Ez dikarim ji bo şekir tangerines xwarim? Mandarins û fêkiyên din ên hûrgelan çavkaniyek pir girîng a vîtamînan in. Bê guman, hilberek wusa ji her kesê re kêrhatî ye, diyabetîkstan jî ne îstîsnayek e.
Fruits navgîniyek bi navê flavonol nobelitin vedigire, ku alîkariya kêmkirina kolesterolê xerab di laş de dike, û di heman demê de bandor li asta însulînê jî dike. Li hemberê şekirê şekir, fêkiyan pêvajoya darvekirinê baştir dike, ji laş re peyda dibe ku mîqek têr têra pêkhateyên mîneral bide.
Sugekir, ku beşek ji fêkiyan e, bi hêsanî fruktoza asîmîlkirî tête çêkirin, û fêkiyên şekir dabeşek hêdî ya glukozê peyda dikin, ji ber vê yekê ew dikarin bi şekirê bilind jî tê xwarin, lê di hêjîran de tixûbdar in.
Ma dibe ku mandarins bi diyabetî re? Feydên tenduristî û zirarên ji wan çi ne? Dermanê fermî li ser vê çi dibêje? Di gotarek de li ser taybetmendiyên başkirina mandarins û portikan fêr bibin.
Ma dibe ku mandarîn bi nermikan were vexwarin?
Tangerines ne tenê fêkiyek dilxweş û bihêzkirî ye, lê her weha hilberek ku bi berfirehî di amadekirina xwarinên cûda yên pastayê, salads, sauces de jî hatiye bikar anîn e. Hinek fêkiyan didin xwarinên kevneşopî yên xwarinên xwe yên neteweyî de.
Pêdivî ye ku destûr bidin xwarinên mandarinê ji bo şekirê 2, û her weha yekem. Ne pêkan e ku fêkiyên jêhatî zirareke girîng bîne. Digel şekirê ku ew tê de hene, fêkiyan zêdebûna wê provoke nakin.
Veşartî ev e ku ew bi rengek glukozê hêsan tête pêşkêş kirin. Wekî din, citrus fîreyek xwarinê vedigire, ku beşdarî zirarê digihêje wê. Bi vî rengî, karanîna hilberê di glukozê de di nav xwînê de provakasyonê nake.
Pêwîste ku mandarîn bi naveroka kalorîbûnê zehf kêm be, û di heman demê de ew di nav laşê mirovî de "gelek" beşên dermanî yên ku ji bo jiyanek bêkêmasî û statûyeke bilind a biyanîbûnê hewce ne, vedigirin.
Yek fêkiyek navîn heya 150 mg ya mîkrojenê wekî potassium, û herweha 25 mg ascorbic acid heye. Ji bo şekirên mandarînan ne tenê destûr têne xwarin, lê di heman demê de jî tê pêşniyarkirin.
Ew alîkar dikin ku fonksiyonên astengî yên laş xurt bikin, berxwedana li hember patolojiyên enfeksiyonê zêde bikin, ku li hemberê paşînek nexweşiyek "şêrîn" pir girîng e, ji ber ku diyabetîk xwedî nexweşiyên metabolê ne.
Fêkiyên citrus kolesterolê zirarê di xwînê de kêm dikin, mêjiyê zêde derxînin, zexta xwînê ya pêşîn biparêzin, û şewitandina kûrahiyên binê rehet bikin.
Taybetmendiyên karanîna
Ji ber vê yekê, nexweşên bi diyabetî dikarin mandarin û orîjînan bixwin. Bijîşkan bi bîr xist ku destûr e ku wan di menuê de ji bo diyabûna gestational vexwin. Lêbelê, di rewşa duyemîn de, xwarina fêkiyên citrus tenê bi destûra bijîşk destûr tê dayîn, bi girtina wêneya klînîkî ya taybetî.
Êwirmend e ku meriv balê bikişîne ku fêkiyan bi hişkî qedexe ye ku werin rakirin, ew alerjînayên bihêztirîn in, dikarin di mirovek bijîjkî de dihêlin. Ew nayê pêşniyar kirin ku mandarinan bixwin, heke di dîroka hepatîtiyê de, nexweşîyên gastrointestinal.
Bi vî rengî, bêyî ku ji nexweşiya "şîrîn" be, bila şekirê tip 2 an jî ya yekemîn - mandarîn kêrhatî be, ew di nav xwarinê de tê de tê de nemînin.
Pêşdîtin:
- Pêdivî ye ku di her tiştî de pîvanek hebe, da ku ji rojê zêdetir an du an sê mandarînan neyên xwarin bêyî ku zerarê bide tenduristiyê. Heke hûn 5-7 bixwin, ew dikare şekirê xwînê zêde bike, başiya mirov xirabtir bike û qursa patholojiyê tevlihev bike.
- Bi qasî ku mûhtemelên mimkun bi taybetî ji fêkiyên nû têne wergirtin. Heke hûn hilberek konserek dixwin, an jî têne dermankirin germ kirin, wê hingê feydê bi zeravê 0 heye.
