Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Berhem:
- Perçeyên Brukselê - 500 g;
- bacon (bîhnek, bê rûn) - 2 dirûşm;
- nîv tîrêjê sira sor;
- yek sêvê sor;
- kefîr - 1 karûbar;
- mustard - 1 tsp;
- sêvê sêvê apple - 2 tbsp. l.;
- îsota reş a zevî - 2 pinc;
- av - 2 tbsp. l.;
- xwêya behrê.
Cooking:
- Baconê perçe perçe perçe bikin, tenê hebkî bikelînin. Li pêsîrekê xistin.
- Sêv ji pez û bingeh bigire, di kubikan de hildiweşe.
- Serê nermî rijandin.
- Masî û sêvê di nav panek de bidin, avê, rezber û hinekî birijînin.
- Bi hûrbekirî tîrêj, lê zêde bikin li ser apple û qûn. 5 - 7 hûrdemên din bi dirêj bikin, bi gelemperî tevlihev bikin, di binê ziravê de bigirin.
- Hema hema her tişt amade ye, ew dimîne ku ji nû ve bifroşe. Naverokên pan di hûrdekek saladê de veguhestin, bihêlin ku di rewşek germ de, xwê, rûnê bikelînin û bisekinin. Bi baconê garnizî.
Ew derkete holê ku 8 servîsên pîvanê hevseng. Her yek 3 g proteîn, 1.5 g fat, 8,5 g karbohîdartan û 55 kcal vedigirin.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
