Ji bo her kesê, tespîta diyabetê ji bo jiyanê dibe ceribandinek dijwar. Bikaranîna domdar a derman û kiryarên xwarina hişk ew e ku di pêşerojê de çi li bendewarê mirov e.
Dozê dermanê pêdivî û menuya xwarinê ji bo her nexweş bi kesek li ser bingeha cureya şekirê şekir, giraniya nexweşî û giraniya laş tête hilbijartin. Ger hûn parêzek bişopînin, hûn neçar in ku pir hilberan red bikin, lê ev ne li ser domanên ku diyardike dikarin vexwin heke ger hin rêzikên hanê bişopînin ve girêdayî ye, ku em ê li ser biaxivin.
Tomato - Set Vitamin
Ger kesên bi diyabet guman dikin ku tomato bixwin an na, bersiv erê ye.
Tomato çend kalorî hene, lê di heman demê de ew bi laşê xweş bi parêza şekir 2 rûne. Ev nebat ji bo nûkirina vîtamîn û mîneralên di laşê mirovan de bi zanebûn e.
Tomato bi vîtamîna B, vîtamîna C û D, û herweha hejmarek hêmanên trace, wekî:
- zinc
- salixên magnesium û kalcium,
- potassium
- fluorine
100 gram nebat bi tenê 2.6 gram şekir û 18 kalorî heye. Tomato nabe rûn û kolesterolê tête kirin. Hemî ev diyar dike ku dikare domateyên bi diyabetî vexwarin.
Taybetmendiyên karûbar ên tomato
Domate bi gelek taybetmendiyên kêrhatî re tête. Digel vê yekê ku ew dikarin di astê xwînê de asta hemoglobînê zêde bikin û naveroka kolesterolê di laş de kêm bikin, ew hîn jî gelek taybetmendiyên kêrhatî hene, di nav wan de yê jêrîn dikare were cudakirin:
- karanîna tomato dibe alîkar ku xwînê dirijîne;
- Serotonin, ku beşek sebze ye, şiyana baştir dike;
- Tomato di nav lycopene de, ku wekî antioxidantek bihêz tê zanîn. Di heman demê de, domandin pêşî li nexweşiyên pergala kardiovaskuler digire;
- tomato navberek vedigire ku xwediyê taybetmendiyên antîbakteriyal û antî-felqî ye.
- dema karanîna tomotikan, xetera xwîna xwînê kêm dibe;
- Lêkolînvanên Nebatî tomato wekî hilberek xwarinek îdeal dibînin. Tevî naveroka kaloriya wê hindik be jî, ji bo wan gengaz e ku ew birçîbûna xwe têr bikin. Hemî ev spas ji chromiumê ku beşek domê ye;
- tomato xetera pêşxistina enkolojiyê kêm dike;
- xwarina tomikan alîkariya paqijkirina pozê dike.
Ev tenê beşek ji taybetmendiyên sûdwerbigire ku tomato heye. Ya sereke ev e ku ew dikarin bi nexweşên bi şekirê şekir û obus ve têne vexwarin. Ev nebat ji bo xwarina wan tenê pêdivî ye.
Juice Dihat û Tomato
Doktor şîretên xwe bi nexweşiya şekir dikin ku ne tenê fêkiyên tomarokê bixwe, lê her weha ava tavê jî vexwin. Juice, mîna fêkiyan, naveroka şekir piçûktir e, ji ber vê yekê nexweşên şekir dikarin bi ewlehî têkevin nav parêzgeha xwe bêyî tirsa zêdebûna berçav a asta glukozê di laş de.
Digel tevahiya taybetmendiyên erênî, tomato jî xwedan bandorek nûvekirinê dike. Bi taybetî tê pêşniyar kirin ku ji bo jinên ku dixwazin çermê ciwanan biparêzin, vê nebatê bikar bînin, hem ji bo xwarin û hem jî wekî mask.
Karanîna birêkûpêk a domdar ên di xwarinan de wê alîkariya çermê xweş û dirûv bike û wê ji tîrêjên ultraviolet biparêze. Di heman demê de, vexwendina tomarokan di nav parêzê de dê manîfestoyên pîrbûna çerm kêm bike û ji kûreyên piçûktir dûr bikeve. Her roj tomar bixwin û piştî 2.5-3 mehan jî, encamek berbiçav dê diyar bibe.
