EZ DIKARIM APPLE BI ŞEKIR BIXWE? - HILBER û BINGEHêN XWARINê

Send

Ji parêzek ji nexweşek bi şekir I an tîpa II çirûskek bingehîn a terapiyê ye.

Bêyî prensîbên bingehîn ên xwarina diyabetîk, heya dermanên herî nûjen jî dê neyê alikariyê. Ji ber vê yekê mirovên bi diyabetî carinan ji xwe dipirsin: ma ew dikarin hin xwarinan bixwin? Mînakî, apple.

Taybetmendiyên karanîna apple

Di xwarinên nebatî yên nebatî de, naveroka rûn û şekir piçûktir e (bi îstîsnayên kêmdar). Di tenduristiyê de, diyabetîk xalek girîng e. Apples, mîna gelek fêkiyên din, fêkiyan heye. Vê naverokê rêberiya gastrointestinal dike û metabolîzmayê baştir dike. Zêdekirina fîstan alîkariya laş dike.

Bi qasî 85% ji giraniya her appleyê avê ye. Rasttir, ava sêvê.
Tenê 2 g proteîn û fêkiyan, 11 g ji karbohîdartan û 9 g acîdên organîk ên ji bo her 100 g fêkî di wê de têne hilweşandin. Ji ber vê yekê, appleyê naveroka kalorî kêm e: 47-50 kcal / 100 g.

Digel vê yekê, îsot û çermê appleyê hene:

vîtamînên A, C, PP, K, koma B;
iodine;
zinc;
hesin
potassium
magnesium
Sodyûm
kalsiyûm
fluorine

Dema ku li ser çenteyek wusa madeyên kêrhatî mêze dikin, gelek diyabetîk ji xwe dipirsin: ma gelo ev tê wê wateyê ku apple dikare di tixûbê de be, bêyî tixûbdar, di çi formê de? Mixabin, na.

Apple qedexe dike

Carbohydrates di appleyê de ne tenê fructose, lê her weha glîkoz jî in.

Ev tê wê wateyê ku apple dibe ku şekirê xwînê zêde bike. Ji ber vê yekê, bijîjk, parêzek vedixwe, dê hewcedariye nîşan bide ka çend apê nexweş dikare. Ev bi nêrînek mecbûrî vexwarinên din ên fêkiyan, fêkî û beranan di parêza parêzek şekir de pêk tê.

Gramsend gram mêweyek rojane tê xwar kirin, heman doktor dê li ser bingeha cureya şekir, giraniya rewşê û dermankirina diyarkirî destnîşan bike. Bi gelemperî, bi diyabûna tîpa II, hûn dikarin rojane apple-sêvên navîn bixwin. Di nexweşên girêdayî însulînê de, ev hejmar di de kêm dibe. Lê ev nîşanek navînî ne. Dibe ku kes destûr bide ku her roj tevahî sêvek bixwe. Bi taybetî jî heke ji bo diyabetîk fêkiyek herî bijare ye.

Ji bo şekir şekirên neçandî herî tendurist in.

Di vê rewşê de dermankirina germê piçûktir e, da ku her fêkî herî zêde rûnê bigire. Lê rêjeya glukozê hinekî kêm dibe. Rast e, ne 100%, ji ber vê yekê appleyên çêkirî dikare bi hûrgulî were xwarin.

Lê apple "crackers" karanîna pir baldarî hewce dike. Di pêvajoya şilkirinê de, di her perçeyê de asta glukozê zêde dibe. Ew dikare bigihîje 10-12%! Dîsa jî, stûnek qels a bê şekir di mîqdarek piçûktir de wê ziyanê neke. Bi rastî, vîtamîn û mîneralên ku ji bo diyabetîkan ve hewce ne, hîn jî di vê lîberê de têne parastin.

Xwarina jam û jam bi tevahî di parêzek şekir de nayê qebûl kirin.

Apples for Diabetes: Tiştê ku divê hûn bawer nekin

1. Bîneyek heye ku diyabetîk bi gelemperî ji xwarina fêkiyên şîrîn qedexe ye. Therefore ji ber vê yekê, sêvên sor, xurmandî bi diyabetî destûr nayê dayîn, lê bi tenê rengên kesk, şilandî gengaz in. Ev tenê xeletiyek hevpar e.

Nessîrîn û asîdên fêkî û sebzeyan bi tu awayî ne ji hêla glukoz û fruktoza ve, lê ji hêla hebûna fêkiyên fêkî ve tê rêvebirin. Mînak: Cûreyên darbestê yên herî qirêj tenê herî zêde şekir vedigire. Bit hovîtî ji ber hebûna rûnên bingehîn e.

Encam: Di vexwarinê ya şekir de meriv dikare ji her reng û cûrbecûr bexş bike. Tenê hejmar girîng e - divê ew bi parêza derman vebibe.

Dema kirîna mêweyan, tê pêşniyar kirin ku cûrbecûr herêmî hilbijêrin (heke hewa li herêmê dihêle hûn van fêkiyan mezin bikin). Lêbelê, sêvên nîv-çandê Siberian ji bo diyabetîkan nerazî ne. Bi gelemperî, cûrbecûr rolek nabe. Ya sereke ev e ku wekî appleyê tamxweş dibe.

Di parêzek vexwarinê de tenê di nav parêzê de apple çêdike. Van fêkiyan ji bo hemî mirovên bi şekir re, bêyî cûreyek nexweşiyê, têne pêşniyar kirin. Ya sereke ev e ku hûn di bendên ku destûrê dide bijîjkan destûr bidin. Then wê hingê apple dê tenê sûd werbigirin.

Send