Laşê her kesê hewceyê materyalên kêrhatî ye. Vitamin B9 an acid folîk di şekirê 2 de zehf pêdivî ye, ji ber ku ji ber sedemên metabolê kêmasiya elementên girîng e.
Pêşveçûna nexweşiyê, dermankirina parêza kêm-carb û komplîkasyonên cihêreng rê li ber kêmasiya laşê vedike, di encamê de ku berevaniyan kêm dibe.
Zêdekirina kompleksên vîtamînê bi ewlehî dikare yek ji "birînên" di dermankirina vê êşa vê nexweşiyê de tê gotin. Bi xurtkirina dîwarên vaskal û zêdebûna bêmînakî, vîtamîn alîkariya pêşîlêgirtina encamên herî giran ên şekir - mîkro û makroangiopathî dikin.
Kêrhatiya fîdaya folîk
Acîdê folîk tenê di vîtamîna koma B de vîtamîn heye ku dikare di ava lîdanan de were veqetandin.
Taybetmendiyek tête hesibandin ku qewimîna maddeyên di laş de çênabe, ji ber vê yekê, teqezkirina wî divê bi rêkûpêk pêk were. Ew ji ber tîrêjê rasterê û germahiya berbiçav pir hesas e: di bin bandora wan de, hilweşîna elementa trace pêk tê.
Taybetmendiyên kêrhatî yên fîdaya folîk çi ne? Pêşîn, pergalên tixûbdar û bêpergalê hewceyê vê vîtamînê ne. Duyemîn, elementa trace beşdarî pêvajoyê ya metabolîzmê û hilweşîna fêk û karbohîdartan digire.
Ew bi dilgermî bandorê li pergala xwarûbûnê dike û şiyana kêm dike, ku ji bo giraniya giran pir girîng e. Digel vê yekê, acid folîk bi taybetî kêrhatî ye ji bo:
- paşguhkirina dereng;
- menopause û rakirina nîşanên wê;
- teşxîderketina tûndî di şerê li dijî enfeksiyonên virusê de;
- avakirina hucreya xwînê;
- pêşîlêgirtina neheqiyê di destpêka ducaniyê de.
Bikaranîna acîdê folîk bi taybetî ji bo jinên ducanî yên ku nexweşîya şekirê şekir e. Vitamin B9 jî di normalîzekirina nirxên acidîtiyê di laş de dibe alîkar.
Digel berjewendiyên guncan, divê em ji bîr nekin ku her elementa paşîn xwedî taybetmendî û nerazîbûnên xwe hene.
Foodsi xwarinên vîtamîn B9 hene?
Di kesek tendurist de, mîqdarek fînansê ya fîkolê ya ji hêla bakterîyên zikê ve tê hilberandin. Mirov dermanê mayî ya vîtamînê ji xwarina nebatî û heywanê digire.
Amountêlikek mezin a vê hêmana travmayê di berhemên nebatî de, bi taybetî saladsên fêkî de tê dîtin. Ji ber vê yekê, pêdiviyên diyabetîk pêdivî ye ku parêza xwe bi saladsên nû yên bi şorbe, asparagus, kastur, giyarbûyî û hingiv re dewlemend bikin.
Fêkî û tewra fêkiyan jî asîdê folîk digire. Bi kêmî ve heftê 2-3 caran, kesek hewce dike ku xwarinek çay, banana, melon, hêjîrê û appleyên kesk bixwin, û di zivistanê de - îsotên zuha û zuwa. Heke pisekek ji juê vexwarinan hez dikin, hingê pêdivî ye ku berî vexwarinên nû were dayîn, ji ber ku vîtamîn B9 di dema parastin û dermankirinê de hilweşandî ye.
Di nebat û îsotê de naveroka fosîlaya folîk kêm e. Di nav wan de, tenê rûnê zeytûn dikare tête ciyawaz kirin, ku di nav wan de jûreyek têr heye. Di heman demê de tê pêşniyar kirin ku hûn hazel û îsotan bikar bînin.
