Di parêzek kêm-kar-derman dermanê bingehîn e ku ji bo şekirê şekirê ne-însulîn ve girêdayî ye. Hilberên bijartî yên bijartî, li gorî indeksa glycemic (GI), dikarin eşkerekirina nexweşiyê kêm bikin û mêjiyê glukozê di xwînê de kêm bikin. Endocrinologists li seranserê cîhanê bijartina dermankirina parêzek GI qeydkirî hilbijêrin.
Ev nîşaneya nîşan dide ka çend karbohîdartan dikeve nav xwîna mirovek piştî ku ew hilberek tam xwar an vexwarinek vexwar. Doktor bi gelemperî li ser xwarinên herî gelemperî yên ku destûr têne vexwarinê ji hêla nexweşan ve diaxivin, ji bîr dikin ku bala xwe bidin kategoriya hilberên ku di menuyê de wek destûrek têne dayîn. Yek ji wan melon e, û ew dê were nîqaş kirin.
Ya jêrîn tête fikirîn - gelo meriv dikare melê bi şekir şekir 2 re vexwaribe, çi ye ku melonê hingiv tête bikar anîn, zirara wê ya gengaz a laşê, taybetmendiyên vê fêkiyê ku li ser laşê nexweşê ve têne xuyang kirin, rêjeya destûrdarkirî ya vexwarinê ya melonê di parêzek şekir de. Navnîşek fêkî û berûyên bi xwedî index kêm heye ku di parêza rojane de amade be jî tê dayîn.
Indeksa Glycemîk ya melûnê
Ev nirx ne tenê ji bo çêkirina menukê ji bo şekirê 2, lê di heman demê de ji bo parêzek ku armanca têkbirina giraniya zêde ye jî tê bikar anîn. Nîşaneyên GI-ê heya 50 yekîneyên ewle têne têne hesibandin - dê van hilberan dê parêza bingehîn a nexweşan ava bikin. Xwarin û vexwarinên bi berhema xwe heya 69 yekîneyan tenê çend hefte li ser maseya diyabetê hene, lê ne ji 100 gramî zêdetir. Hilberên bi nirxên bilind re, ango, ji 70 yekîneyên an zêdetir, bi rengek nereş têne qebûl kirin, ji ber ku ew sedema zûtirîna şekirê di xwînê de dikin.
Bi bîr bînin ku dermankirina germê û domdariya hilberê rasterast bi GI bandor dike. Ji ber vê yekê, fêkiyên bi navgînek navîn û zêde ne pêdivî ye ku meriv li rewşek puree were xistin, ji ber ku GI dê zêde bibe. Taking her ku bala xwe bide vê nirxê ew çend ne kêm e, çêtir e ku meriv zêde neke.
Mêkirina ava fêkîyan, tewra ji berber û fêkiyan ku xwedan indexek hindik e, qedexe ye. Piştî pêvajoyê, ew gişt fîbrîn winda dikin û derkeve holê ku vexwar gelek karbohîdartan heye. Tenê pişkek ava berryê di nav 5 mmol / L de zêdebûna glukoza xwînê provoke dike.
Melon nîşanên jêrîn hene:
- GI 65 yekîneyên e;
- naveroka calorie ya melonê fêkî ji 100 gram hilberê re dê 35 kcal be;
- Naveroka calorie ya melonê rûnê ji 100 gram hilberê 351 kcal e.
Li gorî van nîşangiran, meriv dikare vê encamê werbigire ku melon bi navgîniya navîn, di menuya diabetîkê de xwedan index glycemîk e, wek îstîsna, heftê çend caran, ne ji 100 gramî zêdetir. Di heman demê de, hûn nekarin bi parêzê re bi hilberên din re bi navgînek navîn û bilind bar bikin.
Melon di şekir de, hilbera girîng a xwarinê tête hesibandin, ji ber berhevoka wê - ew gelek vîtamîn, mîneral û karantîn, madeyek e ku glukozê di xwînê de kêm dike.
Feydeyên melê
Pêdivî ye ku hûn di cih de bala xwe bidin ser celebek weha, wekî momordica (melonê tirş). Ew li Hindistan, Afrîka û li hin herêmên Crimea mezin dibe. Pîvaza rijandî tirş e û di pijandinê de bi piranî fêkiyên neqandî têne bikar anîn. Salads ji wan re têne amadekirin, li sûk û pîvanên aliyê zêde têne zêdekirin.
Melekek weha bi taybetî di rewşa şekir de şekir 2 ji ber hebûna naveroka karantînek jêhatî ye. Ew rasterast li ser kêmbûna glukoza xwînê, şiyana pankreasê bandor dike, û kolesterolê xirab ji laş dûr dixe. Pêdivî ye ku ji bîr nebe ku cûrbecûr fêkî bi rengî heye ku ji hêla taybetmendiyên abortî ve ji hêla jinên ducanî ve nayê xwarin.
Momordica bi berfirehî di çêkirina dermanan de ji bo psoriasis, diyarde û êşa. Lêkolînên biyanî bandorkirina dermankirinê ya fêkiyê di şerê li dijî staphylococci, streptococci û vîrusên din ên ku dibin sedema kêmasiya neyînî de îspat kirine.
Bi gelemperî, melon ji ber hebûna hêmanên jêrîn kêrhatî ye:
- provitamin A;
- Vîtamînên B;
- ascorbic acid;
- Vitamin E
- vîtamîna PP4
- amino acîd;
- zinc;
- silicon;
- phosphorus;
- potassium.
