Kolesterolê zêde û zêde giran têgehên navborî ne. Mirovên Obese bi gelemperî bi hestek birçîbûnê ya xeyal têne hev. Bi piranî, obezbûn ji ber pirsgirêkên di pergala digestive de pêşve dibe.
Laşê mirovan xwedî avahiyek kompleks e. Ji ber vê yekê, divê mijara windakirina giraniya berbiçav divê nêzîk bibe. Berî her tiştî, divê hûn zîhniyeta jîn a xwe berbiçav biguherînin.
Kesek ku bi giraniya giran re têkoşîn e, sê armancên wî hene:
- Gihîştina zêdebûna giraniyê.
- Ziravbûna giran li astên asayî.
- Rizgarîkirina laş ji nexweşiyên ku ji ber giraniya zêde zêde dibe.
Yek ji pirsgirêkên ku bi hebûna giraniya zêde ve tête nasîn ev e ku hebûna di kolesterolê bilind a laşê nexweş de.
Obesity û bilindbûna kolesterol di laşê de rasterast bi hev re ne.
Kolesterolê xerab û baş
Kolesterol di laşê mirovan de du form e - di heman demê de xirab û baş heye.
Ev naverok navgînek ava vexwarinê ye û di xwîna mirovan de bi rengek kompleksê bi proteînan re ye.
Di şiklê kompleksa hevbeş de, ev têgeh bi laşê mirov ve tê guheztin.
Laş di dema xebitandina hucreyên kezebê de piraniya kolesterolê li ser xwe diafirîne.
Di dermanê de, du celebên sereke yên kompleksên kolesterolê yên bi proteînan hene:
- Lîpoproteînên Dendika High - HDL.
- Lîpoproteinsên Dendika Low - LDL.
Kezebê laşê mirov tevliheviyên kompleks ên ji koma HDL re synthes dike, û LDL ji xurekên ku têne vexwarinê ji jîngehê derveyî tê.
Lipoproteinsên dravî yên kêm kêm kompleksên tevlihev in ku bi vî rengî kolesterolê xirab ava dikin. Lipoproteinsên dravî yên giran bi şertî tê gotin kolesterolê baş.
Di mirov de LDL bilindkirî ji bo hebûna depozanên kolesterolê û pêşvexistina atherosclerosis pêşbîniyek e.
Atherosclerosis dibe sedema xuyabûna hejmarek mezin a bêserûberî, di nav wan de patholojî di xebata pergala kardiovaskulî û mejî de herî xeternak e.
Overweight û kolesterol - çi têkilî ye?
Zanyar şêwaza jêrîn diyar kirine, ku mirov pirtir be, mestir kolesterol di laşê wî de tête hilberandin.
Di pêvajoya lêkolînê de bi pêbawer hate damezrandin ku di hebûna giraniya laşê zêde ya tenê 0,5 kg de, kolesterolê di laşê de yekser ji hêla du astê ve zêde dibe. Ev girêdayîbûna giran û kolesterolê ji we re dibe sedem ku hûn ciddî li ser rewşa laşê bifikirin.
Kolesterolê zêde di laş de dibe sedema pêşveçûna hejmareke mezin a birînên.
Beriya her tiştî, şert û mercên pêşkeftina karesatek weha wekî atherosclerosis di laşê mirovan de xuya dike. Ev nexweşî xuyangkirina depozanên kolesterolê ye li ser dîwarên hundurîn ên xweyên xwînê. Ev yek di nav xwînê de hucreyên laşê bi oksîjen û nesneyan ve di nav têkiliyan de vedigire.
Zêdeyî zêde dibe sedema xuyangkirina depoyên fatê di laş de.
Obesity tehlûk dike ku meriv rêgezek tenduristî ya tenduristî bimeşîne û li gorî normên nebatê yên adil tevbigere.
Koma xetera ji bo obeziyê di nav mirovan de digire:
- hejmareke mezin ji hilberên nîv-qedandî, goştê qedandî û potatîk vexwarin;
- hejmarek mezin ji vexwarinên vexwarinê;
- şêwaza jiyanek neyînî rêve dibe û pêvajoyên metabolê xirab kiriye.
Wekî din, geşbûna obezbûnê di laş de û, wekî encam, hebûna hin tunebûn û nexweşî, wek şekir mellitus, di laşê mirovan de, bi zêdebûna hilberîna kolesterolê ji hêla kezebê ve, dibe alîkar.
Hebûna kolesterolê giran û giraniya zêde di kesê de ne cezaye. Ji bo ku van pîvanan normal bikin û wan bigihîjin rewşek asayî, di hin rewşan de dê bes be ku şêwaza jiyanê biguhezîne û parêzê sererast bike.
