Kî got salah divê barî bibe? Sêva meya meyê ya bi kerpîçên karamelandî û hûrikên portikî bi qasî navê xwe xweş e 🙂 ignampignons di vê vexwarinê de bi erythritol re karamelandî ne. Wekî ku digel hemî teoriyên meyên kêm-kar, şekirê birêkûpêk li vir nayê destûr kirin. Hûn dikarin vê salona ecêb bêyî bîranînê xweş bikin. 🙂
Demek xweş derbas bikin. Bi rêzdarî, Andy û Diana.
Ji bo pêşîgirtina yekem, me ji we re ji bo we re kîtekîtek vîdyoyê amade kiriye.
Sermiyekan
- 500 g şampên tîrêjê;
- 4 porteqalî;
- 1 topa mozzarella;
- 100 g salad salad;
- 1 tasa rûnê zeytê ji bo têrkirinê;
- 4 tûpên erythritis;
- 50 ml tîrêjê balsamîkî ya tîr.
Mîqdara mêjûyê ji bo vê sersala kêm-carb ji bo 2 servîsan e.
Ew ê 20 hûrdeman tê hûrdanê bide we.
Receta vîdyoyê
Nirxê rûnê
Nirxên nuturî nêzik in û ji 100 gî re xwarinek kêm-karbon têne destnîşan kirin.
| kcal | kj | Karbohydrates | Atsekên | Kevir |
| 62 | 259 | 4,8 g | 2,4 g | 4,5 g |
Rêbaza çêkirinê
1.
Mexsûrên kulikê çêdikin û bi kepek zer bi wan dirûşmeyan qul dikin. Fromuwa ji du porteqalan bistînin. Rêya herî hêsan ku meriv wusa bi juicerikê re ye. Du orîjînalên din bi kefek hişk vekêşin, dema ku ew qeçikê bi tevahî qut bikin da ku çu sipî tune be. Portekîzên pehînan bi kortikan vekin.
2.
Mozzarella hildin û bihêlin ku mêjî ji wî bavêje, dûv re jî perçe perçe piçûke. Bi hûrgulî saladê di bin avê sar de bişon û avê biqelînin.
3.
Rûnê zeytê di nav panek mezin de rûn bikin û bi tevlihev bikin. Mîna ku piraniya av ji wan avjen dibe û ew dest bi qehweyîyan dikin, wan bi erythritol veqelînin. Bi erythritolê meledî re tevlihev bikin û piçekî karamelandî bihêlin.
4.
Dûv re marinan ji pan derxistin û bera xwe dan. Broth birrîn di nav panek de bi pincarê balsamîk re rûnê û piçek bikelînin. Di nav ava sêvê de rûnin. Ji bo çend hûrdeman bikirînin heya ku saloxê saloxê qels bibe, dûv re li konteynerek din veguhestin û bila bihêlin bila sar bibe.
5.
Saladê li ser du pûkan belav bikin û li ser topên çîmentas ên karamelandî rûnin. Mozzarella li ser serî hêşîn bikin û bi hûrikên orîjînal xemilînin. Serhêl bi xwêkirina salona portokalê re xizmet bikin. Em ji we re îtaetkar dixwazin.
