Cooking Diet Curd Casserole

Tevî şekir, pêdivî ye ku meriv di parêzek tevahî de bimîne da ku laş bihêz bimîne û nikaribe li hember nexweşî bisekine.

Li gorî pêşnîyarên bijîjkan, gerek kota (50-200 g) di nav menuyê de bête kirin. Dravê rojane bi kesane tê hesibandin. Xwarinên destûr bêyî dermankirina germbûnê, û herweha casseroles û cheesecakes.

Rêzikên çêkirina xwarinê

Rêzikên bingehîn ên çêkirina xwarinê:

• şekirê herî kêm (an nebûna wê ya tevahî);
• hesabkirina karbohîdartan (yekîneyên nan) - ne ji bêtir ji 25 yekîneyên;
• germahiya rûnê 200-250 derece.

Dema ku xwarina kasa rûnê vexwarinê amade bikin, ji ber ku ew xwarina xwarinê ye, ne pir semolîna zêde tête kirin. Her weha hûn hewce ne ku potat, noodles, goştê xerîb derxînin.

Tabloya hilberên casserole destûr:

Nivîşkan di cûrbecûr tixûb de her cûre casserole tête zêdekirin.

Recipe klasîk ji bo diyabetîkan

Casserole klasîk dê di menuya naskirî de zêdek girîng be.

Recipeêweyek taybetî ji bo kesên bi diyabetî dê hejmareke hindik a hêmanan hewce bike:

• sêlikê cottage 5% - 500 g;
• hêkên mirîşkê - 5 pcs;
• şûna şekir - 1 tbsp;
• soda - 3 g.

Pêvajoya çêkirina xwarinê jî tevlihev nabe:

1. Squepikan ji zikê xwe veqetînin.
2. Substitûna şekirê û proteîn bi hev bikin, lêdixin.
3. Kundra îsotê bi soda û îsotê ve bi hev bikin.
4. Girseya encama bi proteînên berê yên birijandî re hev bikin.
5. Bingeha rûnê casserole ya pêşerojê li ser pîvazek an formek ku pêdivî ye ku pêşî bi rûnê nebatê were rûnandin binivîse.
6. Ji bo 30 hûrdeman bişînin (nêzî 200º).

Ev guhertoya casserole yek ji kaloriyên herî kêm e, ji ber ku ew ne jî sosin û asî vedihewîne. Hûn dikarin bi alîkariya peldanka cûrbecûr vexwarinê bikin - fêkî, sebze an giyayên nû, ev jî gengaz e ku meriv û behîvên cihêreng bikar bîne. Ji ber vê yekê şîret di amadekirina casserole de bingehîn e.

Bi apple

Ji bo kesên bi şekir, bi rûn, lê di heman demê de berdest e, casserole bi apple bi navgîniya rûnê ve tê çêkirin. Ew dikare wekî bingeha şîv an taştê tê bikar anîn.

Perçeyên ku hûn ê hewce ne ji bo kirîna xwarinek weha amade bikin:

• sêlikê cottage 5% - 500 g;
• sêvê sosê - 2 tbsp;
• hêkên mirîşkê - 2 pcs;
• semolina - 3 tbsp;
• apple kesk - 1 pc;
• şûna şekir - 1 tbsp;
• soda - 3 g.

Pêvajoya xwarina van tevgeran jêrîn pêk tê:

1. Squepikan ji zikê xwe veqetînin.
2. Semolina li girseya birçê zêde bikin, tevlihev bikin.
3. Substitûna şekirê û proteîn bi hev bikin, lêdixin.
4. Sêvê li ser navendê bikin û bikin, bikin.
5. Kundra îsotê bi soda û îsotê ve bi hev bikin.
6. Girsa encama ku bi pêlavên berê ve hatî şûştin û bi appleyek ava vexwarinê tête hev kirin, ku tê pêşniyar kirin ku were qijandin da ku bi hev re di diranê de belav bibe.
7. Bingeha rûnê casserole ya pêşerojê li ser pîvazek an formek ku pêdivî ye ku pêşî bi rûnê nebatê were rûnandin binivîse.
8. Li 200 dereceyan rûne (bi qasî 30 hûrdem).

Ev şîret hildiweşe. Ji ber vê yekê, semolina dikare bi kulikê re bêne guhertin, û her fêkiyê ku ji hêla bijîjkek beşdarî ve tê destûr kirin wekî fêkiyek fêkî tête bikar anîn. Di heman demê de pêdivî ye ku soda hûrgulî be jî ger pêdivî tune ku casserole bi hewayê be. Li gorî vê yekê, hêsantir e ku ji bo vê dermanê bijare çêtirîn hilbijêrin ji bo nexweşên ku bi diyabet 1 û 2 celeb hatine nas kirin.

Bi rûnê rûnê rûnê bi rûnê rûnê rûnê

Kulîlkek hêdî di nav metbexê de arîkariyek mezin e. Her weha dikare ji bo amadekirina xwarinên rûnî, taybetî û derman jî were bikar anîn. Vebijarka casserole, ku navbirrîn jî tê de, dê bibe bingehek baş ji bo taştê, û her weha şîvek tam jî.

