Pir kes heya 30 rojan bihîstinek wekhev ji xwarinek xwarina hêsan a bihîstî bihîstiye. Pêwîstiya wê ev e ku piştî şeş rojan şûnda parêzek diyarkirî, hin pêvajoyên metabolê dest bi guhertin di laşê mirov de dikin, wekî encamek ku asta şekirê xwînê li normalê vedigere.
Dibe ku bûyerên ku nexweşên ku tavilê xwarina xwarina xav bine di cih de dest pê kir û çêtir hîs dikin. Lê belê, ji bo ku bandora xwestinê bi zûtirîn were wergirtin, divê hemî rêgezên vê parêzê werin şopandin.
Van rêzikan çalakiyên pir hêsan dikin, ev in:
- Xwarinên ku kêm kaloriyek tê de hene bixwin;
- Di nav hilberên parêzê de ku tê de wekî vîtamîn û mîneralan pir gengaz heye tête nav kirin.
Pêdivî ye ku bîr bînin ku ew çêtir e ku ji xwarina ku ji karbohîdartên bi hêsanî pestkirî tê veqetandin, bi tevahî ji holê were rakirin. Di yek demî de, hûn hewce ne ku hûn perçeyek hindik a xwarinê bixwin, û tevahiya doza rojane ya xwarinê çêtir e ku di pênc an şeş xwarinên yekalî de dabeş bibe.
Wekî encamek parêzek bi vî rengî, dê hucreyên laş bêtir bi hestyariya însulînê re hestiyar bibin. Wekî encamek, ew ê gengaz be ku dozaja dermanên ku nexweş nexweş digirin kêm bikin.
Complêgirtina bi van rêzikan jî di dermankirina şekir 1 û 2 de celeb celeb e.
Pêvajoya dermankirinê çawa diçe?
Tedawiya bi xwe ev e ku divê nexweş her gav fermanên doktorê xwe bişopîne. Namî, ji bo wan hilberên ku ew pêşniyar dike û bi fermana ku ew saz dike qebûl bikin.
Tişta herî baş ji bo şekir, şekir e, ku li germahiyek ku ji 40 pileyî bilindtir ne ketiye dermankirina germê. Ev dibe sedem ku karbohîdartan dirêja dirêjtir û dijwar e. Di heman demê de, vexwarinên bi vî rengî ya xwarinê dê bibe sedem ku glukozî hêdî hêdî di nav xwînê de bi cih bibe.
Welê, bê guman, dema hilbijartina berhemên ji bo parêza we, divê hûn vê yekê jî li ber xwe bidin ku digel şekir 1 ne girîng e ku her gav hesabê glycemic ên hilberên ku di nav parêzê de têne hesibandin, bigirin.
Nexweşên şekir Tîpa 1 divê ji bîr mekin ku ew çêtirîn bi navberek glycemic kêm têne xizmet kirin. Tenê ev taybetmendî hilberên xwerû yên cûda ne.
Vê meylê dibe sedem ku nexweşên ku xwarinên xav bikar tînin nexweşiya xwe baştir zexm bikin.
Lê ji bo ku laş meriv bi qasî têra vîtamînên kêrhatî û mîneralan bistîne, divê hûn her dem fêm bikin ka kîjan xwarin beşek ji menuya rojane ne û çi pêdiviya wan bi vexwarinê heye.
Tenê parêzkarekî xwedî ezmûnek dikare parêzek çêbike.
Meriv çawa kasa kalorî û vîtamîna rast kêm bike?
Bê guman, hemî nexweşên ku bi diyabetesê ve diçin, gelo ew celebek duyemîn an yekem e, divê her gav kilocaloriyên ku ew ji bo yek rojê vexwarin rast bikin hesab bikin. Bê guman, çêtirîn e ku xwarin di kaloriyê de herî hindik be.
Ew rastiyek tête zanîn ku heke nexweşek xwarinê ku pir kaloriyê tê de bixweze, wê hingê şekirê di xwîna wî de tavilê dest pê bike.
