ZIRARê JI VEXWARINêN GAZANDî - çIMA DIVê HûN RED BIKIN?

Send

Zanyar hişyar dikin: her sal, ji ber berhema bi rêkûpêk a vexwarinên gazandî, zêdetirî 180 hezar kes dimirin. Na, bê guman, pişkek soda nekare sedema mirinê ya tavilê, lê vexwarinên şekir ên bi rûnê karbonê vexuyîne sedema destpêkirina kanserê, şekir û nexweşiyên dil. Wext e ku dev ji vexwarina wan berde?

Ev ne cara yekem e ku zanyar hewl didin ku balê bikişînin ser vê pirsgirêkê. Tewra her rojê her mehê çend pîvaza sode vexwarin jî, hûn dikarin bi ciddî tenduristiya xwe xirab bikin

Whyima divê hûn ji vexwarinên wusa nekevin?

Xetereya zêdebûna kanserê. Analîzek encamên lêkolînê nîşan da ku tenê 2 kûpa ava şîn a karbonandî her hefte bi giranî asta însulînê zêde dike, ku îhtîmala pêşxistina kanserê (prostatê di nav mêran de û şîrê li jinan de) ji sedî 40 zêdetir dibe. Sedema vê yekê nezanên jêhatî ne ku ji bo vexwarinê reng didin.
Xetereya mezin a pêşxistina nexweşiya cardiovaskular. Pisporên Amerîkî dîtin ku zêdebûna parzûna şekirê di parêza rojane de (û di ava soda de gelek şekir hene) bandor li zêdebûna şiyana mirinê ya ji nexweşiya dil dike.
Pêşveçûna şekir. Xwarina ava şilik dikare bibe sedema destpêkirina şekir 2. Di bin çavdêriya 10 salan de, zêdetirî 130,000 bûyerên nexweşî, yên bi rasterast bi soda vexwarinê ve girêdayî ne, hatine tomar kirin.
Zirara mîzê. Encamên lêkolînê eşkere kir ku rojane 2 kasa soda dikare bibe sedema kezebê kezebê.
Mezinbûna agirbestê. Têkeliyek di navbera karanîna birêkûpêk a soda û zêdebûna şêwaza behreyê de hate saz kirin. Lêkolînek xortên Amerîkî eşkere kir ku ciwanên ku 2 kanika ava spî vedixwin ji peşiyên wan ên ku vê vexwarinê red dikin dijwar in.
Zêde mezinbûna zayîna pêşîn zêde dibe. Li Danîmarkayê, nêzîkê 60,000 jinên ducanî ji hişyariya mezin a soda vexwarin dema ku zarok çêdikin hatine hişyarkirin. Piraniya wan ên ku nexwestin dev ji şirînê berdin, lê ji vexwarinê tenduristî dûr in, pêşîn çilî bûn. Tête bawer kirin ku xeletî materyalên ne-xwezayî yên kîmyewî bûn ku ava şîrîn ava dikin.
Bandora li ser mêjî. Soda dibe sedema guherînek di asta proteîn a di mêjî de, ya ku hyperactivity provoke dike.
Mêjûya kalemêr. Fosfatesên ku di hilberîna hilberê de têne bikar anîn kalîteya laş zêde dikin. Wekî encamek, mirovên ku bi rêkûpêk vexwarinên karbondoks vexwarin dest pê dikin pêşiya pêşkeftina nexweşiyên gurçikê û kardiovaskuler.
Pubertiya zû. Obsavdêriya bêtirî 5500 keçan destnîşan kir, ku yên ku pir caran di temenê 9-14 salî de soda vedixwin, mêstpêkpêkê dest pê dikin.
Bandora li ser zêdebûna giraniyê. Matterewa ku hilberîner îdîa dikin ku hilberîna wan 0 kalorî heye, ev ji rastiyê pir dûr e. Tê dîtin ku kesên ku menuya wan jî soda ava vexwarinê digire heye ji wan kesên ku ji xwarina vê hilberê sûd werdigirin xwedî wiya pirtir heye.
Xetereya Alzheimer zêde kir. Zanyarên Amerîkî ezmûnek li ser mêşan kirin. Derket holê ku heywanên ku rojek mîqdara şekirê digirin, wekhev digel ku di 5 kanîyên soda de hene, pir caran ji kêmasiya bîranînê ya ku ji ber zirarê mêjî diqewime. Ev pêşniyar dike ku ava şîrîn a ku bi rûnê karbonê rûniştî ye, destpêka nexweşîya Alzheimer provoke dike.