Rêzkirina nermalava Cardinal ji bo şekirbêjê 2 e terapiya serdest e. Tenduristek xweş bi rê ve dibe alîkar ku kêmkirina şekirê, çalakiya pankreasê baştir dike, pêvajoyên metabolê di laş de normal dike.
Diet 9 ji bo diyabetê tê wateya derxistina tevahî xwarinên bi hebûna glycemicek bilind. Berî her tiştî, rêzik xuyaye karbohîdartên hêja dike.
Tabloya hejmar 5 ji bo diyabetîkan tê pêşniyar kirin heke nexweşiya binxetê ji hêla tevgera kezebê veqetandî, pirsgirêkên di navbera iltîhaba bilîla û gola mûzê de. Tenduristiyek wusa xurtkirina veqetandina bilbilê, karê kezebê û ducarên bilîze hêsantir dike.
Wekî ku hûn dizanin, şekirê tîpa 2 bi gelemperî bi giraniya zêde an obesity re têkildar e, di encamê de nexweş ji dermanê xwarinê di hejmar 8 de tête diyar kirin, ku pêvajoyên metabolî nû dike, ku beşdarî kêmbûna giraniya birêkûpêk dibe.
Ji ber vê yekê, em ê rêgezên gelemperî yên parêzvaniyê yên di derheqê rêzikên parêzvaniyê de li jimare 9, hejmar 8 û hejmar 5 binihêrin, û her weha dê fêr bibe ka meriv kîjan giraniya bi parêz bi şekir re bêyî zirarê dide tenduristiyê? Ji bo nexweşên bi şekir li ser însulînê re taybetmendiyên xwarinê bibînin?
Tablo 9 ji bo şekir 2, celeb: taybetmendiyên menu
Di dermankirina nexweşiyek "şîrîn" de, xwarina rastîn girîng e, ji bo normalîzekirina naveroka glukozê di laş de, nehêle rewşek hyperglycemîk bi hemî encamên encam ve.
Tabloya neh heb bi navgînek hevûdu û rasthatî tête destnîşan kirin, ku dihêle hûn ji bo jiyanek bêkêmasî hemî nexweşxane û vîtamînên pêwîst bistînin.
Pêdivî ye ku bi gelemperî û di beşên piçûk de bixwin, di heman demê de parçeyek bi yek carî di 250 gramî de ji mêjiyê xwarinê derneket. Hejmara xwarina îdeal 5-6 e, ku 3 xwarinên bingehîn û 2-3 danûstendin hene.
Dishesermên bîhnfireh û fêkî, erzan, şekir û xwarina hildibijêrin, xwarinên ku di nav wan de xwedî parastin û rengîn hene divê ji sifrê werin derxistin. Xwarinê alkol kêm bike an kêm bike.
Bingeha xwarinê ev e ku meriv bi perçeyên rûnê û karbohîdartên zûtirîn têne şandin, dema ku proteîn di heman astê de bimînin, bi gotinên din, hûn dikarin heman rengî bi kesek tendurist bixwin.
Li ser Internetnternetê hûn dikarin navnîşan bi navnîşên hilberên ku ji bo karanîna bi nexweşên bi diyabetî ve têne pejirandin bibînin. Ew dikarin werin dakêşandin û çap kirin. Berhemên qebûlkirî:
- Nanê nan tîrêja, hilberên kulîlkan.
- Kevir - makarona parêzê, rûnê baxçê, millet, buckwheat.
- Masî (hêk, cod) û goşt (turkey, goşt, çîçik, rahîb) kêm rûn.
- Berçem / fêkî - kiwi, grapefruit, banana, îsot, şîn, boron, lingonberry, currên sor û reş.
- Drinks - ava minareyî bêyî gaz, decoctions li ser bingeha wê re, hipsên rabûn, Kantonek, vexwarinê qehwe, çaya qels a kûrahî, û hwd.
