Awayê sereke ku di pêşerojek geş de gelek pirsgirêkan çênebe, parêzek hevseng û hevseng e. Divê çi were kirin? Pêdivî ye ku meriv bi tevahî menuê vexwendin, ji bo hilberên ku ji ber zêdebûna şekirê vexwarinê derxînin derve.
Tête pêşniyar kirin ku xwarinên ku zirareke mezin ji karbohîdartan û storkê bi hêsanî pestkirî hiştin nehêlin. Hûn hewce ne ku di rojê de 5-6 carî li porên piçûk bixwin.
Ji menuê jêrîn derxistin:
- Hilberên ku digel fructose û şekirê granulated in.
- Karbon û giyan.
- Pijandin, şekir, pasta û hwd. Heke hûn dixwazin xwe bi tiştek tiştek xemgîn bikin, hingê ew çêtir e ku desserts bêyî şekir bikar bînin.
- Potato, banan, rezber.
Pijandin jî xwedan taybetmendiyên xwe ne, pêwîst e ku meriv rêbazek wekî tîrêjê bihêle, û di heman demê de girtina rûnan jî sînordar bike. Pratîkê nîşan dide ku, ligel dewleta prediabetic, zêdebûna giraniya laş gelek caran di nexweşan de tê dîtin.
Ji ber vê yekê, hûn ne hewce ne ku tenê navên hilberên xwarinan sererast bikin, lê her weha naveroka kaloriyê jî di parêza we de kêm bikin. Ev nayê vê wateyê ku hûn hewce ne ku ji birçîbûnê û xwarina red bikin, têr e ku hûn rojane 1800-2000 kalorî bikar bînin.
Wekî din, ji bo ku hişmendiya tûşên nermîn berbi însulînê ve zêde bibe, divê mirov çalakiya laşî ji bîr neke. Kîjan sporê hilbijêrin, bijîjkeya wergirtî dê diyar bike alîkar.
Lêbelê, ne qedexe ye ku meriv bi şivînê ve mijûl bibe, siwarbûna bisîklêtê, bilez bimeşe, hêdî hêdî dimeşe û serê sibehê jî werzîş bike.
Dermankirina şekir bi dermanên populer - mîtek?
Mixabin, gelek kes bi stereotipek hişk "stereotyped" heye ku heke bav û kalên me bi alîkariya gelek decoctions û enfeksiyonên ku bingeha nebatên derman in, dikarin gelek nexweşî bi ser bixînin, wê hingê ev rêbaz bi bandor û bi bandor e.
Kes napeyive, hinek derman bi rastî arîkar dikin, lê kes nizane ev "derman" malê çawa dixebite, û ew qet nizane ku bav û kalên me çawa hatin dermankirin.
Dîsa jî, adetvanên dermanê alternatîf "red dikin" ji dermankirina bijîşkî, heke hewceyê hewceyê wê hebe, tercîhkirina bijartî tercîh dike. Lê gelo rast e?
Di rastiyê de, gengaz e ku hin dermanên xwerû hene ku alîkariya xwîna xwînê kêm bikin, lê yên herî gelemperî yên ku li ser Internetnternetê têne dîtin tenê mîtîngek in:
- Bawer e ku pezê erdê bi bandorek şekir kêm dike. Lêbelê, ew xwedan hejmarek girîng a karbohîdartan plus fructose ye, lewra ew bi tu awayî alîkariyê nake.
- Bawer e ku cinnamon ne tenê çend mûlol / l di nav şekirê de kêm dike, lê ew di heman demê de di nav sînorên qebûlkirî de jî dom dike. Pratîkê nîşan dide ku spiceyê çalakiyê glycemia kêm dike, lê bi rastî ji hêla yekîneyên 0.1-0.2 ve kêm dibe.
Di rastiyê de, gelek awayên ne kevneşopî dikarin werin pîroz kirin ad infinitum, û heke hûn di vîdyoyên hejmarek dermanên kevneşop û kevne klînîkên "super" de, ku sozê dermanek bêkêmasî ya ji bo diyabetê nexin, pêk neynin.
Divê diyabêt bi bîr bînin ku jiyana wî di destên wî de ye. Tenê di hêza wî de ye ku nexweşiya xwe kontrol bike, ji encamên neyînî û tevlihevî dûr dikeve.