Nexweşên bi diyabetî pêdivî ye ku di parêzê de porê barûtê - depoyek vîtamîna B9. Dema ku taştê digirin, hûn dikarin hewceyê rojane ya ji bo acid folîk peyda bikin.
Wekî din, ev materyal di hilberên goşt de (pisîk, kezeb, gurçik) û di masî kêm-fat de tê dîtin. Vîtamîn B9 bi vexwarina şekir, xwarzê û penîrê nû dikare were bidestxistin.
Kompleksên Vitamin Vîtamîn B9
Bi diyabetek nevezekirî ya ne-însulîner, pêdivî ye ku nexweş pêdivî ye ku hemî madeyên kêrhatî hildin da ku parastinên laş baştir bikin. Lêbelê, parêzek kêm-carb ji hêla hin xwarinên ku di nav wan de acid folîk hene vedihewîne. Di vê rewşê de, diabetic dikare kompleksek vîtamînê bistîne. Li jêr supplements landinên herî populer ên ji bo şekir însipidus in.
Complivit Diabetes dermanek e ku du hêmanên pir girîng hene - acid folik û lipoic. Spas ji ekstraktiya ginkgo biloba, ku beşek ji pişkiya parêzgehê ye, nexweş nexweş pêvajoyên metabolî û navînî normal dike. Ev amûr alîkar dike ku pêşî li pêşkeftina mîkroangiopatiyê bigire, ji ber ku ew bi rengek xweşikî pergala گردشalê bandor dike. Ew dikare bi parêzek kêm-carb vexwarin.
Doppelherz-Active, rêzeyek "Vîtamîn ji bo nexweşên bi şekir" re - amûrek ku ji bo aramkirina pêvajoyên metabolê de dibe alîkar. Ew% 225 fîdaya folîk, û hem jî hêmanên girîng ên mîkro û makroyê pêk tê. Ew tête girtin ku encamên ciddî yên nexweşî - pehlevika retina, gurçikan û birînên nervê nehêle.
Varvag Pharma dewsekek parêzê ye ku tê de 11 vîtamîn hene, di nav de B9, û herweha zinc û krom jî heye. Di dermankirina însulîn û nehsîn-însulînê de tê destnîşankirin. Bi wergirtina parêza parêzî ve bihêzkirina hêzên parastinê yên organîzmayê û başkirina rewşa tenduristiya gelemperî peyda dike.
Alfabeya Dîjleyê dewsekek parêzê ye ku hejmareke mezin ji vîtamînan, asîdên organîk, mîneral û ekstraktên nebatê vedigire. Ew tête zêdekirin ji bo vebiryarbûnê, normalîzekirina metabolîzma glukoz, û her weha pêşî lê girtina tevliheviyên cûrbecûr ên "nexweşiya şîrîn". Bandorek wusa kêrhatî dibe sedem ku têkbirina lipoic, folîk û succinic acîd, rûkên dandelion, ekstraksiyonên gulberberan û pêkhateyên din.
Tevî kêrhatîbûna şêweyên jorîn ên jorîn, her yek ji wan hin nerazî hene, nemaze:
- Hîpertansiyonê li hêmanên hilberê.
- Hebûna tumorên kanserê.
- Depoya zêde ya hemosiderin (hemosiderosis).
- Pêkêşkirina nerast a vitamin B12.
- Kêmasiya colabamine di laş de.
- Metabolîzma hesin distirand.
Ji ber vê yekê, berî ku kompleksên vîtamînê bigirin, hewce ye ku bi pisporê dermankirinê re şêwir bikin.
Kêmbûna vîtamîn û zêde
Pêdivî ye ku pêdivî ye ku laşê mirov rojane 200 micrograms acid folik tê xwestin.
Mirovek tendurist tevahiya rojane rûnê vîtamînê ji xwarinê distîne.
