Breathingêwaza şikilandinê li gorî şêwaza J. Vilunas rêyek nûvekirî ye ku ne tenê diabes, lê di heman demê de gelek nexweşiyên din jî tê derman kirin.
Pratîk nîşan dide ku pêvajoya respirasyonê berpirsiyarê xebata bi tevahî ya organ û pergalê ye.
Rejînek taybetî ya respirasyonê, destpêkirina leverên refleksa zêde hêsan dike, bihêle ku laş ji bo berxwedana nexweşiyê rezervan bibîne. Hêrsa sobanê ya ji şekir di heman demê de bi kesane ji hêla nivîskarê teknîkî ve hat ceribandin û encamên baş anî.
Theêwaza teknîkî
Piraniya pêvajoyên metabolê di laşê de bi veguhastina gazê ve girêdayî ye.
Disordersu bêhntengiyên tewandinê derketina nexweşiyên nû, û hem jî derdestkirina patolojiyên kronîk çêdike. Gelek kes rewşa piştî qîrînek hişk dizanin.
Di rewşa laşî û giyanî de başbûnek heye, êş kêm dibe.
Li gorî pisporan, sedemek vê reaksiyonê di moda şînbûna taybetî de ye ku pergala nerva navendî ya bernamê dike. Hêrsa hişk a Yury Vilunas di diyabetê de mimkin e ku rejimê ya respirasyonê bi qîrîna giran heye.
Di vê rewşê de, bihêzbûn û derxistina bi devê têne hilberandin, û dema şuştinê ji bêhêzbûnê pir dirêjtir e. Ji ber vê yekê, peydakirina çêtirîn oksîjenê bi organan, di nav de pankreasê, jî tê saz kirin, ku ji bo synthesiya însulînê "berpirsiyar" e.
Ji ber vê yekê, zincîra logîk ya şekir heye:
- Bûyera bêserûber rê li ber vedike ku laş û pankreasê bi taybetî îşaretên birçîbûnê yên oksîjenê;
- kêmbûna oksîjenê bi fonksiyona pankreasê ya neheq dibe. Sekreteriya însulînê ya B-hucre kêm dibe;
- encam - laş bi diyabetê bandor dibe.
Bi derketina kûr re, dioksîdê karbonê ji laş tê derxistin, û oksîjenê di navbêna cûrbecûr de "metran" tê peyda kirin. Bi vî rengî, balansa tîrêjê têne sererast kirin û peyda kirina hucreyên bi oksîjenê baştir dibe.
Pêzana vê gotinê dikare ji jiyana rojane were derxistin. Ji ber vê yekê, pitik, heke ew bêhntengiyê hildide, dest bi zor û giran dike. Nîvek an du, û pitik aram dibe. Mînakek din jî ev e. Kesek tendurist, wekî gelemperî, bi bîhna nîzîkî ya herheyî dilxweş e. Lê, piştî ku ew nexweş bibe, devê wî dest pê dike ku bi rengek aktîf beşdarî prosesa respirasyonê bibe. Mekanîzmayên "lezgîn" ên din tête kirin. Xwendinek balkêş pirtûk ji hêla J. Vilunas ve ye "Bûyera sobanê şekir bêyî şandina dermanan vedide."
Klîmkirina rêbazan
Bi zirav ve girêdayî, 3 rêbazên teşxîskirina şeytanî hene:
- zexm
- nerm%
- qels.
Hêrsa hişk bi kurtahî (nîv nîvek) bîhnek û şûrek xweşikî vedigire, dewama ku ji 3 heta 12 xulekan radibe. Navbera di navbera ceribandinên tewandinê de 2-3 hûrdem e.
Bi teknîkek nermîn, hêstir xweşiktir dibe (1 sec.). Wexta qedandinê heman e ku bi teknîka zêdekirin re eynî. Bi celebek qels, bêhêz kirin 1 sekinîn, bi dirêjahiya dirêjkirina 1-2 sec. Ji bo 2-3 hûrdeman di navbera vegirtinê û şuştinê de rawestînin. Her weha xilas bû.
