Gava ku pirsgirêkên di metabolîzmê de di laş de hene, mirov di hin awayan de wekî nîşanên qels, bêhêzî, çikbûna çerm, tî, zêde urinasyon, devê hişk, zêdebûna lêdanê, û birînên dermanê dirêj hin nîşanên taybetî hene. Ji bo ku bibîne sedema sedema nexweşiyê, hûn hewce ne ku biçin klînîkê û hemû testên xwînê yên pêwîst ji bo şekirê derbas bikin.
Heke encamên lêkolînê nîşanek zêdebûna glukozê (bêtir ji 5,5 mmol / lîtir) nîşan dide, divê parêzek rojane bi baldarî were lêkolîn kirin da ku şekirê xwînê kêm bibe. Pêdivî ye ku hemî xwarinên ku glukozê zêde dikin, bi qasî ku gengaz e bên derxistin. Bi taybetî girîng e ku meriv tedbîrên ji bo şekir 2 û di dema ducaniyê de bigire, da ku şertê xirabtir neke.
Ji bo piştrast bikin ku asta glukozê di xwînê de her gav kêm e, bi giraniya pitikan, şekir 1 û cure 2, û her weha di dema ducaniyê de, hin prensîbên xwarina rojane jî têne dîtin.
Toawa şekirê xwînê kêm bikin
Di pêvajoya girtina xwarinê de, kurtek kêmbûnek di xwîna glukozê de pêk tê. Nîşaneya normal a şekir piştî saetekê şûnda 8,9 mmol / lîtir tête hesibandin, û du demjimêran dûvre divê asta na ji 6,7 mmol / lîtir be.
Ji bo kêmbûna hêsan a di navnîşên glycemîk de, pêdivî ye ku hûn parêza nû bikin û hemî xwarinên ku di nav wan de index glycemic ji 50 yekîneyan dûr dikeve derxînin.
Nexweş û mirovên tendurust ên bi pêşgotinek diyabetîk divê tu carî zêde nekevin, nemaze bi diyabetî divê hûn pir xwarinên ku şekir tê de nexwin. Ger hejmareke mezin a xwarinê di hundurê zikê mirov de tê, ew zêde dibe, di encamê de hilberîna hormone incretin çê dibe.
Ev hormon nahêle ku hûn naveroka normal a glukozê di xwînê de kontrol bikin. Nimûneyek baş nîgarolojiya xwarina Chineseînî ye - xwarinek vexwarinê ya li dabeşên piçûk ên piçûk.
- Girîng e ku hewl bidin ku bi zencîreyê ve girêdayî bimînin û hilberên zirardar ên ku karbohîdartên bi hêsanî jêhatî hildibijêrin bisekinin. Ev di nav de konfeksiyon, paste, fast food, vexwarinên şîrîn pêk tê.
- Her roj, nexweşek diyabîk divê xwarina xweyên ku indexa glycemîkî ya wan têde ne ji 50-55 yekîneyên din pêk tê bixwe. Vebijarkên bi vî rengî şekirê xwînê kêm dikin, ji ber vê yekê, bi karanîna wan berdewam, asta glukozê asayî dike. Pîvandinên weha pêşî li zêdebûna şekirê digirin û rewşa giştî ya mirov baştir dikin.
- Kûpek xurek a kêrhatî dikare wekî sebze, xalîçeyan, berxan, ku index glycemic wan kêmtirîn e û tenê 5 yekîn e tê hesibandin seafya. Nîşaneyên wiha tofana sosê tofu ne.
- Wusa ku laş dikare xwe ji jehrên toksîk azad bike, divê herî kêm 25 g fûrek her roj were xwarin. Ev madeya alîkar dike ku meriv ziravbûna glukozê ya ji leşê zikê hêdî hêdî bike, di encam de wekî encama ku şekirê xwînê di şekir de kêm dibe. Kundir, fêkî û meriv xwarinên domdar in ku şekirê xwînê kêm dikin.
- Fêkiyên şirîn û fêkiyên kesk, ku hêj gelek vîtamîn tê de hene, di heman demê de ji bo vexwarinan jî zêde dibin ku asta şekir kêm bibin. Ji ber hebûna fêkiya parêz, asta şekirê xwînê normal dibe. Ew pêşniyaz kirin ku fêkiyên fêkî û fêkiyên nû bixwin.