Ez dikarim jam mandarina nan bixwim an na? Wekî ku li jor behs kir, fêkiyên nû bi taybetî kêrhatî ne; fêkiyên bi germî ji 95% zêdetir taybetmendiyên xwe yên bikêr winda dikin. Di heman demê de, jamyê kirandî li şekir û parastvanan jî tê de, ku li ser nirxên glukozê negatîf bandor dike.
Fêkêşê xweşik ku bi eslê xwe nebatî ye, ku di fêkiyê de cih digire, pêşî lê digire ku şekir biqede. Tête zanîn ku fêkiyên citrus nahêlin pêşvebirina Candiyasi, çêtirbûna xwîna di laş de çêbike.
Ew nayê pêşniyar kirin ku hûn ava marinên mandarîn an porteqalî vexwin, ji ber ku ew xwedan hûrik hindik in ku fructose nehf bikin, bi vî rengî, ew jî dibin sedema mezinbûna glukozê.
Pearl Mandarin: Benefîtên Diabetes
Xebatên biyanî yên gelekan diyar kirin ku pezê mareyê marê ji tulikê kêm hilber ne kêrhatî xuya dike. Ew pêkhateyên kêrhatî hene ku bi xweşdarî bandorkirina fonksiyonê ya organîzmê bi tevahî bandor dikin.
Crusts dikare di amadekirina amadekariyek de pêk tê. Hûn ê hewce ne ku ji 2-3 çermên marinan çêdikin, wê di bin avê de şuştin, 1500 ml av ava paqij derxînin. Li ser agir bavêjin, hilînin û 10 hûrdeman li ser wî bidin rûnişkandin.
Remedyareserkirina xanî ya filter ne hewce ye. Tenê di forma sar de bikar bînin, piştî dermankirinê 10-15 demjimêran vegirtinê. Tête pêşniyar kirin ku rojê 2-3 carî vexwe, her roj doseyek tevde 300-500 ml.
Bijoşe dikare çend rojan were amadekirin. Dermanê qedandî di sarincokê de hilînin. Lêkolînên nexweşan destnîşan dikin ku tedawiyek wusa bedenek bi rojane dermanê xwarinê peyda dike, pêvajoyên metabolê di laş de normal dike.
Kundirên Tangerînê hilanek a rûnê esasî ye. Di dermanê alternatîf de, ew ne tenê ji bo dermankirina şekirê 2, lê di mercên patholojîk de jî têne bikar anîn:
- Bronchitis
- Diyarbûn
- Nexweşên respirasyonê.
- Belaşbûn.
- Painş di nav zikê de.
- Stresa kronîk
- Nerazîbûna bêserûber.
Ji bo çêkirina kêşekek şekir, destûr heye ku merivên mayînê yên darbestê bikar tînin.
Kulîlk di nav 2-3 rojan de li cîhekî germ û xweş-venûzandî tê danîn, di navberek rûnî de tête hilanîn.
Tangerines ji bo şekir 2
Mandarinên ji bo şekirê şekir 1 dikarin bêne xwarin, ji ber ku ew çavkaniya vîtamîn û enerjiyê ne, ziraviyên glukozê provoke nakin, wek pêşîlêgirtinek baş a sermayê û nexweşiyên respirasyonê tevdigerin, û tevlî zêdebûna biyolojiyê dibin.
Wekî ku tê zanîn, fêkiyan ji nû ve têne xwarin, ji ber ku ew pir tendurist in. Di bingeha kustûyan de, decoctionek derman tête çêkirin ku bi xweşikî fonksiyonê laş bandor dike. Lêbelê, bi zêdebûna citrus, hûn dikarin saladek şekir an jam ava bikin.
Berî ku meriv rasterast ji bo çêkirina saloxek tenduristî biavêje, divê çend gotin li ser rêzikên ji bo karanîna wê were gotin. Ji bo şekir tê pêşniyar kirin ku ew rojê bi kêmanî yek carî bixwe, ji ber ku oversaturation çêbibe. Di vê rewşê de, divê xizmetek tenê ne mezin be.
Prosesa çêkirina salix wiha xuya dike:
- 200 gram marinar çerm bikirînin, bi hûrikan veqetînin.
- Ji wan re 30-40 gramên pîvaz ên hişk, 15 şorbikên şilandî (dikarin bi borber an qurmî ve werin guheztin), çaryek çaryeka banana.
- Nîvê sêvik bişirîn.
- Tevlihev kirin.
Wekî kinc, hûn dikarin kefir an yogurtê nebaxşandî bikar bînin. Vê fêkî bixwin, ji bo demek dirêj ve hilînin ne pêşniyar kirin. Bi vî rengî saladek bixwin, hûn nekarin ji gumanbarên mimkun ên di xwînê de zêde bibin.
Mandarin ji bo şekir dikare di forma jam malê de bê vexwarin. Recipe şekirê guncandî nade, lewra dermankirin ne tenê tamxweş e, di heman demê de ji bo diyabetîkan jî bikêr e.
Xwarina wê hêsan û sade ye. Dê 4-5 fêkiyan werbigire, bi qasî 20 gram zer, cinnamon, ava sihikê ku ji leymûnê tê derxistin di mezgehek 10 gram, sorbitol. Fêkiyê di kulikê piçûkî an konteynerek din de bi dîwarên zexmî ve têxin nav avê.
Pelên citrus zêde bikin, 10 hûrdeman din jî bikin. Berî ku hûn amade bibin, çend demjimêran cinnamon û sorbitol zêde bikin. Şermezar bikin, 3-4 demjimêran înfaz bikin. Rojek bi 50-80 gram bixwin, bi çay vexwarinê an derewek din bişon.
Dema ku rast were bikar anîn, mandarîn ji bo êşa "şîrîn" kêrhatî ye. Divê bête bîr kirin ku vexwarina her hilberê bi çalakiya laşî re hevbeş be.
Oranges û şekir
Bi diyabûna tîpa 2, hûn dikarin oranges bixwin, ji ber ku ew di asortora ascorbîk, antioxidantan de, ku divê di parêza diyabetîkan de hebe heye, bixwin.
Ji ber ku orîjîn bi vîtamîn C tête dewlemend kirin, ew rêyek baş in ku meriv statuya xweseriyê xurt bike, radîkalên belaş ji laşê derxe, yên ku li hember paşguhastinên metabolê bi zexmî kom dikin.
Xerabûna sîstematîkî ya fêkiyên citrus şansê pêşxistina patolojiyên penceşêrê kêm dike, ji ber ku antî-oxidantên di nav kombûnê de avakirina hucreyên kanserê asteng dike û neoplasmsên xweziyek benînît jê dike.
Taybetmendiyên başkirina porteqalan:
- Zexta xwînê kêm kir.
- Xeteriya êrîşa dil a bi diyabetê kêm dike.
- Normalîzasyona xîzanê ya gastrointestinal.
- Acidbûna zikê kêm kêm dike.
- Paqijkirina mûlikên xwînê ji kolesterolê.
Fêkiyên orjînal bi tîrêjê bi bandor şer dikin, dibin alîkar da ku balansa avê di laş de vedigere. Fêkiyan hîna jî dikare bi pez bixwin, ava nû ya ava vexwarinê vexwe, û hem jî tê çêkirin ji bo çêkirina kokteylê.
Hûn dikarin rojê rojê 1-2 porteqê bixwin.
Ew nayê pêşniyar kirin ku fêkiyên citrus bibin dermanê germkirinê, ji ber ku ew materyalên kêrhatî winda dikin, indexek glycemîk bilindtir bistînin.
Xwarinê rast
Nexweşiyek "şîrîn" nexweşî ye ku bi tevahî nayê dermankirin. Bi navgîniya vexwarinê, çalakiya laşî û dermankirina derman ve gengaz e ku meriv bi nexweşî xilas bike ji hêla pêşveçûnek şekir di xwînê de.
Li gorî vê yekê, sererastkirina jîngehê pîvanek demkî nine. Pêdivî ye ku hûn di tevahiya jiyana xwe de li gorî rejîm nû tevbigerin da ku hûn xetereyên tevliheviyê kêm bikin.
Tewra hilberê herî bikêr neyê dê bandora dermankirî ya xwestî bike ger heke nexweş qaîdeyên xwarinê bi bîr neke. Li dijî paşîn ya patolojiya kronîk, pêdivî ye ku di pişkên piçûk de, bi kêmî ve 4 carî rojê bixwin.
Pêşniyarên sereke:
- Divê xwarina yekem ji laşê rojane re ji% 25 kaloriyan ji laş re peyda bike. Ew çêtir e ku sibê serê sibehê, serê sibehê 7-8 bixwin.
- Piştî 3 demjimêran - taştekek duyemîn. Li gorî naveroka caloriyê ya di derheqê rojane ya% 15% de ye. Ew tête pêşniyar kirin ku tangerines / oranges.
- Lîv hewce ye 3 demjimêran piştî taştêya duyem - 30% ji kaloriyan ji parêza rojê.
- Ji bo şîvê, 20% kaloriyên mayî bixwin.
Xwarinek hevsengî keysa xweşbîniyê ye, nîşaneyên glîkozê di nav sînorên qebûlkirî de ne, û rîskek kêmkirî heye ku ji tevliheviyên akût ên şekir çêbibe.
Pêdivî ye ku fêkiyên di parêzê de hebin, ji ber ku ew laşê bi vîtamînan, antî-oxidant û materyalên din ên kêrhatî yên ji bo jiyanek bêkêmasî hewce ne.
Di vîdyoyê de di vê gotarê de agahdarî li ser qaîdeyên karanîna û berjewendiya mandarinên ji bo şekir tê dayîn.
