Kolesterol, aka kolesterolê, alkolek rûnê ye ku di navbena mirovan de tête hilberandin û ji bo gelek pêvajoyên di laş de berpirsiyar e. Her hucrey di qalikê kolesterolê de "qefilandî" ye - materyalek ku rola nûvekerek pêvajoyên metabolê lîstin.
Pêdivî ye ku wekheviya rûnê giran ji bo qursa normal ya hemî pêvajoyên kîmyewî û biyolojîk di laşê mirovî de hebe. Devjeniya ji nirxa destûr - asta astek zêde an kêmkirî ya OH, pêşveçûna pêvajoyên patholojîk nîşan dide.
Bêyî kolesterolê, ne gengaz e ku tenduristî û bedewiya tevahî pêk were. Lê zêdebûnek berbiçav dibe sedema pêşveçûnên giran. Heke kolesterol di 16 yekîneyan de ye - ev nîşanek pir zêde ye ku hewceyê kêmkirina bilez e.
Bifikirin ka meriv bêyî karanîna narkotîkê asta kolesterolê normal bike? Kîjan xwarin alîkariya paqijkirina şopên xwînê ji laşê laş dikin?
Exercs wekî dermankirina hypercholesterolemia
Di nebûna bertekên bijîşkî yên bi nexweşiyên kronîk ên giran re têkildar in, bijîjkan pêşniyar dikin ku kolesterolê kêm bikin bi karanîna çalakiya laşî ya bêkêmasî. Lêkolînên pirjimar di dermankirina hypercholesterolemia de hatine dîtin ku perwerdehiya birêkûpêk arîkariya kêmkirina girêkiya triglycerides, LDL, û zêdebûna kolesterolê baş dike.
Di şekirê şekir de, çalakiya laşî di nav nîşanên destpêkê de asta trîglîserîdan 30-40% kêm dike, naveroka HDL bi 5-6 mg / dl zêde dike. Digel vê yekê, werzîş rêçûna xwînê zêde dike, tansiyonê vaskular zêde dike, û bandorek erênî li ser glycemia heye.
Feydeyek din a perwerdehiya sîstematîkî normalîzasyona giran e. Wekî hûn dizanin, di şeklê duyemîn ê şekir de, zêdebûna giran hevalek domdar e. Kîlogramên zêde qursa nexweşiyek kronîk xirabtir dike, li ser asta kolesterolê bandor dikin.
Ji bo ku bandora dermankirinê ya pêwîst bigihîje, bijîşkan pêşniyar dikin ku cûreyên jêrîn lihev bikin:
- Aerobics (rewşa pergala cardiovaskulare baştir dike);
- Perwerdehiya hêzdar a ku alîkariya xurtkirina masûlkan dike;
- Xebatên zexelbûnê.
Di prensîbê de, hûn dikarin li her sportê bikin, doktor dibêjin. Tişta sereke ne ku laşê we bişewitîne. Hûn hewce ne ku rojê 40 hûrdem bikin. Di destpêkê de, hûn dikarin gavên piçûktir bikin ku rihet bibin. Ew ne hewce ye ku ji bo tomarên werzîşê têkoşîn bikin, tê pêşniyar kirin ku celebek barkirinê hilbijêre ku bi rastî dilxweşiyê bîne. Mînakî di cotek havînê de bisîkletkirin, meşîna bilez, an xebata enerjîk.
Encama yekem piştî sê mehan perwerdehiya bi rêkûpêk têne dîtin - hejmara lîpoproteînên tîrêjê giran zêde dibin, asta trîglîserîdan kêm dibe.
Encamên herî girîng piştî dersên şeş mehan diyar dibin.
Navnîşên xwarinên ku LDL kêm dikin
Heke kolesterol di zilamek an jinê de 16-16.3 mmol / l ye, wê hingê nav menu tê de hilberên ku rûkên xwînê paqij dike. Avocado gelek phytosterol hene, kêmasiyek bi trîglîserîdan peyda dike. OH ji% 8 kêm dibe, rêjeya HDL% 15 zêde dibe.
Pir xwarin bi phytosterols ve têne dewlemend kirin - sterolên organîk ên ku kolesterolê kêm dikin. Xerabûna rojane ya hilberên bi vî rengî bi 60 g re dibe alîkar ku kolesterolê xerab bi% 6 kêm bikin, HDL ji% 7 zêde dibe.
Kûpek rûnê zeytê di nav de 22 mg fîtosterol heye, ku bi dilsozî li ser kolesterolê bandor dike. Zeyta zeytûnê dikare şekilên heywanan bi cîh bike.