Pêdivî ye ku parêzvan bi qasî ku gengaz bimînin karbohîdartan bidin. Ji bo ku nirxên glukozê yên şekir kêm bibin, bijîşk xwarinek kêm-karb-derman diyar dike, ev teknolojî dihêle hûn di navbera du-sê rojan de astên şekirê normal bikin. Wekî ku kincê rûnê, ji rûnê kîmyewî ji şûşeyên qelaşê tê bikar anîn.
Yogurtê bêbawer ên bîhnxweş, di salona fêkî de tête zêdekirin. Rûnê flaxseed, ku di nav wan de magnesium, omega-3 asîdên rûnê, fosfor, bakûr, manganese, û thiamine heye, pir bikêr tê hesibandin. Di heman demê de di vê rûnê nebatî de bi qasî karbohîdartan tune.
Hûn hewce ne ku rojê bi kêmî ve du lître avê vexwarinê, hûn jî hewce ne ku her roj werzîşê bikin, giraniya xwe kontrol bikin.
Li şûna qehwe, tê pêşniyar kirin ku di sibehê de çîkolata bikar bînin, û artichoke Orşelîmê û vexwarinên ji wê jî dikarin di nav xwarinê de bêne girtin.
Foodsi xwarin kêm şekir
Kesek hilberê xwarinê xwedan indexek glycemîkî ya taybetî ye, li ser bingeha ku mirov dikare piştî ku têkeve laşê de rêjeya jêbirina şekirê ji wê yekê hesab bike.
Nexweş û kesên bi pêşgîra diyabetê re ne pêdivî ye ku xwarinên ku dibin sedema berçav a şekirê xwînê de bixwin. Di vê derbarê de, tenê divê hilberên ku bi wan re kêmasiyek glycemîk heye were vexwarin.
Ji bo ku nexweş bikaribe serbixwe bine diyar bike ka kîjan hilbera asta glukozê kêm dike, tabloyek taybetî heye. Hemî cûreyên hilberan dikarin di sê celebên sereke de werin dabeş kirin: hilberên ku bi navgînek glycemîkek bilind, navîn û nizm in.
- Ectionilavî di forma çîkolat, şekir û şekirên din, nan û spî û rûn, pasta, fêkî û fêkî şorbe, goştê rûnê rûn, hingiv, xwarinên bilez, ava vexwarinê di kaxezan, berfê de, birra, vexwarinên alkol, soda, xwedan indeksek glycemîkî ya herî mezin a zêdetirî 50 yekîneyan av. Ev navnîşa hilberan ji bo diyabetîkan qedexe ye.
- Hilberên ku bi navgîniya wan re 40-50 nîgara glycemîkî ya navborî hene, barana bizmarî, goştê rûnê kêm-rûn, pîvazê teze, citrus, apple, ava fêkiyan, şerabê sor, qehwe, mandarîn, berry, kiwi, kevçiyên tirşikê û hêşînaya tevayî. Van cûre hilberan mimkun e, lê di hejmareke sînorkirî de.
- Hilberên ku şekirê xwînê kêm dikin xwedî yekîneyek glycemîk in 10-40 yekîneyên. Di vê komê de goştê berû, mirîşk, cinnamon, prunes, penîr, hêjîr, masî, goştê lewaz, hêkanî, îsotek zer, brokolî, mîlî, hêşînayî, fasûlî, fasûlî, artichoke Orşelîmê, buckwheat, pîvaz, grapefruit, hêk, salona kesk, hwd. Tomato Sêv Di nav hilberên nebatî de, hûn dikarin golikan, blueberry, selery, asparagus, ash çiyayî, radishes, turnips, kacî, hesp, zucchini, pumpkin.
Withawa bi şekir tê xwarin
Nexweşiya şekir 1 nexweşiyek pir giran tête hesibandin, ew jî bi insulîn ve girêdayî ye. Di mirovên nexweş de, hormona însulînê bi tena serê xwe nayê hilberandin, di nav têkiliya ku diyabetîkan de neçar in ku bi rêkûpêk însulasyona însulînê çêbikin.
Ji bo ku pêşî li gefên xwînê yên gewre nehêle, di yekem cûda nexweşiyê de nexweş nexweşek dermankirinê ya taybetî bişopîne. Di heman demê de, vexwarinê ya diyabetîk balansek e û bi materyalên kêrhatî dagirtî ye.