Pêdivî ye ku meriv bi karanîna şekirê granulkirî were qedexe kirin, bihêle ku ew di xwarina diabetîkî de xilîtol an sorbitol biguheze. Di dozek bi hişk vekirî de bikar bînin.
Ji derveyî parêzê fêkî û marinên şîrîn e, vexwarinên şilandî, vexwarinên gazandî, ava vexwarinê tevlihev, goştê rûn û masî, behre, fêkiyên daring û hilberên şîr-şekir, fêkiyên tirşandî.
Xwarin ji bo şekir: tabloya hejmar 5
Naveroka kaloriyê di parêza pêncemîn de rojane ji 2000 kilocalories zêdetir nake. Di heman demê de, di derheqê mîqdara karbohîdartan, madeyên xav û pêkhateyên proteîn de ku têne vexwandin, pêşniyarên taybetî hene.
Destûr tê dayîn ku rojane nêzîkê 90 g fat tê danîn, ku ji zêdetirî 30% ji vê dravê rûnê bexşînê ne. Ew rojane 400 g karbohîdartan dixwin, ne ji zêdetirî 90 g proteîn (60% - bi eslê xwe heywanî).
Girîng e ku rêzê vexwarinê bişopînin, di nav de çay / decoctions bi bîhnek, hwd. Tête pêşniyar kirin ku rojê herî kêm du lître ava vexwarinê vexwe. Rojane dikare bi deh gram xwê sifrê vexwe.
Bi gelemperî, parêza hejmar 5 bi qaîdeyên gelemperî yên bi jimareya xwarin 9 re hevaheng e, di heman demê de hin additions hene:
- Divê her roj hûn hewce ne ku di heman plansaziyê de bicîh bibin.
- Xwarina xwar bi karanîna axê, blender an çêlekê goşt tê erdê.
- Xwarinek pir germ an sar nexwin.
Vebijêrk ji bo hefteyekê bi şekir 2 bi diyabikê re dibe alîkar ku bijîjkan were çêkirin. Dema berhevkirina parêz, hejmarên nuwazî têne hesibandin: asta xebata laşî ya nexweş, "ezmûna" nexweşiya endokrîn, asta destpêkê ya glukozê, temen, nexweşiyên têkildar, û hwd.
Bi parêza pêncemîn, fêkî û mêşên şîrîn têne destûr kirin, lê ev xal ji bo diyabetîkan nîqaş e, ji ber ku ev yek dibe sedema zêdebûna glycemia, dibe ku şansê komplîkasyonan zêde bibe. Ji ber vê yekê, tevî destûra parêzgehê, xwarinên şêrîn ên diyabetê ji menuê têne derxistin.
Demjimêra rêzgirtina rêzek weha li gorî hejmarê parêza ji 3 heta 5 hefteyan diguhere.
Bi bîhnfirehiya baş, nexweş dikare çend salan di parêzê de bimîne.
Parêza şekir: tabloya heştan
Cûreyek duyemîn a nexweşiya "şîrîn" hevalek dubare ya kîloyên zêde an qelewbûnê ye, ku nexweşiyek ciddî tê hesibandin ku hewceyê dermankirina guncanî û domdar e. Derman, xwarina taybetî, prosedurên fîzyoterapî û awayên din têne bikar anîn.
Poundên zêde bargiraniyek cidî li ser pergala cardiovaskulasyonê dike, îhtîmalek mezin a pêşkeftina nexweşîya jêrîn e, ji ber ku laşê fatê di astek hucreyî de têkbirina glukozê asteng dike.
Ji ber vê yekê, ji bo kêmkirina giraniyê, parêzek bi bandor li hejmar 8-ê tête pêşniyarkirin. Di nav hemî celebên parêz de, ew encamek dermankirî ya erênî peyda dike, ji ber pêvajoyên çêtir ên metabolê di laş de.
Menuya rojane tê vexwarinê ne ku ji zêdetirî 100 gram proteîn û 90 gram rûn, qasî 120-200 gram karbohîdartan dike. Nirxa giştî ya enerjiyê ji 1700 heta 2000 kalorî diguhere.