Teknîk û taybetmendiyên tevgerên vegirtinê
Gymnastîkên tîrêjê yên ji bo şekir li gorî Vilunas xwedî taybetmendiyên xwe hene:
- ceribandin dikare di rewşên rûniştin an sekinînê de, her weha di gava rêvekirin de jî were meşandin;
- Heya ku dilşikestinek azad hebe, hûn berdewam bikin ku hûn hînên şînbûnê bikin. Heke ku meriv bi bêhntengiyê an bi hestek kurtbûna tavê re têkildar be, divê hûn li ser rengek birêkûpêk a normal rûnin;
- heke hûn dixwazin yawişê bikin, wê hingê divê hûn nekevin yariyekê. Yawning bi gelemperî bi vesaziyên weha re dibe.
Dirêjbûn û dravdana تمرینan nayên rêvebirin. Tête pêşniyar kirin ku 2-3 rojên pêşîn 2-3 hûrdeman bêne pratîk kirin, hêdî bi hêdî temenê dersan bi nîv saetê zêde bibin. Berî ku dest bi perwerdehiyê bikin, ji doktorê xwe agahdar bikin.
Hin nakokî hene?
Xebatên birêkûpêkkirina "sobing" ji bo nexweş û mercên weha nayê pêşniyar kirin: birînên serê mirov, nexweşiya derûnî, krîzên hîpertansiyonê, nexweşiya di qonaxa akût de, tansiyona bilind.
Feydeyên
Aliyên erênî yên bingehîn ê rêbazê "şilkirina sobanê bi şekirê şekir" ev in:
- hebûna. Bi rastî, dermankirin ji hêsan zêdetir e;
- nebûna "bandorên alî". Ku hûn bandorek erênî jî nekişînin, bê guman tu ziyan ji تمرینên birûskê nabin;
- metabolîzma baştir kir.
Pêdivî ye ku bîr bînin ku ew ne gengaz e ku bi tevahî parêza şekir 2 bê dermankirin û dermanek zexm bê derman kirin.
Di heman demê de, heke hûn dixwazin rêbazê li ser xwe biceribînin - li wê derê tiştek tune. Di her rewşê de, îdîaya Vilunas ku diyabetansiyonê derman e, hêviya gelek kesan peyda kiriye.
Di teknîkê de kêmasiyên we hene?
Li vir çend arguman hene ku ji hêla dijberên rêbazê Yuri Vilunas ve têne çêkirin:
- bi logîkî, divê hemî mirovên ku pratîkkirina gerdûnê sûd nakin divê pirsgirêkên xwe bi şekirê xwînê re hebe. Lê gelo ev ne wusa ye? Di edaletê de, divê ez bibêjim ku gelek kes bi şansê ji nexweşiya xwe fêr dibin, an jî dema ku şekir bixwe berê xwe wekî tevliheviyên giran (dîmena şil, êşa hevbeş, lingê diabetîkî) diyar kiriye;
- argumana duyem girîngtir e. Dermanê nexweşiya şekir 1 bi alîkariya teknolojiya Vilunas ne gengaz e. Ne gengaz e ku hûn nûvekirina "rastîn" ya tansiyonê B-hucre bikin.
Derman tune ku tiştek li dijî tewra saxbûnê. Ya sereke ev e ku ew bingeha dermankirinê neyê çêkirin.
Nirxandin
Elena, 42, Samara: “Ji bo gelek salan ez bi nexweşiya şekir 2 ketim, min hewl da ku bi dermanên xwe re were derman kirin, alîkariya min nekirin. Xebatên vejenînê yên dermankirinê, dermanên bijîjkî yên bijîjk bijarte û parêzek baldar bijartin da ku bi tevahî pirsgirêkê çareser bikin. Hema hema nîv sal şekir di asta normê de ye.Ekaterina, 50 salî, Pskov: "Ez ji bo Vîlunasê salek û vir de dişewitim. Bêdewletî çûye, serêş kêm bûne, şekir ji "barandin" rawestiyaye. Ez kêfxweş im. "
Tê dîtin ku netîce bi şekirê şekir re dibe alîkar. Ev ji ber rastiya ku ew gelek vîtamîn, mîkro û makro hêman hene ku karên pankreasê baştir dikin.
Di heman demê de nexweşan bi erênî bersiv didin dermanê şekirê şeytikê. Decoctions û enfeksiyonên ku bingeha vê nebatê ne li ser metabolîzmayê û xebata kezebê xwedî bandorek neyînî ne.
Vîdyoyên têkildar
Yuri Vilunas: sobandin bêyî dermankirinê şekir dişîne - video:
