DIET JI BO DIYABûNA GESTATIONAL: çI HûN DIKARIN BIXWIN, XWARIN û VEXWARINêN

Send

Diabes mellitus nexweşiyek e ku bi binpêkirina nîşana kêmbûna naveroka însulînê an jî çalakiya wê re tê. Ulinsulîn hormonek girîng e ku berpirsiyarê veguhastina glukozê bi şûşa xwînê re dikeve hemî hucreyên girêdayî însulînê di laş de. Hilberîna nebawer a însulînê an tunebûna wê dibe sedema hyperglycemia, ango, zêdebûna şekirê xwînê.

Di heman demê de celebek şekir heye ku di rewşa jinan de bandor dike. Li gorî îstatîstîkan, jinên ducanî yên ku berê berê şekirê wan yê bilind nebûne, di 3 û 5 ji sedî bûyeran de GDM pêşve xistine. Wateya "şekirê şekir gestational" re celebek nexweşî ye ku dikare bi taybetî di dema ducaniyê de pêşve bibe.

Bi gelemperî, diyabûna gestationalî piştî destpêka hefteya bîstî digire. Wekî din, sedemên pêşveçûna vê forma nexweşiyê bi tevahî nayê fêm kirin. Li seranserê ducaniyê, plenenta deranînek hormones e ku pêşveçûna fetusê xurt dike. Bawer e ku ew dikarin hilberîn an eşkerebûna însulînê ya ku ji hêla dayikê ve hatî hilberandin jî asteng bikin.

Ev fenomenon tête navîn berxwedana însulînê, ku têgihîştina hucreyên hucreyan bi însulînê encam digire. Ji ber vê yekê, bi demê re, asta şekirê xwînê dest pê dike.

Gava jinek ji nexweşiya şekir vedike, zêde şekirê glukozê fetisê digire, zivirî. Zarokên xwedî giraniya zêde pir caran di humerusê de dema zaroktiyê dibin birîndar dibin. Ji xeynî vê, pankreasê fetusê dest pê dike ku bêtir însulîn ji hewceyê hilberîne, ji ber vê yekê hîpoglycemia, ango şekirê xwînê yê kêm, dikare were tesbît kirin.

Li gorî îstatîstîkan, heke dayik bi vê nexweşiyê hatibe tesbît kirin, zarokek ku hatiye dinê dikare bi nexweşiya pergalê ya respirasyonê hebe. Di temenek paşê de, ev zarok bi gelemperî meyldariyek ji kanserîbûn an pêşveçûna şekirê tip 2 diyar dikin. Hêjayî gotinê ye ku parêza ji bo şekir ya gestational metoda sereke ya dermankirinê ye.

Wekî qaîde, ev nexweşî tavilê piştî zayîna zarokan winda dibe. Ev jî hêjaye ku zanibe ku jinek ku di dema yekemya ducaniya xwe de ji êşa nexweşiyê ketiye, dibe ku ji wê yekê jî hemû ducaniyên din jî jê bibe. Digel vê yekê, jinên weha bixweber dest pê dikin ku di kategoriya xetereyê de dibin gava ku digihîje pêşketina şekes 2.

Faktorên xetere

Faktorên rîskê jêrîn pêk tê:

Bi gelemperî di dema ducaniyê de hîpoglikemiya li jinan ku temenê wan zêdeyî 40 salî ye tê dîtin.
Faktora mîrasa girîng e, ji ber vê yekê, jinên ducanî yên ku xizmên wan ji ber nexweşiya şekir 2 an celeb 2 çêdibin dikarin yekser wekî kategoriyek xetere bêne navandin. Heke dêûbav her du jî yekcar ducanî bibin, xetere zêde dibe.
Obsavdêr diyar dikin ku nexweşî bi gelemperî herî zêde di jinên ku bi sipî têne perçiqandin de têne tesbît kirin.
Ixarekirin.
Mirinek bêbawer a pêşî an dayikbûna pitikê ku giraniya wî ji 4500 kîloyan derbas bû di heman demê de dayika bendewar jî xetere dike.

Giraniya zêde ya laş jî ji bo fikar sedemek girîng e. Pîvaz, normê ku ji sedî 25 - 30 derbas dibe, hema hema xetera heyî ducar dike. Mînakî, jinek ku xwedî 160 santîmetre û giraniya 70 kîloyî ye ku xwedan kîtekek girseyî ya laşê 25 e.

Divê her jinek ducanî ji bo diyabetesê di navberiya hefteya bîst-çarem û bîst-heştemîn de were ceribandin. Dema ku analîz hebûna nexweşî piştrast dike, ceribandinek duyemîn tête kirin, berî ku nexweş nexweş dozek diyar a glukozê vexwe.

Wekî qaîde, însulîn ji bo dermankirina şekirê gestational nayê bikar anîn. Ji bo nexweş ne bes e ku meriv ji adetên xirab derkevin û dozek destûr ya çalakiya laş bistînin. Digel vê yekê, parêza bi diyabetes gestational re dibe alîkar, bêyî ku dermankirina tevlihev dê bandorker nebe.

Merivên Xwarinê Pêşniyar kirin

Xwarinek taybetî tenê dikare ji hêla endokrinologist ve were diyarkirin, ku dê bi lêkolînên pêşîn were rêve kirin. Di vê heyamê de xwarina rastîn di şûna adetên xwarina taybet û xwarinên bi xwarinên xweşik, saxlem de, tê de heye.

Bûyera sereke ya parêzvan ev e ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku nexwaş bi vexwarina xwarinê ku tê de koksorek koksîjen tê de heye sînordar bike. Ew e ku, teknîkên şekir negirandin, lê zêdekirina lêanîna fêkî û sebzeyên nû.

An endokrinologist û parêzvanê tenduristî ji bo kêmkirina barê giran li ser pankreasê, û çend organên din, ku di heman demê de derewan û gurçikan jî tê de, li gorî manipulasyona guncanî ya hilberên xwarinê dide. Van laşan jixwe hejmareke pir mezin a pêvajoyên metabolê têne barkirin.

Jinek ducanî divê rêzikên jêrîn ên xwerû yên jêrîn binihêrin:

Bêyî têkçûn, divê hemî xwarinên ku têne vexwarinê hevûdu, cûrbecûr bin. Ev hewcedarî bi rastiyê tê ravekirin ku divê fetisî pêdivî ye ku hêmanek hêmana kêmasî, mîneral û vîtamînan bistîne, da ku pêşveçûna wê temam bibe.

Divê sifra ducanî divê wekî gelemperî dewlemend be. Lêbelê, divê hûn her dem mîqdara ku hatine xwarin bînin bîra xwe, ji ber ku di her dermankirinê de, dosage zehf girîng e. Tedawiya derman tê vê rastiyê ku xwarin wekî derman tevdigere.

Nexweşek ku bi diyabetes gestational re fêr bibe divê ji hêla pêkhatiya wan ve xwarinên kîmyewî nas bike. Pêdivî ye ku naveroka karbohydrate ji nîvê ji asta gelemperî kêm bibe. Ew di stûkan de tête nav kirin, û her weha xwarinên şêrîn ên ku hewce ne ku bi xwarinên tendurist re bêne guhertin, wek spînek, kota, brokoli.

Kulîlkên nebat di forma xweya xwerikê de herî zêde rûnê çêdike. Ji wan re hûn dikarin salixê nû bi lê zêde bike tîrêjê an rûnê zeytê bikin. Recipesêniyên vî rengî bi taybetî di havînê de bikêr in. Pêdivî ye ku şekir bi tevahî were jêbirin, li şûna wan dikare honandin û honandin were bikar anîn.

Ji bo kontrolkirina naveroka şekirê di plasma xwînê de, pêdivî ye ku ew jî pêdivî ye ku meriv berî ku hilberek taybetî bikar bîne, indexa glycemic xwe bizanibe. Di diyabetîkan de nayê pêşniyar kirin ku xwarinên ku bi 60 ji jorînek glycemîk têne bikar anîn bikar bînin.
Jinek ducanî ya ku bi diyabetes gestational re pêdivî ye ku bêtir felçan bixwe, lê di nav sînorên ku bi destûra bijîşk ve tête destûr kirin ku pêşiya tîrêbûnê bigirin. Pêdivî ye ku bi tevahî ji vexwarinê vexwarinên şîrîn, sîr, kvass, ava vexwarinan û hwd bê derxistin.
Pêdivî ye ku nexweş pêdivîbûna vexwarinê ya fat kêm bike. Xwarinên xwerû ji dayikê û fetusê feydeyê nagirin, ji ber vê yekê di dema ducaniyê de çêtir e ku xwarinên birandî ji nav menu werin derxistin. Hûn dikarin zehf tendurist bixwin.
Ew zehf qedexe ye ku ji xwarina xwarina çavnebar biparêze. Pêdivî ye ku xwarinên rojane bi yekdengî li pênc û şeş servîsan were veqetandin, bi hema hema di heman navan de werin vexwarin. Jinek ducanî divê birçî nebe. Wekî şûrek, hûn dikarin pişkek kefir, parçeyek şekirê hişk-kêm-rûn, pakikek mirîşk, yogurt bê şekir û hwd bikar bînin.

Heke çêtirîn xwarin çêbibe, dema ku prensîbên wê neyên binpêkirin çêtirîn e, mînakî, ger jina ducanî diçe cîhekî, pêdivî ye ku ew ji bo rêwîtiyê amade bike û ji wê menuê destûrnameyê re xwarinê bavêje. Ma ev rêzik dikare were dîtin? Vê bikin, tenê qutiyek xwarinê bikirin ku bi rê ve dibe.

Ez dikarim çi bixwim?

Heke diyardeya gestational were tesbît kirin, jinek ducanî dikare navnîşek hilberên wusa hebe:

her cûreyên acidî yên berries, di nav de raspberry, strawberry, blueberry, gooseberry û hwd;
hon di dozên piçûk de;
her fêkîyên çêkirî an xav, bi xalîçê potatîk;
genim, ji bilî semolina;
fêkiyan, di nav de îsot, peach, grapefruits, darî û hwd;
hêkên mirîşkê, di nav de hebên bîhnxweş. Lêbelê, rojek bêhtir ji yek hêkek;
hilberên nan ên çîmentoyê;
masîgirên marine û çemên kêm-rûn, wek şûştina şîn, skeleton, cod, capelin û hwd;
goşt, ji bo amadekirina kîjan kêmanî rûn tê bikar anîn. Pêşîn çêtirîn ji kûçik û goşt re tê dayîn;
shrimp û kavilkar;
şîrê nonfat, penêr û penêr;
greens, legumes, mushrooms;
nîsk.

BiDi heman demê de navnîşek xwarinên qedexekirî jî heye. Jinek ducanî ku bi şekir ve dihese, divê bi tevahî xwarinên ku xwedan indexek glîkemîkî ya bilind in, bi tevahî biterikînin. Van pîvazên semolina, hemî cûrbecûr xwarinên vexwarinê, jam, şorbe û şekirên din vedigirin. Hin fêkî jî qedexe ye, di nav de banan, persimmons, meles, fiqir û mêjû.

Di heman demê de, di her şekir de divê şekir jî ji parêzê bê derxistin. Li gorî pêşnîyarên bijîjk, şêwazê gewrê ya normal dikare were bikar anîn da ku çay û cehran xweş bikin. Lêbelê, ev şert jî her gav têr nabe. Ji ber vê yekê, li ser bingeha taybetmendiyên kesane yên nexweşê, hon dikarin di heman demê de wekî berhemên qedexe jî têne damezirandin.

Lêbelê, pirs ne tenê hon, lê her weha hemî celebên fêkiyên fêkiyan dimîne. Mînakî ku, ava sosê di şekir de pir bikêr e.

Ducan çêtirîn e ku ji bo ava vexwarinên nebatî, ku bi destên xwe li malê têne çêkirin, bijartin. Pêdivî ye ku vexwarinên kirrandî vexwarin qedexe ye, di heman demê de jî pakkirin diyar dike ku ew bi tevahî şekir ne. Pêdivî ye ku hemî rezan werin girtin bi van rêziknameyan werin girtin.