Dihoka şekir nexweşiyek e ku bi kêmasiya însulînê ve ji ber sedemên têkçûnên ku bi pankreasê ve girêdayî ne an jî ji ber pirsgirêkên di derheqê vederkirina hormonê de ji hêla laşên laş ve girêdayî ye. Nêzîkî 350 mîlyon mirov bi nexweşiya şekir diêşin, û piraniya wan hîn jî xwedî derfeta lîstina werzîşê ne, ku ev ji bo domandina rewşek normal a tevahiya laş pir girîng e.
Diyarde û werzîş ne tenê tiştên pêbawer in, ji ber ku pêkanînên fîzototerapî bi vê tespîtê mecbûrî ne, nemaze eger hûn ji we re celeb 2 binihêrin.
Taybetmendiyên stresê sporê di şekir de
Vê girîng e ku hûn bi baldarî asta şekirê ku di xwîna we de tê şopandin, û girîng e ku hûn vê pêşîneyê hem li pêş û hem jî piştî perwerdehiyê çavdêriyê bikin, ji ber ku, li gorî pisporan, digel şeytên piçûk di barkirinan de, komplîkasyonên xeternak dikare ji holê rabibin, ku dê dûra were nîqaş kirin.
Di diyabetîkan de, stres pir bandorê li jêr dike:
- Pîvana laş;
- Xweza;
- Profîla lipîd û bêtir.
Divê were fêm kirin ku barê baranê ji bo diyabetakan ji ya gelên normal pir girîng û mezintir e. Rastî ev e ku ew dersên rast têne hilbijartin ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn asta glukozê xwe baştir kontrol bikin. Nebêjin ku şekir ji bo we cezayek e, her weha bêhêvî bibin û çavdêriya xwe rawestînin. Pir kesên bi vê teşhîsê ne tenê dijîn, lê jiyan jî xweş dikin, kêfê dikin. Ew tenê girîng e ku pêvajoyê dest pê nekin û bi xuyangkirina yekem nîşanên ku bi awayekî çalak li dijî nexweşî bisekinin.
Komplîkên mumkin ji ber çalakiya laşî
Wekî ku me berê behs kir, di hin rewşan de, heke hûn nêzê barên di diyabetê de ne bi berpirsiyarî bin, dibe ku komplîkasyonên xeternak çêbibin, yên sereke yên wan aloziyên metabolîk in. Pêdivî ye ku hîpoglycemiya ku pir caran tê de pêk tê hebe, lê ev nayê vê wateyê ku hûn ê bi guman li hember wê biserkevin. Rastî ev e ku ev binpêkirin pir nerm e, ji ber ku ew dikare bi lez pêşve here, û ne tenê di dema perwerdehiyê de xwe, lê di heman demê de piştî bidawîbûna wê jî. Nerazîbûnên bi vî rengî di diyabetesên cure 1 de pirtir in, ango, mirovên ku însulînê bi enzeksiyonê digirin.
Li vir xuyangên sereke yên hîpoglycemiya girîng hene ku bîr bînin (gava ku ew çêbibin, perwerdehiyê rawestînin û pispor bang bikin):
- Di tenduristiyê de têkçûna girîng a girîng;
- Lightheadedness;
- Qelsiya gelemperî;
- Pirsgirêkên vîzyonê, ango hebûn û pûçbûn;
- Qirêj kirin
Karaktera stun;- Bêhnok
- Theermê germ kirin;
- Destên Pareshesia, kêm caran - zimanê.
Karaktera stun;Pêşîlêgirtina tevlihevkirinê
Ji bo pêşîgirtina li rewşên metirsîdar ên bi hevokek bi vî rengî re, girîng e ku hûn hin rêzikên pêşîlêgirtinê bişopînin, li vir navnîşek sereke ye:
- Pê bawer bin ku asta glukozê du carî pîv bikin, nemaze - berî perwerdehiyê û piştî dawiya hemî çalakiya laşî.
- Ew çêtirîn e ku di demjimêrên sibehê de perwerde bibin, heke çalakiyek fîzîkî dê bi rêkûpêk be, ku ev pir girîng e.
- Bawer bikin ku di dema perwerdehiyê de hinekî karbohîdartan bi hêsanî were xwê kirin, ji bo nimûne, ava giyayê maqûl e, ku ji bo çi sedemek nayê vexwarin. Her weha hûn dikarin bibin glukagon.
- Bi hev re bijîşk, parêza xwe bixwe bikin, û her weha dozaja pêwîst a însulînê ji bo werzişê.
- Dietareseriyê bixwe bikin, ji ber ku xwarina tevahî ya paşîn berî perwerdehiyê divê di nav 3 saetan de bête kirin. Di heman demê de, di hin rewşan de, pispor şîret dikin ku hûn karanîna karbohydrate bikar bînin, lê ji bo vê yekê, taybetmendiyên kesane û nîşanên glukozê heya heya xebatê girîng in.
- Pêdivî ye ku sûkek karbohîdartan di heman demê de di perwerdehiyê de jî were bikar anîn, lê tenê heke ew dirêj be, ango, 1 demjimêran dirêjtir dike.
- Pir tîrêjê vexwarin, û hûn jî bîr nexwin ku hûn jî dema vexwarinê ji bîr nekin.
Hêjayî gotinê ye ku tiştek wekî hîpoglycemiya dereng pêk tê heye. Vê nexweşiyê hema hema hema her şev di şevê de pêşve dibe, ango, piştî ku perwerdehî qediya, 6-10 demjimêran digire, û carinan carinan hîn jî bêtir. Di pir rewşan de ev pirsgirêk dikare tenê yek sedem hebe - glycogen bi tevahî nehat sererast kirin. Di rewşên kêmkêş de, xuyangkirinek weha dikare di 30 demjimêran de piştî piştî werzîşê di diyabîkê de xuya bibe, lê cûreyek dereng a hîpoglycemiyê dikare were rakirin eger hûn bi baldarî pîvanên glukozê bihesibînin.
Yek ji tevliheviyên herî xeternak hyperglycemia ye, ew e ku, zêdebûnek berbiçav a pêvajoya sekreandina hin hormonan, wek mînak, adrenaline û glukagon. Ev tevlihevî ji bo her du celebên diyabetîk xeternak e, ji ber ku ew dikare bibe sedema ketoacidosis diabetic (tîpa 1) û koma hyperosmolar (mînak 2). Ji ber vê yekê, em dikarin encam bikin ku qedexe ye ku hûn dest bi perwerdehiyê bikin ger we ketoacidosis heye û asta şekirê ji% 250% zêdetirî ye. Heke ketoacidosis tune be, wê hingê sînorkirin tenê nîşanek 300 mg% e, lê girîng e ku hûn hişyariyê bigirin, û ji bo vê pirsgirêkê tê pêşniyar kirin ku bi bijîşkek re şêwir bikin.
Pêşniyara dermankirina însulînê
Pêdivî ye ku dermankirina însulînê bi rengek girîng biguhere, û sînorkirin hene:
Berî destpêkirina xebatek, qedexe ye ku însulînê di hundurê kendalan de were vegirtin, tenê vebijarkî zikê ye;- Bawer bikin ku doza însulînê kêm bikin, û ji sedî kêmbûnê dê bi dema perwerdehiyê ve girêdayî be, û zirav û dirêjahiya wan girîng e, kêmbûnek weha girîng e ku hûn piştî pîvandina şekirê xwînê berî û piştî sinifê bêne kirin, tevlêbûna bijîşkek hewce ye;
- Dîsa divê doza însulînê ya têkildarî çalakiya navîn ya ducarî jî were kêm kirin;
- Biceribînin ku lyspro-însulîn bikar bînin, lê ne ku her kes dikare wê veguherîne, feydeyên wê çalakiya wê ya lezgîn e, ku pir dirêj berdewam dike;
- Rêjeya rêveberiya însulînê jî dibe ku heke hûn belavkerên biweşîn bikar bînin;
- Heke hûn bi pisporî re razî bûn ku dê çalakiyek laşî piştî xwarinek were meşandin, wê hingê dozê berî xwarinê kêm bikin.
Berî destpêkirina xebatek, qedexe ye ku însulînê di hundurê kendalan de were vegirtin, tenê vebijarkî zikê ye;Test testê
Bala xwe bidin ku şekir nexweşiyek e ku dikare pêşveçûna nexweşiya herî xeternak bilez bike - atherosclerosis. Ji ber vê yekê, bisekinin ku carek bêtir caran muayeneyek Cardiolojîkî ya bêkêmasî bikin, bê guman, pispor dê vê xwestinê bi têgihîştinê derman bikin. Di hebûna her faktorên xetereyê de ji bo pêşkeftina tevliheviyan, ji bo we girîng e ku hûn bi rêkûpêk ceribandinek stresê bikin, ku li gorî rêgezên Komeleya Diabetes Amerîkî hatî damezrandin.
Li vir nîşanên sereke hene ku doktor şîret dikin ku ji vê veqetînê negirîng:
- Temenê mezintir ji 35 salî;
- 1 celeb şekirine şekir ku ji we zedetir 15 salan re di te de tê dîtin;
- 2 celeb şekirên şekir, ku ji we zedetirî 10 salan re tê dîtin;
- Nexweşiya dil a koroner, ku ji hêla pisporan ve hate pejirandin;
- Hebûna her faktorên din ên ku xetereya pêşxistina atherosclerosis zêde dike, mînakî, xerabûna tutunê, mîratxuriya belengaz, hîpertansiyonê;
- Komplîkasyonên mîkroangiopathîk bi cûreyek cûda;
- Atherosclerosis, ku bandor li ser artherên periferîkî dike;
- Neuropatiya xweser.
Ma ez dikarim bi sporê profesyonel ji bo diyabetê ve mijûl bibim?
Pirsgirêka werzîşa profesyonel a ji bo diyabetê jî pir girîng e, ji ber ku mirovên ku bi vê nexweşiyê dikevin bi gelemperî bi qedexeyan re rû bi rû dimînin, ne tenê ji bijîjkan, lê her weha ji hevserokan jî. Hêjayî bibîrxistinê ye ku bê sedem ji bo diyabetîkan qedexe nîne ku beşdarî hin pêşbaziyên astek ciddî bibin, lê di heman demê de îstîsna jî hene. Rastî ev e ku hûn hê jî dikarin ji pêşiya beşdaran re bibin asteng eger organîzatorên pêşbaziyê qanûnek taybetî derxistine ku qedexe dike komên mirovên bi hin nexweşiyan re beşdarî pêşbaziyê bibin. Divê qedexeyek wusa pêdivî bi sedemên girîng hebe, û heke ew bi rastî ne, çêtir e ku xwe biparêzin.
Ev jî hêjayî wê yekê ye ku bijîşkek ku li ser banê bijîşkî be dibe ku destûrê nede we. Lê divê ji bo vê yekê sedemên girîng jî hebin, bi piranî em li ser tevliheviyên cûrbecûr ên şekirê diaxivin, mînakî, di derbarê hîpertansiyonê an pirsgirêkên cewherê kardariyê de. Di nebûna pirsgirêkên wiha ciddî de, diabezek dikare di hejmareke mezin a lîstikên cûda de pêşbaziyê bike.
Hin pêşniyarên ji bo komîsyona werzîşê ya têkildarî hebûna nexweşîyên wusa hene jî nuwaze ye, lê heke her tişt bi analîzên we re têkildar be, wê demê hûn dikarin bi ewlehî berjewendîyên kesane biparêzin.