Hinek kes dizanin ku melon hilaneka rastîn a ascorbic acid e. Bi tevahî, fêkiyek fêkî dikare laşê heya nîvê norma rojane ya vîtamîna C. bide. Ev hebûna ascorbic acidê pergala parastinê xurt dike.
Dermanê kevneşopî di dermanê gastrointestinal de, ji ber fêkiyê, melon pir bi kar tîne. Ji bo bêserûberiyên xwarinan, pêdivî ye ku du an sê parçeyên fêkî li ser zikek vala bixwin.
Melon ji bo diyabetîkan di nav parêzê de kêmok e, lê dîsa jî destûr dide dermankirinê. Wê spas ji ber vîtamîn û mîneralên ku hêsantir tê kirin, rewşek weha qezenc kir. Pêdivî ye ku di nîvê yekem rojê de bête xwarin, bi teybetî nîv saet berî şûştina sereke.
Taybetmendiyên başkirina melûnê wiha ne:
- berxwedana însulînê kêm dike;
- kolesterolê xirab ji laş dûr dixe;
- di şerê dijî konstans û hemorroîdê de bandor e;
- xebata xebata gastrointestinal saz dike;
- pergala nervê aram dike;
- hemoglobînê zêde dike;
- alîkar dike ji bo dermankirina gout;
- zirarê dide pergala genitourinary;
- avabûn zêde dike;
- zêdekirina berxwedana laşê li hember mîkroban û enfeksiyonên cihêreng.
Melon bi gelemperî di gelek parêzên tê de tête gotin, ji ber ku ew fêkî nîne. Mêjeya proteînê kêmtirîn e - di her 100 gramê hilberê de 0,6 gram proteîn, karbohîdartan 7,5 gram pêk tê.
Fêkî û zeytên kêrhatî ji bo şekir
Pêdivî ye ku hemî fêk û berûyên destûr divê nû werin vexwarin. If heke hûn ji wan re saladê fêkî dikin, wê hingê berî ku xizmetê bikin. Pêdivî ye ku ev hilber neyê derman kirin germ kirin. Ji ber vê yekê ew ê piraniya vîtamîn û mîneralên xwe winda bikin. Divê rojane destûrîna fêkî û berikan zêde neke ji 250 gramî.
Tête pêşniyar kirin ku serê sibê vê cûreyê xwarinê bixwe. Ravek ji bo vê hêsan e - di demjimêrên sibehê de kesek herî çalak e û ev yek dibe sedema têkçûna zûtir a glukozê di xwînê de.
Ji ber ku mirovên bi şekir û bi mirov re dibe sedema şekirê xwînê (dewleta pêş-şekir) pêdivî ye ku dev ji çîkolat, hilberên hêşîn û şêwazên din bidin. Lêbelê, her kes pê nizane ku ji fêkî û beranan hûn dikarin cûreyek şekirên xwezayî bêyî şekir, mînakî, jelly, jelly or even marmalade çêbikin.
Berikên jêrîn destûr têne:
- juniper;
- Mulberry
- raspberry;
- blackcurrant;
- gooseberry;
- xalîça sor;
- tirî û fêkiyan;
- blackberry
- Kulîlk
- fasûlî û serma.
Hûn dikarin di parêza xwe de fêkiyên rojane jî bikin:
- kanî;
- tirşikê (çîçekek çolî);
- hemî cûrbecûr ên fêkiyên citrus - orange, mandarin, lemon, lîmon, pomelo, grapefruit;
- Kanîçikê
- sêv;
- peach;
- pez;
- nektarîn.
Ji fêkiyên hişk têne destûr:
- prunes
- îsotên zuha;
- hêjîr;
- appleyên hişk;
- darên zuha.
Wekî îstîsnayî, her hefte çend caran, destûr tê dayîn ku xarinan, îsot û kiwî bixwin.
Bi dermanê şekir ya dermanan
Gelek awayên hene ku xweya xweya xwînê bêyî tabletan kêm bikin û kontrol bikin. Ya yekem xwarinek kêm-karb e, û ya duyemîn jî werzîşek nerm e. Bi hev re girtin, van her du xalan tazmînatek xweşik a diyabetê peyda dikin.
Ji ber vê yekê divê dermankirina fîzîkî ya ji bo diyabetê divê rojane, herî kêm 45 hûrdem, an jî kêmî her roj carekê were girtin. Lê hingê hûn hewce ne ku dersên alternatîf bi meşîna li hewayê paqij bikin. Heke nexweş di dema dersan de dest bi xirabiyê bikin, wê hingê divê ziravbûna wan kêm bibe. Hûn dikarin berê xwe bidin notandin, çîkolîkirinê, fitness, yoga û gelek çalakiyên laşî yên nerm.
Pêdivî ye ku xwarinên şekir di kalorî de kêm û kalorî de kêm be. Ew wekhev girîng e ku meriv prensîpên xwarina xwe biparêzin - di perçeyên piçûk de, di rojê de şeş caran xwarin, bêyî overeating û birçîbûnê. Balansa avê ya rojane ne kêmî du lîteran e.
Hûn dikarin bingehên xwerûya diyabetîk jêrîn ron bikin:
- Di parêza rojane de sebze, fêkî, şekir, goşt an masî, hilberên şîr hene;
- qedexeyek tevahî li ser vexwarinên şekir, rûn û alkol;
- ava vexwarinên fêkî û beranan nexin;
- divê xwarin bi rengek baş bi germî were meşandin;
- sebzeyan nîvê parêza rojane pêk tîne.
Vîdyoyê di vê gotarê de li ser berjewendiyên melan dipeyive.