Bi taybetî di derbarê xwarina xav de biaxivin, plusê wê jî ew e ku di çêkirina xwarinê de, hema hema hemî vîtamînên tendurist û mîneral û vîtamînên tendurist winda dibin. Ji ber vê yekê, heke nexweş bi zêdehî dixwaze hemû madeyên feydeyê ji xwarinê bistîne, wê hingê pêdivî ye ku ew xwarina wê bixweze.
Ji xwarinên herî populer, divê saladsên nebatan werin destnîşan kirin. Ji xeynî vê, navnîşa malzemeyan ne tenê xalîçeyên xalîçeyan an domanê, lê sebzeyên din ên ku ji bo şekirê diyabet 1 jî hewce ne jî heye. Ev ev e:
- bez;
- karrot;
- xavik;
- marûzî;
- roota kevir;
- dandelion;
- nettle;
- hesp;
- alfalfa.
Ew çêtir e ku meriv xwarinên ku ne di yek, lê di çend hêmanan de bixwin. Di vê rewşê de ye ku hûn dikarin hejmarek herî hêmanên bikêr bistînin.
Bê guman, mirovên ku bi nexweşiya şekir 1 diçin, divê fêm bikin ku ew kîjan xwarin çi vexwarinê ve girêdayî ye ka ew ê di tevahiya rojê de an bi gelemperî, hemî dem çi hest dikin.
Ji ber vê yekê, berî ku hûn şêwaza parêzek bişopînin, divê hûn pêşî bi bijîşkek xwe re şêwir bikin.
Modeawa ku moda rastîn a rojê hilbijêrin?
Ji bo ku ji vî nexweşî were qewirandin, divê hûn bi hin rêzikên rêve herin. Girîng e ku meriv bi demê re bixwe û xwarina ne dema ku hûn bixwazin, lê bi rastî di wê gava ku hûn hewce ne ku vê bikin. Ji bo vê yekê, divê hûn pêşî nexşeyek xwarinek berbiçav bikin.
Ew çêtirîn e ku rojê rojê pênc-şeş carî xwarinê bigirin. Di heman demê de, her perçe li ber mezinahiya piçûk be. Ew çêtir e ku di destpêkê de parêza rojane li pênc an şeş dozên dabeş bikin, û xwarinê li gorî vê dozê bişewitînin.
Bê guman, nexweşên ku bi nexweşiya şekir 1 diçin, divê her dem bi bîr bînin ku tama xwarina wan girêdayî ye ka ew çiqas caran însulînê dikêşin, û, bê guman, li ser cûreyê dermanê bixwe.
Wekî ku ji bo hilbijartina dermanan, çêtir e ku vê mijarê bi pispor-pispor-endokrinologîstek pispor bawer bikin. An jî, parêza rojane li ser bingeha naveroka calorîk a xwarinê û indexa glycemic wan hesab bikin.
,Ro, gelek nerîn li ser çi parêzek xwarina xav û şekir çi ye. Many piraniya wan rastiya vê yekê piştrast dikin ku xurek wusa ji bo nexweşên bi diyabetê re bikêr e.
Ma le werzîşê ji bîr neke. Her weha ji bo nexweşên ku ji vê êşa nexweş diçin pir girîng in. It baştirîn e ku hemî van ceribandinan laşê laş bide, û ne xwe bavêje. Meriv texmîn dike, terazûya werzîşê, meşîn, hewdan pir populer in. Ji bo diyabetîk û tenduristiyê yoga baş.
Her gav divê hûn ji bîr mekin ku barana zêde ya li ser laş dikare bibe sedema xirabûna di tenduristiyê de, ger hûn rêgezên sazkirî nebînin. Ew çêtir e ku ji berî perwerdekarê xwe agahdar bikin ku pirsgirêkên digel şekirê zêde hene. Wekî din, heke nexweş bi rengek xirabtir bibe, wê hingê dê kesên din wê tavilê fêm nekin ka çawa alîkariyê dike.
Heke hûn van hemî şîretan bişopînin, hûn ê her gavê normal hîs bikin? derbarê kîjan vîdyoyê di vê gotarê de dê bibêje.
