Mixabin, nexweşiyek mîna şekir 2, her sal zêdetir û bêtir mirov bandor dike. Di warê mirinê de, ew duyemîn, duyemîn duyemîn tenê bi onkolojî radibe. Xetereya nexweşiyek wusa ne tenê di asta glukozê ya berbiçav de, lê di têkçûna hema hema hemû karên laş de.
Nexweşiyek "şêrîn" nayê dermankirin, hûn tenê dikarin xetera komplikeyan kêm bikin û bi şêwaza şekir ve girêdayî însulîn dûr bigirin. Ji bo normalîzekirina asta şekir, endokrinologî di serî de parêzek kêm-karbohîdartan û terazûya werzîşê ya birêkûpêk destnîşan dikin. Ew diyar dike ku şekirê şekir 2 û dermankirina parêza dermanê sereke û sereke ne.
Heke bi alîkariya dermankirina parêzê ne gengaz e ku hûn encamên encam bigihîjin, divê hûn dest bi dermanên kêmkirina şekir bikin, mînakî Stralik, Metformin an Glucobay. Di hundurê malê de jî hewce ye ku hejmarên xwînê bi glukometer re werin çavdêrîkirin.
Ji bo ku sedemên nexweşiyek wusa fêm bikin û bi wê re bi bandor mijûl bibin, dê rêgezên dermankirinê yên li ser jêrîn bêne diyar kirin, navnîşek hilberên destûr bê dayîn, û her weha dermankirina bijîşkî.
Sedem û nîşan
Dihok dema ku asta şekirê xwînê bi domdarî bilind dibe, nexweşiyên pergala endokrînê vedigire. Ev ji ber kêmbûna gumanbariya hucreyan, û her weha tansiyonan li ber hormona însulînê, ku pankreasê hilberîne.
Hêjayî gotinê ye ku laş vê hormonê di hêjayên têra xwe de hilberîne, lê hucre bi wê re nafikire. Vê rewşê wekî berxwedana însulînê tête gotin.
Sedemek yekane û taybetî ji bo hebûna şekirê şekir 2 tune ye, lê doktoran faktorên rîskê diyar kirine, yek ji wan jî temenê 40 salî ye. Di vê temenê de ye ku diyabetes bi gelemperî tête diyar kirin. Lê ev nayê vê wateyê ku nexweşî bi dramatîk pêşve çûye. Bê guman, nexweş tenê çend salan nîşanên prediabetes ji bîr kir, bi vî rengî laşê pûç dike.
Nîşanên şekir:
- tî
- devê hişk
- dermanên hêdî yên birîn û birînan;
- lezgîniya dravî;
- qelewbûn;
- xiyarbûn
Heke bi kêmî ve yek ji wan nîşanan be, tê pêşniyar kirin ku li ser endokrinologist biçin da ku analîzek bavêjin da ku hebûna nexweşiyek pişkinîn an piştrast bikin. Diyarî pir hêsan e - radestkirina xwîna venous û capillary. Heke hûn nîşanên zanibin û tedawî dê bandorker be.
Bûyera şekir di van kategoriyan de bi gelemperî tê dîtin:
- temenê li ser 40 salî;
- tîpa abdominal overweight;
- xwarina neheq, dema ku di nav parêz de karbohîdartên sivik (şîrîn, hilberên kulikê) hene;
- şêwaza jiyanek bêhempa ya bê exlaqî;
- tansiyona bilind;
- hebûna şekir di mirovên herî nêzîk de.
Dema ku hûn nexweşîyek "şêrîn" derman bikin, divê hûn bi hişk ve parêza ku bi armanca kêmkirina glukozê xwînê ye.
Dermankirina xwarinê
Tenduristek bijîjkî ku bi rengek rastîn tête çêkirin, bi hevzayîna laşî ya nermî re hevbeş, dê dermanê sereke ji bo diyabetê be. Yek ji rêgezên sereke ne birçîbûn an zêdegavî ye. Hejmara xwarinê rojek şeş carî ye. Lastîvana paşîn bi kêmî çend demjimêran beriya razanê.
