Pir bi aktîvî tevlî sportê dibin, laşê xwe bi birçîbûnê vedişêrin. Mirovên bi tenduristî tendurist hewl didin ku jiyanek tendurist kontrol bikin û domdar bikin. Girîng e ku meriv naveroka kaloriyê ya xwarinan, bandora xwarina pêkhatî li ser laş bizanibe. Arekir hilberek kalorîk e ku derdê giran dibe. Heke hûn karanîna wê ne sînorkirin, wê hingê hûn dikarin hebûna pir nexweşî piştrast bikin.
Sweeteners îro pir populer dibin. Ew hebûna tengahiyên di pêvajoyên metabolê de kêm kalorîk in û di laşê mirovan de kêm zirarê digirin. Di derbarê yek ji van şîrînkaran de gelek agahdariya balkêş heye, ev stevî ye.
Stevia an giyayê bîhnek nebat e, ji malbata Astrov re girêdayî ye. Itro ew li Asya Rojhilat, Amerîkaya Başûr, Israelsraîl, Ukrayna û li herêmên başûrê Rusya hilberek xwarinê ye.
Bi rengek pez mezin dibe. Kulîlkên wan pir dirêj in, ji 60 heta 120 santîmetreyî radibin. Nebat bi gulên spî yên spehî ye, ew di nav inflorescence de têne kom kirin.
Ev nebat bi gelemperî wekî hêmanek pir dermanan tê dîtin, ew dikare di navnîşa pêkhateyên cûrbecûr ên xwarinên navxweyî de tê dîtin.
Stevia jimareyek xwezayî ye. Di forma xwe ya paqij a 100 g de, naveroka caloriya wê zero e, û nirxa enerjiyê (di tabletan de) tenê 0.21 kilocalories e. Lê ne her kes di vê parêzê de di vê parêza xwe de dike. Sedema vê yekê hêsan e, ligel tamxweşek pir xweş, stevia bîhnek mîna pakriti xuya dike, ew taybetî ye. Bi hûrguliyek pir bilind, hûn dikarin çirûskek tirş bibînin.
Beşek girîng a stevia stevioside ye. Ew glukoza xwînê zêde nake. Ji ber vê yekê ev derman ji bo diyabetîkan tê pêşniyar kirin. Di heman demê de, amadekariyên ku li ser bingeha vê nebatê têne çêkirin û nûjenkirina pankreasê peyda dikin, metabolîzmê normal dikin.
Naveroka calorîk, berjewendî û zirarên hilberê
Teaaya Stevia ji bo bandorên xwe yên antîbakterî tê zanîn. Bi gelemperî ew di dermankirina sermayê an grûpê de tête pêşniyar kirin, ji ber ku ew bandorek expectorant heye. Bi zexta mezin û tansiyona kolesterolê bilind, stevia rêjeyên kêm dike. Lê hûn hewce ne ku baldar bin, şirînkerek bikar bînin tenê di dozên piçûk de destûr heye. Zêdekirî, ew antî-alerjîk, dijî-înflamatîn û analîksîk e.
Diranan pêşniyar dikin ku bi vê rêgezê rûkên rûkkirinê bikar bînin. Bi karanîna birêkûpêk, hûn dikarin nexweşîya parodonton û kariesê hilînin, giyanan xurt bikin. Ev antîseptîkek mezin e. Bi karanîna wê, hûn dikarin zû ji birîn û birînan xelas bikin, ulsên trofîk bişewitînin, bişewitînin.
Infusions û decoctions dê bi zêdebûna bîhnfirehiyê re bibin alîkar, tansiyona lemlatê sererast bikin.
Dermanên li ser bingeha stevia dê rewşa tenduristiya por, nîsk, çerm baştir baştir bike, pergala bêpergaliyê xurt bike, û laşê li hember enfeksiyonan dirusttir bike.
Zanyar îsbat kirine ku stevia bi kanserê re dibe alîkar, nemaze ew mezinbûna van hucreyan hêdî dike.
Reûna şekir bi stevia dikare naveroka kalorî ya menuya we 200 kilocalories kêm bike. This ev hema hema her mehê kîlogram e.
Bi xwezayî, nerazî hene, lê ew ew çend pir nayên.
Ji berhevkirina kîmyewî ya stevia pirrjimar e, ku careke din taybetmendiyên başkirina vê hilberê îsbat dike.
Vana ev in:
- kevirên stevia;
- erythrinol;
- polydextrose.
Nebat gelek vîtamîn û mîneralên ku ji hêla laşê mirovan ve hewce ne, di nav wan de heye.
- Zinc
- Magnesium
- Fosfor
- Sodyûm.
- Iron
Ji ber hebûna amînoyên asîd, fêk, tannins, ev şirîner bi awayekî çalak ji bo armancên bijîşkî tê bikaranîn di dermankirina nexweşiyên tiroide, şekir û gelek nexweşiyên din. Ew ji şekirê pir xweştir dibe. Rastî ev e ku yek ji xalên sereke yên stevia stevioside ye. Ew e ku ev materyal e ku tamxweşek şêrîn bide nebatê.
Stevia şirînera herî zirarê ye, û di pîşesaziya xwarinê de wekî supplements E960 tê zanîn.
Amadekariyên Stevia
Amadekariyên li ser bingeha vê nebatê dikare li her dermanxaneyê bikirin. Ev dikarin giyayên hişk, tablet, pêkanîna brûkelên pêçandî, pîvaz, şorbe an ekstraktên derewîn bin.
Ew şîrînek xweşik e û vexwar e ji bo hin nexweşan, wek mînak.
Tabletan digihîjin stevia û ascorbic acid. Hin hilberîner vê dermanê bi belavkerê re, ku dosandina hêsan dike. Yek tîpa şekir yek bi yek tabloya stevia re têkildar e.
Forma herî aborî ya dermanê jêderan tê gotin. Vana hûrgulîyên jêgirtî yên stewaya hişk (stevioside spî) rafînandî ne. Ji bo ku vexwarina vexwarinê çêbikin, tenê tenê pincara tevlihevê bes e. Heke hûn wê bi dozajê ve zêde bikin, wê hingê, di encamê de, tansiyona xwînê dê bi rengek berbiçav biçe. Bînkirin û sermestbûn jî gengaz in. Pîvaza Stevia bi çalak di xwarina vexwarinê de tê bikar anîn. Bijartina bi vê additive tenê di tamxweşê de xweşik derdikeve, û ne wekî zirarê wekî pijandina bi şekirê birêkûpêk.
Kuliyek jêhatî an tinkure - amûrek ku bi hêsanî li malê tê amadekirin. Tişta ku ji bo vê yekê hewce ye pelên stevia (20 gram), pişkek alkol an vodka ye. Wê hingê hûn hewce ne ku perdeyan tevlihev bikin, û bihêlin ku ew ji bo rojê vekêşin. Piştî ku pijandinê tê çêkirin, hûn dikarin wê wek çîmentê zêde bikin.
Heke ekstrakt li ser bingeha alkolê stevia tê derxistin, wê di dawiyê de dermanek din jî tête çêkirin - sîr.
Stevia Recipes
Di germên bilindkirî de, nebat xirab nabe û taybetmendiyên xwe yên dermanî winda nake, ji ber vê yekê hûn dikarin bi ewlehî çay, çîkolata û şekir bişewitînin, jam bi çêkirina vê malzemeyê re çêbikin. Parçeyek piçûk a nirxa enerjiyê xwedan karektera şînbûnê ye. Iqas meriv bi vê vebijarkê re xwarinek xwar, dê di hêjmarê de guhertinên taybet çênebe, û bi hiştina şekir bi tevahî û bi vexwarinên bi rêkûpêk doz, encamên fenomenî werin bidestxistin.
Enfeksiyonên taybetî yên bi pelên hişk dê toksinan ji laşê derxînin û beşdarî kêmbûna giran bibin. Ya ku hûn hewce ne bikin ev e ku hûn bîst gramên pelên hingiv ên avî avêjî bavêjin. Bi tevahî tevlihevkirinê rûnê bikişînin, û hingê her tiştî 5 hûrdeman baş xweş bikin. Enfalkirina encam divê di nav şûşekê de were danîn û ji bo 12 demjimêran were israr kirin. Berî her xwarinê 3-5 caran rojê dirûnê bikar bînin.
Di şûna înfuzyonê de, çaya dê di windakirina giran de bandor be. Rojek kasa kasa we - - û laş dê bi hêz û enerjiyê tijî be, û zêdeyên kalorî zêde dê we nexe benda wendakirina wê.
Bi vê pêvekê re, hûn dikarin şekirê xweşikek bê şekir çêbikin, ji bo ku hûn ê hewceyê pêkhateyên jêrîn be:
- kîlometreyek berries (an fêkiyan);
- çermek çîçek an jêgirtî;
- apple pectin (2 gram).
Germahiya xwarina xweşikî 70 derece ye. Pêşîn hûn hewce ne ku li ser germê kêm rûnê, tevliheviyê bişewitînin. Piştî vê yekê, bila bila xweş bibin, û werin anîn. Dûv re sar bikin û jam ji bo demên paşîn bişînin. Li pêlavên pêş-sterilandî bisekinin.
Ger hewceyê hewceyê ku ji çermê hişk were derxistin, wê hingê maskek li ser bingeha ekstraktek mêşê hingiv wê vî karê bêkêmasî bike. Bi giyayek jêgirtî ya wê sûkê, nîv spîrek rûn (zeytûn) û zeytê hêk. Mixabeya qedandî bi tevgerên masûzê tête kirin, piştî 15 hûrdeman ew bi avê germ tê şûştin. Heke bixwaze, di dawiya dawîn de çîkokek rûyê pêkanîn.
Giyayê honakî hilberek bêhempa ye û li seranserê cîhanê tête bikar anîn. Buhayê dermanên bingehîn ên stevia ne pir zêde ye.
Pispor dê di vê vîdyoyê de di vîdyoyê de derbarê stevia biaxivin.