Bi hin nexweşan an girtina hin dermanan re, laş hewce dike ku hêmanên hêj bêtir bikişîne.
Pêwîstiya vîtamîna B9 zêde dibe:
- bi guhertinên hormonal (ducaniyê);
- bi şertên zext û depresyonê;
- di dema puberty de;
- bi dirêjkirina rojê re;
- dema ku jiyanek çalak berdewam bike.
Gava ku laşê mirovî pêdivî ye ku ji wan re hêmanek zêdebûyî ya xuyangê hebe, kêmbûn ji tengasiya xewê, depresiyonê, bîhnfirehiyê, kêmbûna balê ya bîhnfireh, bîranîna belengaz, palebûna çerm, sorbûna giyan û ziman, û hem jî êşa neuralgî diyar dibe. Bi kêmbûna kêmbûna acidê folîk re, rîska anemia megaloblastîk di şekirê şekir de heye.
Heke kêmbûna vîtamîn B9 di jina ku zarokek jê re çêdibe pêk tê de, pêdivî ye ku ew bi berdewamî were nûve kirin. Kêmasiya naverokê li ser pêşketina laşî û giyanî ya fetusê dibe sedema encamên neyekser.
Pir caran, nîşanên kêmbûna vê materyalê bi nexweşîya Crohn re, kontraceptivên devkî, bêhêzên derûnî, kolerûya ulcerative, dehandina alkolê, û dysplasia cervical têne dîtin.
Zêdebûna acid folîkî dikare bandorek neyînî li laşê mirov bike. Di vê rewşê de, nexweş bi gelemperî gilî dikin:
- Ji bo bêhn û vereşandinê.
- Flatulence.
- Xewna xirab.
- Zehfek zêde kir.
- Rêjeyên xwînê yên cyancobalamin kêm dike.
Heke nexweş nexweş bi kêmanî yek ji nîşanên jorîn bibîne, ew ê bi piranî hewce bike ku di parêza xwe de ji nû ve binirxîne.
Taybetmendiyên girtina vîtamîna B9
Bikaranîna her dermanê di dermankirina şekir de divê rast were. Divê hûn çu carî derman an vîtamîn neynin bêyî ku hûn zanibin gelo ew bi tevahî hewce ne, û ka ew çawa bi karanîna rast bikar bînin. Ji ber vê yekê, hewceyê acîdê folîk bi hêla bijîjkek tête diyar kirin.
Dema ku nexweş pêdivî ye ku vê vîtamînê bikar bîne, divê hûn li ser taybetmendiyên wê bîr bînin. Yekem, girtina estrojenê di laş de mîqyasa asîdê folîk kêm dike. Aspirin xwedî bandorek wisa ye.
Di dermankirina tuberkulozê de, û her weha epilepsy, pir caran dermanên weha têne bikar anîn ku hewcedariya laşê ji bo vê elementa travayê zêde dike. And veberhênana hevdem a vîtamîn B9, cyancobalamin û pîrîdoxîn dîwarên vaskal xurt dike, şansên pêşxistina atherosclerosis kêm dike.
Divê ji bîr kirin ku hêmana şopê ji çalakiya faktorên derveyî, ji bo nimûne, germahiya bilind û hetta hewaya vekirî pir hesas e. Bi vî rengî, lihevhatina vîtamînê bi dermanên din re carinan dikare encamên nexwazî derxe holê, ku divê were girtin.
Tiştek din heye ku vîtamîna B9 bikar bînin: Ew alîkariya şerkirina kîloya zêde dike. Ji ber vê yekê, hinekan jî dermanê bi Allocholum û dermanên kolerîk ên din re red dikin.
Di şûna wan de, ew bi bandorkirina şêwazek bijare ku tevahiya vîtamîn û hêmanên girîng, bi taybetî jî acid folîk di nav xwe de, bi giranî şer dikin.