Nexweşên şekir 2 û dermankirinên şekir şekirê xwînê asayî dike. Pêdivî ye ku nîvê parêza rojane sebzeyan be. Di heman demê de, menuya rojane jî divê nan, fêkî, goşt an masî, û hilberên şîr bidin.
Laşê diyabetîk bi vîtamîn û mîneralên winda dike. Ev dibe sedema xapandinê di pêvajoyên metabolîk de ne tenê pergala endokrîn. Ji ber vê yekê, ew qas girîng e ku meriv bi aqil xwar bibe.
Ji jor, prensîpên bingehîn ên parêzê dikare bêne veqetandin:
- xwarina di perçeyên piçûk de, şeş carî rojê;
- kêmkirina kêmkirina liquidê - du lîtar;
- Birçî nebin û zêde bikin;
- şîv divê tarî be, divê hûn xwe ji sînorê vexwarinê an hilberîna şekirê 150 gram rûnê de sînordar bikin;
- fêkiyê divê di taştê de were veqetandin;
- di amadekirina vexwarinên nebatî de tenê hilberên demsalî bikar tînin;
- Hilberên ku li gorî GI hilbijêrin.
Pêdivî ye ku hemî xwarinên şekir divê bi rêjeyek glycemic kêm be. Endocrinologists di amadekirina dermanê parêzgehê de vê nîşaneyê radigirin.
Digel vê yekê rêzgirtina li prensîbên nermalavê, divê mirov ji bo dermankirina germa destûr ji bîr neke, ku armanca wê nebûna kolesterolê xerab di şûşê de ye.
Cooking bi awayên jêrîn destûr tê:
- şûştin;
- ji bo cotek;
- di mîkrobatê de;
- di theaneyê de biqelînin;
- di şûştinek hêdî de;
- stew, piçek rûnê sûkê bikar bînin.
Pêdivî ye ku meriv konseya GI-ê ji hev veqetîne û fêrbûna serbixwe, damezirandina parêzek, li gorî binavkirinên tama kesane, pêdivî ye.
Bi rastî, bijartina hilberên ji bo diyabetîkan ve berbiçav e û dihêle hûn gelek xwarinên saxlem cook bikin.
Di dermankirina parêzê de hilberên GI
Indeksa glycemîk nîşanek e ku bandora hilberek taybetî piştî karanîna wê li ser zêdebûna şekirê xwînê nîşan dike. Hilberên bi GI-kêm tête hilweşandina karbohîdartan dijwar, ku ne tenê ne hewce ne ji bo nexweş, lê di heman demê de ji bo demek dirêj jî hestek hestiya wî didin.
Pêdivî ye ku diyabetîk ji wan kategoriyên xwarinan hilbijêrin ku xwedî GI kêm in. Xwarinek bi nirxek navînî dikare di nav xwarinê de carinan hebe, ne ji heftê du caran. Berhemên GI-yên bilind bi karibin di nav demek kurt de asta glukozê berbi 4 mmol / l bilind bikin.
Berhemên glycemîk ên hilberan li sê kategoriyan têne dabeş kirin. Lê ji bilî vê nirxê, hûn hewce ne ku bala xwe bidin naveroka kalorî ya xwarinê. Ji ber vê yekê, hin xwarin xwedî nirxek yekîneyên zerde ye, lê ew di nav xwe de kolesterolê xirab û naveroka kaloriya zêde heye.
Dê rûnê sivik hilde, ku tê de karbohîdartan nabe û xwedan 0 yekîn e, lê ew ji bo diyabetîkan ve bi tevahî nerazî ye. Dabeşa GI:
- 0 - 50 PIECES - kêm;
- 50 - 69 PIECES - navîn;
- li ser 70 PIECES - bilind.