Ji bo masûlkeyên çerm ên ciwanan ên ku ji mûlûka mûzeyê hatî çêkirin gelek sûdewer in. Ew ê tîrêjê tewş û hişk derxînin. Digel vê yekê, ew amade pir hêsan in.
Tomato dikare ji hêla nexweşan ve vebirin, bêyî ku di temenê wan de bibin. Di mirovên pîr û kal bi diyabetê de, metabolîzma uric xirab dibe. Lêbelê, purinesên ku di tomikan de tênete kirin ev pêvajoyê normal dikin.
Wekî din, tomar bi rengek bandor li ser pergala digestive dikin û alîkariya paqijkirina zozanan dikin, ku ev ji bo mezinan pir girîng e.
Tomawa ku tomar hilbijêrin
Ne hemî tomarikan bi tenduristî wekhev in. Vebijêrkek îdeal dê bibe ku tomarên ku bixweber têne mezin kirin. Ew di van sebzeyan de ye ku dê dermanên kîmyewî tune bin û ew ê bi piranî kêzik û vîtamînan radibin.
Domandinên ku li derveyî an di şert û mercên kesk de tê çandin, nexînin. Domate di bin bandora kîmyewî de zerfandî tê welêt û pîvandin. Domên zeytûnan di nav koma wan de ji sedî mezin av heye, ku berbiçaviya wan kêm dibe.
Intêkirina rojane ya domate ji bo şekir
Nexweşiya şekir 1 bi kêmasiya însulînê di laş de tê xêzkirin. Di vê rewşê de, di diyabetîkan de tê pêşnîyar kirin ku xwarinên ku ji karbohîdratan re bigirin hildin da ku bêedaletiya di laş de hilînin. Tevî vê rastiyê ku domandin ji sedî kêm şekir heye, norm ya xwerûya wan divê ji 300 gramî derbas nebe, û ev tenê ji bo nexweşên bi şekir 1 diyarde 1 derbas dibe.
Ji bo nexweşên bi şekir 2, bi berevajî, pêdivî ye ku meriv karbohîdartan ji xwarinê kêm bike. Pêdivî ye ku bi zexmî hejmarek kaloriyên ku her roj têne xerckirin, bi taybetî ji bo mirovên obez, kontrol bikin. Bi awayê, tomarok û pancreatitis jî di bin hin mercan de hev hev dikin, ji ber vê yekê ev agahî dikare kêrhatî be.
Ji bo nexweşên bi vî rengî, şekir 2, xwarin tenê tomato nû bêyî xwê destûr tê dayîn. Kulîlkên parastî an tomarkirinê bi hişk ve têne nerazî kirin.
Domate dikare bi salixê an tenê di salads de bi sebzeyên din re bêne xwarin, ji bo nimûne, giyayê, kasturî, hêşînayî. Salads têne pêşniyar kirin ku bi rûnê zeytûn an sosame rûn bikin.
Êwirmend e ku xwê zêde neke. Pêdivî ye ku salad ne pir hebên bîhnek bîhnek bin, bila bi wan re zêde zêde şor û bêhêz be.
Ji ber ku hingivê tomarê tê de çend kalorî û şekir heye, ew dikare bi her cûre şekir vexwe. Juiceilika nû ya bêxijandî bêyî xwê tê zêdekirin dê sûdek mezin be. Berî karanîna, divê ew di navberek 1: 3 de bi avê ve were birrîn.
Tomatoyên nû dikarin bêne çêkirin da ku gelek xwarinên cûrbecûr û tendurist, mîna giyayî, ketchup û sauces amade bikin. Ev ê parêza bîhnfirehiyê cihêreng bike, materyalên kêrhatî teslîmî laşê bike û şûnda baştir bike. Lêbelê, pêdivî ye ku meriv bi tundî li ser pêşniyarên bijîşk bicîh bîne û şiyana rojane ya tomato ji bo xwarinê hişyar bike.
"
"