Vîtamînên din ên ji bo Diyabetê
Acîdê folîk tenê ne hêmana ku laş hewce dike di şekirê şekirê însulînê de. Gelek hêmanên din ên ku bêyî wan ne gengaz e ku şer bi nexweşiyê re were kirin.
Vitamin E (an tocopherol) gengaz e ku bandorên "nexweşiya şîrîn" nehêle. Hebûna antioxidantek çêtirîn, tocopherol zexta xwînê kêm dike, dîwarên vaskal xurt dike, bandorên kêrhatî li ser masûlkeyên lemlate dike, çerm û hucreyan ji zirarê diparêze. Amountêlikek mezin a vîtamîn di hêk, şîr, genimê genim, rûn de (nebat û krem) tê dîtin.
Vîtamîn D (an kalcîferol) alîkar dike da ku zexmkirina kalsiyûmê lawaz bike, beşdarî pêvajoyên metabolê dibe û hilberîna hemî hormonan hişyar dike. Pêdivî ye ku ji bo pêkanîna hestiyê hestî û ji bo mezinbûna normal, û hem jî dibe alîkar ku pêşî li osteomyelitis li diyabetes û abnormaliyên din bigirin. Di şekirê şekirê duyemîn ê şekir de, vîtamîn ji bo pêşîlêgirtina patholojî ya dil, rîtînopatî, katarakt, pirsgirêkên pergala bilbilê tê bikar anîn. Calciferol di hilberên şîrê yên ferated, kezebê masî û rûn, rûn, rûn, û kavil de tê dîtin.
Vîtamînên B di heman demê de hewce ye ku di dermankirina "nexweşiya şîrîn" de were girtin. Wekî din ji fîdaya folîk, parêz divê were:
- Vîtamîn B1, ku bi rengek çalak di metabolîzma glukozê, tevgera xwînê de heye, û di heman demê de naveroka şekirê jî kêm dike. Elementa rêwîtiyê di pêşîlêgirtina enfeksiyonên enfeksiyonê de di gurçikan, retina û organên din de dibe alîkar.
- Vitamin B2 (riboflamin) maddeyek e ku di avakirina hucreyên xwîna sor de ye. Ew ji bo normalîzekirina pêvajoyên metabolê di laş de, parastina retina ji tîrêjiya ultraviolet dihêle, û her weha bandorek erênî li ser kargêriya pergala digestive dike.
- Vitamin B3 (PP) jî acîdê nîkotinîk tête navandin. Ew di pêvajoya oxidation de beşdar dibe. Wekî din, vîtamîn B3 li ser kesta tretanê, tevgera dil û metabolîzma kolesterolê bandorek erênî heye.
- Vitamin B5 fonksiyonê glandsên adrenal û pergala nervê peyda dike. Ne şaş e ku ew bi navê "antidepressant" hate binav kirin.
- Vîtamîn B6 tête girtin ku pêşî li bêhnvedanên pergala nervê bigire.
- Vîtamîn B7 (an jî biotin) asta glîkemiya normal digire, beşdarî enerjî û metabolîzma rûnê dibe.
- Vitamin B12, di hemî pêvajoyên metabolê de beşdar dibin. Pêdivîbûna wê fonksiyonê ya normal ya laş û pergala nervê pêk tîne.
Digel dermankirina însulînê û dermankirina narkotîkê, pêdivî ye ku diyabetîk bi xençerbûna xwe xurt bikin. Di nav gelek vîtamînan de, B9 tête diyar kirin, ku bi rengek xweşikî li ser metabolîzmê, dîwarên vaskulandî bandor dike û pêşî li pêşkeftina pêşkeftinan digire. Rêzgirtina guncan dê tenê rewşa nexweş baştir bike.
Taybetmendiyên kêrhatî yên asîdê folîk dê di vîdyoyê de di vê gotarê de ji hêla pisporê ve were diyar kirin.