Tabloyek taybetî ya hilberan bi navnîşan heye, da ku ji bo bîhnfirehiyê ji bo nexweş re hêsantir be. Hin hilberên piştî dermankirina germbûnê dikare berbiçaviyê zêde bikin - ev bîb û karrot in. Di forma xav de ew têne destûr kirin, lê di bin qedexeyê de tê xwarin.
Tenduristek dermankirî destûrê dide ku hûn xwarinên ji van sebzeyan çêbikin:
- onions;
- hemî cûrbecûr leyzokên - gûzek spî û sor, darikên Brussels, kulîlk, brokoli;
- tirşik
- hêk;
- Tomato
- fasûlî kesk û fasûlî asparagus;
- berxikan
- peas;
- squash;
- xalîç.
Gelek kes li ser sifrê xwarina potatîk dikirin. Lê digel nexweşiyek "şêrîn", çêtir e ku ew ji ber GI-ya bilind ew red bikin. Di rewşên pir pir kêm de, dema ku hîn biryar e ku meriv bixwin tuber, ew pêşî divê di şevekê de di nav avê de were şûştin. Bi vî rengî hûn dikarin storkê ji holê rakin û hingek hindiktir bikin.
Vegetên ji bo şekir, çavkaniyek vîtamîn, mîneral û fiber e. Ne tenê saladsên nû ji wan têne amade kirin, lê di heman demê de xwarinên aliyan, herweha xwarinên tevlihev jî hene. Bi cûrbecûr hêjî bi grekan re tête destûr kirin - spinach, lettuce, oregano, basil, dill and parsley.
Frat di terapiya parêzê de wekheviyek girîng girîng e. Rêjeya destûrdayîna rojane divê ji 150 - 200 gramî ne derbas be. Hûn nekarin ji fêkiyan re jî îşaretek hindik çêkin. Bi vê dermankirinê, ew fîbrîn winda dikin û glukozê bi lez tê nav xwîna xwînê dike.
Dema ku meriv dixwe, fêkî û mêşên jêrîn destûr têne:
- Cherry
- Kanîçikê
- pez;
- nektarîn;
- persimmon;
- reş û reşikên reş;
- hemî celebên fêkiyên citrus - orange, lemon, grapefruit, mandarin, pomelo and lime;
- gooseberry;
- çaya şirîn;
- pez.
Di fêkiyên hişk de gelek materyalên hêja hene, rojane zêdetirî 50 gram destûr nayê dayîn. Baş e ku fêkiyên zibilî li ser genimî zêde bikin, bi vî rengî vexwarinek tam ya xwarinê ava bikin. Fêkiyên hişk bi GI-a kêm - îsotên mirîşk, mirîşk û fêkiyan.
Goşt, fêkî, masî û sebze jî rojane beşek menuyê ne. Di heman demê de, masî divê di parêza heftane de herî kêm sê caran diyar bin. Celebên kêm-rûn ên goşt û masî têne hilbijartin. Theerm û mayînên fatê ji wan têne derxistin, ku di nav wan de vîtamîn tune, lê tenê kolesterolê xirab e.
Berhemên jêrîn ji hêla endokrinolojîstan ve têne pêşniyar kirin:
- goştê mirîşkê;
- goştê kehrebê;
- turkey;
- beef;
- quail;
- mirîşkê mêş;
- gêjikê gêjikê;
- zimanê befrê;
- mêşên mêşê.
Di hilbijartina sebze de bendan tune. Ji masî, hûn dikarin hilbijêrin pollock, hake, pike an perch.
Kehrebayî çavkaniyek enerjiyê ne, lewra ew ji bo demek pir dirêj hestek satiriyê didin. Hin ji wan xwedan GI-yê bilind in, nemaze orîcûsek spî. Alternatîfê wê dê fîza (qehweyî) brown be, ku GI ya wî 50 PIECES e. Ew hinekî dirêjtir cook dike - nêzîkî 45 hûrdem.
Baran pear genimê herî hêja tête hesibandin, GI-ya wê tenê 22 PIECES e. Celebên din ên dewar jî destûr in:
- kûçikên baran;
- gûzik;
- oatmeal;
- porê genim.