Wekî din, di vê rewşê de tê pêşniyar kirin ku ji bo werzîşê herin. Activityalakiya laşî ya birêkûpêk beşdarî ne tenê ji kêmkirina giraniya laş û kêmkirina kolesterolê di laş de, lê her weha di bihêzkirina wê ya giştî de jî dike.
Dema guhartina parêzê û rakirina xwarinên dewlemend a kolesterolê xerab a ji wê re, depoyên kolesterolê li ser dîwarên xweyên xwînê dest bi belavkirinê dibin û dibe ku bi tevahî winda bibin.
Encamên pêşkeftina obesê ya mirovan
Xerabûna xwarinên ku tê de gelek kolesterolê çêdibe dibe sedema guhastinên di pêvajoyê de ku metabolîzma normal asayî dike. Ku dibe sedema zêdebûna asta LDL û pêşveçûna obesity. Li dijî vê paşnavê, atherosclerosis dest pê dike ku pêşkeftin.
Zêdebûnek di asta xwîna lîpoproteînên kêmbûna kêmbûnê de di xwînê de sedema zêdebûna kolesterolê di bilîze de çê dibe, ku bi demê re sedema avakirina kevirên kolesterolê çêdibe.
Taybetmendiyek LDL-ê, kapasîteya wan a piçûktir e ku di avê de li gorî HDL-ê belav bibin. Vê taybetmendiya kompleksa tevlihev dibe sedem ku kolesterolê xirab di dema veguhastina xwe de bi riya pergala vaskulîkî ya laşê dest bi hilûbûnê bike. Pêvajoyek wusa, bi pêşkeftina xwe re, rê dide tengasiyên di peydakirina parêza hucreyî de û peyda kirina oksîjenê ya hucreyên laşên laş.
Van aloziyan di laş de pêşveçûna hejmarek mezin a patholojiyan provoke dikin.
Digel zêdebûna asta LDL û xuyabûna depoyên zêde yên fatê, xebata hema hema hemû organ û pergalên wan ên di laşê mirov de tevlihevtir dibe.
Berî her tiştî, fonksiyona pergala kartiovascular û nervê bi tevahî tevlihev e.
Digel vê yekê, pergala respirasyonê hilweşandî ye - pirtirîna kezebê ya kezebê pêk tê.
Di mirovên ku lîpoproteînên kêmbûna wan de pir kêm e, xuyangbûn û pêşkeftina hîpertansiyonê, angina pectoris, êrişên dil û şikestî ji kategoriyên din bêtir in.
Qedexekirina fatê di kavika abdominal de, hebûna cihêrengiya ziravî provoke dike, ku dibe sedema tevliheviyê li kargêriya birînan, û ev jî di encamê de rewşa laş hê bêtir çêdike.
Rêbazên ji bo kêmkirina giran û kolesterolê di laş de
Zêdebûnek di nav xwîna LDL-a di xwînê de encamek ji obezbûnê ye.
Berî her tiştî, ku vê pîvanê vegerîne asayî, tê pêşniyar kirin ku şêwaza jiyanê biguheze. Ji bo kêmkirina giraniya laş, piraniya parêzvanan şîret dikin ku parêza xwe biguherînin û bala xwe bidin ser danasîna werzîşê di jiyana rojane de.
Mirovên ku bi obezbûn û şekir 2 in, şîret dikin ku pispor werzîşê bi rêkûpêk li ser laş dikin. Ji bo vê armancê, fitne îdeal e.
Bi taybetî ji bo vê armancê, cûrbecûr tevgerên laşî hatine pêşve xistin ku bi cûrbecûr barê giran li ser laşê cûda dibin.
Kolesterolêya xirab dikare bi hêla:
- Sporê dilîze.
- Physicalalakiya laşî zêde kir
- Careserkirina cixareyê.
- Redkirina vexwarinê alkol.
- Kêmbûnek di nav parêza rûnê heywanan û karbohîdartên bilez de.
- Zêdekirina naveroka naveroka di parêza fiber êxan de.
- Intêwazek din a amadekariyên ku tê de asîdên amînoyî yên wekî cholîn, lecithîn û methionine hene. Wekî din, dibe ku acîdê alpha lipoic were derman kirin.
- Zêdebûnek di nav parêzên xwarinan de bi naverokek vîtamîn û kêmasî kêm.
Pêşîlêgirtina zêde ya kêrhatî alîkariya parastina kolesterolê di astek qebûlkirî de dike, ku pêşî li mirovek bigire ku hejmareke pir mezin a nexweşiyên bi metabolên metabolîk ve girêdayî ne.
Têkiliya obesity û atherosclerosis di vîdyoyê de di vê gotarê de tête diyar kirin.
