KULîLKA KULîLKA-KARBONê YA KêM-KARBON

Send

Iceîva aram a emadeîvê ya xaniyê hêja ji bo me herdem dawiya xweşik bû. Wekî ku ji min re, ji serşûştinê ji nûve çu tiştê xweştir tune. Of bê guman, afirandinên me, bi henek germ û germ hebkî bi taybetî xweşik in

Ji ber vê yekê hûn nekarin vê delaliyê xweşik di nav parêzek kêm-carb de red bikin, me ji we re ji bo şorba şîn a şirîn bêyî şekirê safandî û naveroka karbohydratên kêm ji we re amade kiriye. Bi ramana Clean Eating-ê ji peyva me re ji bo şekirikek kêm-karbonê ya bi fêkiyên torgilok û çîçek nû ve tê şopandin, me tenê baştirîn pêkhatên ji bo berfê ya xalîçeyê bikar anîn: Kundîyên Bio-kalîteya nû, zeytûnên bîyo yên hêk û şîrê ji cîrên kovî yên bextewar, bê guman, her weha Bio .

Bi awayê, ji bo çêkirina berfê divê hûn gava ku gengaz be jî berfek baş hebe. Bêyî wê, çêkirina berfê dê bibe dem û dê, bi rengek gelemperî, ew qas naşikî nabe.

Heke hûn hîn jî çêkerê sûkê nebin, wê hingê wekî vebijarkek ji bo çêkirina şêwazê, tenê frîzer dimîne. Ji bo 4 demjimêran tevlihev bikin. Ji bo vê rêbazê, girîng e ku girseyê 20-30 hûrdemî baş bi hev re tevde bibin. Ji ber vê yekê hûn damezrandina kristanên berfê kêm dikin, û hûn qeşayê xwe jî "hewa" zêde dikin.

Let'sdî em rê bidin ber çêkirina sêv û sifra xwarina xwarina pak-karbonat blueberry. Wextê xwe xweş bikin ku berfê xwarina xwe çêkin 🙂

Sermiyekan

Perçeyên Kêzikan

5 tevahî smurf an 300 g blueberry;
200 g kumika whipping;
100 g erythritol;
200 ml şekir (3,5%);
4 yolksên hêkan;
goştê yekî ya vanilla.

Hêjeya veberhênanê ji bo 6 servîsan têr e. Bi kelecanek mezin, hejmara servêdan kêm dibe. 😉

Nirxê rûnê

Nirxên nuturî nêzik in û li ser 100 g hilberînek kêm-carb têne destnîşan kirin.

kcal	kj	Karbohydrates	Atsekên	Kevir
126	527	4,6 g	10.5 g	2,9 g

Rêbaza çêkirinê

Ji bo ku dest pê bikin, blueberry-ê bi şertek paste bikarbînin û bi karanîna benderek dakêşîner bikar bînin. Ew çêtir e ku vê gavê di nav birêkek piçûktir de bikin, di nav de wê hingê potatîkên mashedê werin germ kirin.

Ji bo blender bixebitin

Podê vanilla qul bikin, goştê bi spî vekişînin û bi navgînek bi navgînek vebikin. Xucker Blueberry zêde bikin. Ji bo 20 hûrdeman rûnê rûnê zeytûnê bi Xucker û vanilla simmer bikişînin, carinan carinan hişk bikin. Di heman demê de, blueberry aroma xwe vedibêje, porê hûr dibe, û Xucker bi tevahî vedigire.

Yol ji proteînan veqetînin. Ji bo çêkirina berfê, hûn tenê hewcedariyên yolekan hewce ne. Hûn dikarin bi proteîna ji bo çêkirina hin dessert an jî wekî çirûskek sivik bi navgîniya tirşikê di nav panek de bikar bînin.

Kulîlkên hêkê bi şekirê bi lêdan bikelînin.

Piştre amadekirin e

Kûçikê bîhnikê têxin nav girseya şînpêjê û bidin hev ku ew germ bibin. Lêbelê, çêkirina tevliheviyê êdî ne hewce ye.

Kuliyek avê mezin li ser stûyê bixin. Pêdivî ye ku pîvazek li dijî tîrêjê di vê panikê de bicîh bibe da ku ew têk neçe û di nav sarayê de av û avî di nav taqê de hindik be. Mînakî, hûn dikarin kevirek ziravî bikar bînin.

Dema ku av di nav pan de dest pê bike ku zuwa bibe, girseya mişmişê di nav rezikê da. Dûv re hêdî bi hêkek di nav hêk û şîrê de hişk bibin.

Avên ava germ di golê de komî heya 80 ° C germ dibe. Ev rêbaz nahêle ku germahiya tevliheviyê zêde bibe. Girîng e ku ew dest bi şûştinê neke, wekî din dê zer bi darikê. Ger ev yek çêbibe, girse, dê êdî ji bo çêkirina berfê amade nebe.

Ma zêde serêş nekin

Bi tevlihevî bi kêlîkek hişk werin tevlihev kirin. Piştî demekê, girseyê dê dest bi qirêjiyê bike. Ev rêbaz tête langor an "berbi şûrek vekişîne." Devera girseyê bi gûzek darîn ve kontrol bikin. Di girseyê de wê rûn bikin, ji navînek piçûktir heya girseyê heya girseyê li ser gogê çîlekî bavêjin û bişon. Ger rûk piçûktir be "berî ku were", tevlihevî gihîştiye hevsengiya rast.

Bila girseya blueberry bi rengek xweşikî xweş bike. Avê sar ji we re dibe alîkar ku hûn vê pêvajoyê zûtir bikin.

10.

Gava ku gol kêm dibe, wê di makîneya berfê de bicîh bikin û li ser "Destpêk" bikirtînin.