Bi awayê, porra ziravtir e, pirtûka wê hindik be.
Li ser hilber û xurekên darê de çend sînor hene. Hemî li ser bingeha xwarinên rûnê pêk tê. Ji ber vê yekê, ew ê raxistî be ku hûn ji rûnê xwê, margarîn û îsotê red bikin.
Dermankirina derman
Heke bi alîkariya dermanê parêzvaniyê ne gengaz be ku encamên xwestî werin bidestxistin, bijîşk neçar e ku dermanên kêmkirina şekir diyar bike. Hilbijartina wan di sûkê derman de pirfireh e.
Xwe-dermankirin qedexe ye, ji ber ku hemî sifre bandorên aliyên xwe hene. Tenê endokrinologist dikare hebên rastê ji bo nexweşê hilbijêrin, di nav de taybetmendiyên wî yên laş û rêbaza nexweşiyê bigirin.
Armanca kêmkirina dermanên kêmkirina şekir ev e ku şaneyên pankreasê dirust bikin da ku hilberîna hucreyê însulînê zêde bike da ku ew di nav mêjeya pêwîst de di nav xwînê de be.
TOP - 5 dermanên herî populer ên ji bo nexweşiya "şîrîn":
- Glucobai - rêjeya ziravkirina polysaccharides di xwînê de kêm dike;
- dermanên koma sulfonylurea, mînaka Glisoxepide, bi mebesta kêmkirina berxwedana însulînê ye;
- Pioglitazone (derivatives thiazolidinone) - hestiyariya hucre û tansiyonên li ser însulînê xurt dike;
- Novonorm - kargêriya pankreasê zêde dike, bi vî rengî însulînê zêdetir dike.
- Dosera cihêreng Metformin 850 an 1000 hestiyariya hucre û tansiyonên li ser însulînê zêde dike.
Dermankirina derman bi lêanîna yek ji dermanên jorîn dest pê dike.
Ger di vê rewşê de ne gengaz be ku asta glukozê di xwînê de jî normalîzekirin, wê hingê dermankirinê di nav çend komên tabletên kêmkirina şekirê de ye.
Tedbîrên din
Di hebûna tîrêjê tip 2 de, derman divê çalakiya laşî ya guncan pêk bîne. Ev ji bo astên bilind ên şekir tazmînatek mezin dide.
Ango, dema ku laş di laş de dilîze, hemî pêvajoyên metabolê zûtir dibin, û glukoz zûtir tête guheztin.
Ev ders divê rojê bi kêmî nîv saetê bê dayîn. Heke hûn nekarin her roj bikin, hingê bi kêmanî hûn hewce ne ku di çil deqîqan de li hewa xweş bi rêve biçin.
Hûn dikarin ji bo diyabetîkên celebê duyemîn çalakiya laşî hilbijêrin:
- Yoga
- Walkina nordîk
- Dimeşin
- jogging;
- çîkolata
- livandin.
Ger kesek bixwaze li malê dikare li malê bixwîne, hingê li Internetnternetê gelek qursên vîdyoyê yên bi taybetî ji bo diyabetîkan hatine veqetandin hene.
Heke perwerdehî li derveyî xanî tête kirin û piştî wan hestek birçîbûnê heye, hingê destûr tê dayîn ku meriv xwarinek zêde bike - hevalek. Vebijêrkek îdeal dê 50 gram rûnê, ku proteînek tê de dihewîne, xwedî GI kêm e û di şerîta şer de mezin in. Tenê ji rêjeya rojane ya destûr derbas nebin, ji ber ku hilberek wusa kalorîk e.
Ji hemî yên jorîn, divê were encam kirin ku xuyangkirina diabetê bi karanîna tenê du rêgezên kêm kêm dibe: Prensîbên dermankirinê yên parêza diyabetê û rêkûpêk şopandinê bişopînin.
Di vîdyoyê de di vê gotarê de, doktor dê li ser giringiya dermankirina parêzgehê ji bo şekirê 2 di diyabetê de biaxive.