Pêdivî ye ku nexweş bi tevahî jam, berfînas, şekir û şekirên din, xwarinên şilandî û şilandî, hêşînahiyên tartir, berhemên şekir, rûnê pakijkirî, vexwarinên gazandî, birûyên rûnê, hilberên kulikê, pasta, fêkî bimîne.
Di vê navberê de, jelly, vexwarinên fêkî, kompostên fêkiyên hişk, nanê tirşikê fêkî tevayî, ava fêkî ya teze ya fêkî bê şekir, brûka hêşînayî, hingiv, fêkî û sebzeyên nebaxşandî, por, rûnê sebze, şîr û berhemên şekir ên kêm-rûn di nav xwarinê de dikarin werin nav kirin. Vê girîng e ku hûn di rojê de çend caran piçûktir û xwarinên piçûk bixwin.
- Bi diyardeya 2, pirsgirêkên pankreasê hene. Ew hîn jî dikare di mîqdarek piçûk de însulînê çêbike, lê hucreyên tansiyonê nekarin glukozê bi tevahî bigirin. Ev fenomenon bi navê sindroma berxwedana însulînê tête navandin. Bi nebes însulînê re têkildar e ku hûn şekirê şekirê xwînê jî kêm bikin.
- Berevajî nexweşiya cûda ya yekemîn, di vê rewşê de, parêzvan sînorkirinên tundtir heye. Nexweş pêdivî ye ku xwarin, fêk, glukoz û kolesterolê bixwe. Digel vê yekê, dermankirin bi alîkariya dermanên kêmkirina şekirê tê pêkanîn.
Nexweşiya ducaniyê
Ji ber ku di dema ducaniyê de xeterek geşbûna şekirê gestational heye, jin hewce dike ku meriv bi rengek cûda parêz ve girêbide. Asta glîkozê ya xwîna jinên ducanî ji ber çalakiya hormona progesterone zêde dibe. Rewşek weha dikare bibe sedema tevliheviyên cidî, di vî warî de, girîng e ku meriv tedbîrên bi demî bigirin ji bo normalîzekirina şekirê xwînê.
Asta glukozê ya normal di vê pozîsyonê de nîşanek 3.3-5.5 mmol / lîtreyek tête hesibandin. Heke daneyên berbi 7 mmol / lîter zêde dibin, doktor dibe ku binpêkirinek şêwaza şekir guman bike. Di rêjeyên bilind de, şekir tê diyarkirin.
Glûkozek bilind dikare bi tîbûna tund, bi urinandina dubare, bi xebata dîtbarî bêserûber û bi êşa irrepressible ve were tesbît kirin. Ji bo tespîtkirina binpêkirinê, bijîşk ji bo şekirê ceribandinek xwînê derman dike, û dûra jî derman û parêza guncan diyar dike.
- Bi xwarina kêmkirina glukozê asta şekirê xwînê normal bikin. Pêdivî ye ku jin di nav şekir, potatîk, pastas, fêkiyên storkê de ji karbohîdartan zûtir bide. Fêkî û vexwarinên şîrîn di mîqdarek hindik de têne vexwarin.
- Pêdivî ye ku nirxa calorîkî ya hemî hilberan ji 30 kîloyî ji her kîloyê giraniya laşî ne derbas be. Bikêrhatî her hejdehek sivik in û rojane li hewayê nû dimeşin.
- Ji bo şopandina asta şekirê xwînê, hûn dikarin pîvanê bikar tînin, bi kîjan testê xwînê li malê têne kirin. Heke hûn parêzek dermankirinê bişopînin, laşê laşê çalakiya laşî bişopînin û şêwaza jiyanê ya rast bişopînin, piştî du-sê rojan, xwendina glukozê li asayî vedibe, dema ku tedawiyek zêde ne hewce ye.
Piştî zayînê, diyabûna gestational bi gelemperî wenda dibe. Lê di rewşa ducaniyê ya din de, rîska pêşveçûna binpêkirinê ne ji derve ye. Wekî din, divê hûn zanibin ku jin piştî ku şekirê şekir digirin xetere ne ku bi şekir şekir 1 bigirin.
Di vîdyoyê de vîdyoyê dê di derbarê taybetmendiyên kêmkirina şekirê hin hilberan de bêtir agahiyê bide we.