Hilberên ku hûn hewce ne ku ji bo çêkirina xwarinek tevahî bikirin:

• sêlikê cottage 5% - 500 g;
• bran - 95 g;
• şîrê - 150 ml;
• fructose to tast;
• hêkên mirîşkê - 2 pcs.

Pêvajoya paqijkirina casserole wekî jêrîn e:

1. Pêdivî ye ku hûn qeşayê û fructose bi hev bikin.
2. Li ser girseya encam têra kulikê zêde bikin.
3. Di şîrê de rûnin û tevlihev bikin.
4. Kulikan zêde bikin û îsotê dîsa baş bi hev bikin.
5. Wê veguhezînin qutiyek ku pijandinê dê bête kirin.
6. Moda pijandinê 40 hûrdeman saz bikin.

Ji bo ku casserole bi hêsanî were birrîn û nekeve kerê, pêdivî ye ku ew şil bibe. Ew dikare bi sêwir, fêkiyên berfê, pelên darên nû yên nûsandî tê xizmet kirin.

Chocolate Diet Casserole

Tevî teşhîsê, ger di pêşnîyarên ji bo vexwarinê de neyête nîşandin, hûn dikarin çîkolatek xweşikî bi çîkolata biafirînin. Ew ê di mîkrûkerê de ji bo 6-7 hûrdeman bi hêza navîn were şilandin.

Alavên bingehîn ên ku hûn hewce ne ku di metbexê de ne:

• kûçik - 100 g;
• hêk - 2 parçe.
• kefir - 2 tbsp;
• nîsk - 1 tbsp;
• fructose - ½ tsp;
• kakao - 1 tsp;
• xwê û vanilla zêde bikin tam bikin.

Pêvajoya xwarina kincê wiha ye:

1. Pêdivî ye ku hêk, rûnî, fructose û kefir tevlihev bibin da ku girseyek homojen bistînin.
2. Nivîşk û kakao, û hem jî xwê û vanilla tevlihev dibin û girse encam di navbêna xalîçikê de mudaxele dike.

Ew çêtirîn e ku ji bo bakingê bingehên dabeşkirî (şekirên betilandî an silicone) bikar bînin. Cheese cottage di nav wan de tête danîn, ku, ger bixwaze, dikare bi berry, nan û çîçek çîkolata were xemilandin. Pêdivî ye ku amadekarî bi vî rengî biqewime: 2 hûrdem - pijandinê - 2 hûrdem - sar - 2 hûrdeman.

Pîvaza steamer

Casserole Cheese Cottage bi hêsanî di cîhek hêsan de tête çêkirin - kûpek dualî. Di vê cîhazê de, hûn hewce ne ku dema 30 hûrdeman bicîh bikin, germahî 200 derece ye.

Perçeyên ji bo vexwarinê (sereke):

• şekir - 200 g;
• hêkên mirîşkê - 2 pcs;
• hêşînahiyên to tast;
• şûna şekir - 1 tsp

Pêvajoya paqijkirinê zehf hêsan e:

1. Pêdivî ye ku hûn qeşikê û hêkan bi hev bikin.
2. Dabeşên girseyê zêde bikin û dîsa tevlihev bikin.

Bila girseya encama encam (15-20 hûrdem) were danîn. Bingeha xalîçê bixin nav parzûnê, wê di hêjeya damezrandina kûpa dravê de bicîh bikin, û hingê moda xwarina xweşikî saz bikin. Ew dikare hem germ û hem jî sar were xizmet kirin.

Vegetable treat

Kasetên vexwarinê qursa bingehîn a şîv an şîvê ne. Yek ji wan ên herî nehezik carî ye. Ew wekî guhertoyek çêj ya vê pîvanê tête dîtin. Ew ji nîv saetê bêhtir nan çêdike, ji ber ku hêşînahiyan xweş tê birrîn.

Hûn ê hewce bikirin:

• oris - 1 kasa;
• karrot - 1-2 parçe;
• şûna şekir - 1 tsp;
• hêk - 1 pc;
• şîrê - 50 ml.

Di heman demê de, ji bo tamxweşiyek berevajî, hûn dikarin appleyek şor jî lê zêde bikin, ew ê hew hewce bike, hinekî, nîv.

Pêvajoya xwarina kincê wiha ye:

1. Pêdivî ye ku rêns heta ku bêne şil kirin (hevgirtî divê wekî porê wî be).
2. Milkîrê wê zêde bikin û vebijarka bijartina şekirê hilbijêrin.
3. Carrots and apple (Heke di çêkirina xwarinê de tê bikar anîn) dê hewce be ku bi rengek nerm û mûçandî bête peçandin, dûv re jî bi navgîniya hûnerê ve zêde bikin.
4. Di dawiyê de, hêkek li ser hemî materyalan zêde bikin û baş tevlihev bibin.
5. Pîvazek di rûnê (30 hûrdem, 200 derece) de tê pijandin.

Seriştek piçûkî sar bibe.

Vîdeoya vîdyoyê ji bo tava parêzgerê ya kota rûnê:

Bi vî rengî şopînek nayê vê wateyê ku hûn xwe ji xwarina xweşik û cûrbecûr înkar bikin. Cottage cheese and casseroles Vegetables baş diet temam dikin û wê cihêrengtir dikin.