Hilberên wiha alîkariya dermankirina hypercholesterolemia dikin:
- Kranberry, lingonberry, aronia. Di navhevokê de polyphenol hene ku hilberîna lîpoproteînên tîrêjê hişk dike. 60-100 g berikên rojê têne pêşniyar kirin. Terapî 2 mehan dom dike. Ev îspat e ku van berikan bandorek erênî li ser glycemia di şekir de heye.
- Oatmeal û tîrêj rêyek tendurist e ku ji bo normalîzekirina asta kolesterolê dibin alîkar. Hûn hewce ne ku serê sibehê bixwe. Fibra nebatan parçeyên giyayê şekir mînahev dike, ji laş dûr dikeve.
- Tovên fêkiyan statînek xwezayî ne, ji ber ku ew di nav xwe de madeyên taybetî hene ku pêşî li ziravbûna kolesterolê digirin û di mêjiyê gastrointestinal de digirin. Flax ne tenê nehsên xwînê paqij dike, lê di heman demê de alîkariya aramkirina zextê dike.
- Hêsan hilberîna LDL di laş de asteng dike. Li ser bingeha hilberê, hûn dikarin decoctions an tinkures amade bikin, an nû nû bixwin. Spice ji bo birîndarên ulcerative yên zikê / zikê nehate pêşniyar kirin.
Germê genim, baca rîskê ya qehwe, tovên sosam û tozên tîrêjê, nîskên pînê, pîvaz, alavan hilberên ku divê li ser menuya her diyabetîk bi hypercholesterolemia re bimînin hene.
Bandora dermankirinê piştî 3-4 mehên xwarina rojane tête diyar kirin.
Dermanê juyê ji bo kolesterolê bilind
Dermanê Juice bi rêgezek dermankirinê ya alternatîfek bandor e, ku dihêle ku diyabetîk bi paqijkirina depoyên xwînê yên depo rûnê. Welê bi peywirêra ava zucchini re tevdigere. Ew LDL kêm dike, HDL zêde dike, hevsera pergala xebitandinê û pergala jêgirtinê baştir dike.
Werin ku hûn bi yek tîpek av ava fêkiyan bidin. Hêdî hêdî, dosar zêde dibe. Dozê herî zêde rojane 300 ml ye. Pêdivî ye ku nîv saet berî xwarinê bê girtin. Contraindications: patholojiya kezebê, pehînê di leşê birînê, ulcer û gastrit.
Hêjariya kolesterolê ji hêla sodyûm û potassium ve tête bandor kirin, ku di nav kansiran de tê de tête kirin. Van pêkanînan baştir xebitîna pergala cardiovaskuler çêtir dike. Rojek tê pêşniyar kirin ku 250 ml ava kulikê nû ya vexwarinê vexwe. Keçek wusa şekirê li diyabetesê kêm dike.
Dermanê Juice Ji bo Cholesterol High:
- Beetroot juice gelek magnezê digire - pêkhatiyek ku ji bo hilweşandina kolesterolê bi hev re dişilîne. Tenê bi rengek dilopî tête pejirandin. Bi apple, carrot an kûçikê kûçikê ve hatî xwar kirin. Berî karanîna, pêdivî ye ku mîqyasa beetroot çend demjimêran bête israr kirin, piştî ku ew bi baldarî tê avêtin nav konteynerek din, bêyî ku bandorê li ser sedeman bike. Di nav rojê de 70 ml ava kaniyê bi hevra vexwarinên vexwarin;
- Birch Sapon nav saponins hene - materyalên ku bi girêdana kolesterolê re acîdên bileqê zûtir dike, û piştre alkolê fêr dibe ji laşê. Ew rojê 250 ml av çay vedixwin. Terapî dirêj e - bi kêmî ve mehek;
- Ava sêv yek ji wateya herî bandor e ji bo normalîzekirina asta kolesterolê. Juice rasterast kolesterolê xirab kêm nake - ew HDL zêde dike. Wekî ku hûn dizanin, ew kolesterolê baş e ku kolesterolê xerab ji xwînê dûr dike. Rojê 500 ml vexwarin. Di şekirê şekir de, glûkoz divê were kontrol kirin, ji ber ku di vexwarinê de şekir hene.
Di hîdrojayek kolesterolê de 16 mmol / L, dermankirina tevlihev hewce ye. Ew têxe nav dermanên ku ji hêla bijîjkek ve hatî destnîşan kirin, çalakiya laşî, xwarina nerm û baldar, û dermanê kevneşopî. Rêzkirina hemî pêşniyaran destûrê dide ku OX-ê di nav 6-8 mehan de li asta xwestin kêm bike.
Meriv kolesterolê nizm çawa bike dê di vê gotarê de vîdyoyê di pisporan de bibêje.