Diet ji bo şekirê şekir 2 xwarinên derveyî digire:
- Goşt û masî fêkir, mûçikan.
- Sûsên.
- Kemberî masî û goşt xwar.
- Kulîlk, mûyên tûjkirî.
- Sûkên li ser goştên dewlemend û brînên masî hene.
- Mayonnaise, ketchup, mustard.
- Bihurîn.
Pêlên pêşîn li gorî prensîbê menuya vegatekî tête çêkirin, ango, bi lêzêdekirina sebzeyan an fêkiyan. Pêdivî ye ku destûr were bikar anîn û ji wan sûdên purees ên li ser bingeha fêkî û beranan, şîrê bikar bînin. Car carinan destûr tê dayîn ku broth-bingeha hestî çêbikin.
Di çêkirina xwarinan de, xwê nayê bikar anîn, ku jixwe berê xwarandî şandî. Rêjeya destûr roj per çaryeka sêyem e.
Dravê tevahiya rojê ya tîrêjê ji 1.2 lîterê derbas nabe.
Di kombînasyona bi sînorkirina klorîdê natriumê de, normalîzasyona av û xwê metabolîzma di laş de tê temaşekirin, ku li hember paşverûtiya kezebê hêdî dibe.
Yekîneyên nan
Di pratîka bijîjkî de, termek weha wekî yekînek nan tête xuyang kirin - nirxek bi şertê guncayî ku ji bo pîvandina asta karbohîdartan di hilbera taybetî de dibe alîkar. Bi gotinên din, çivikek "pîvandî" ya taybetî, ku her dem di dest de ye.
Yek XE wekhev e parçeyek nan li ser du beşan dabeş dibe, qeweta ku yek centimeter e. Nirxê wê ji 12 heta 15 karbohîdartan cûda dibe. Heman hejmarek karbohîdartan di sêvikek piçûk de, nîv fasûsa porê gûndî ya hişk têne dîtin.
Kesek tendurist tête pêşniyar kirin ku ji rojê 17 - 28 yekîneyên vexwarinê, yên ku di nav şeş xwarinan de têne belav kirin. Ji ber vê yekê, ji bo her xwarinê dora 3-5 yekîneyên hene.
Yek XE dijî şekirê şekir dibe sedema zêdebûna şekirê xwînê ji hêla 1.8 yekîneyên, ku hewce dike ku danasîna 1 heta 4 yekîneyên însulînê li şekirê 1 şekir. Vê nasnameyê bi van pîvanan ve, diaberzek bi hêsanî dikare pêdiviya laşê ji bo maddeyek hormonal hesab bike.
Di thenternetê de maseya herî xwarina XE ya xwarinê ye. Wekî ku ji bo vexwarinê qedandî, divê pîvana li gorî her madeya ku di nav bera wê de tê de tête hesibandin.
Nexweşên bi tevlihevî û barê giran re hewce ne ku di menuya rojane de cûreyek cûda XE hewce bike.
Di giraniya normal de bi çalakiya laşî ya bêkêmasî, yekîneyên bêtir hewce ne ku ji nexweşên ku jiyanek neyînî rêve dibin û qelew in.
Tîpa 2 parêza şekir: menuya heftane roj bi roj
Divê menuya hefteyê ji bo diyabetîkê ji hêla doktorek ve were çêkirin, ji ber ku hemî rahêjên pêşkêşkirî yên di torê virtual de nîşan in û dibe ku di wêneyek klînîkî de ne diyar be.
Pêdivî ye ku meriv di parêza pêşniyarkirî de ji yekê zêdetir / hefte / mehê bigire, lê her dem - piştî van, ev bingeha dermankirinê ye ku ji bo pêşîlêgirtina rewşek hyperglycemic û koma glycemic dibe alîkar.
Tewra bi normalîzekirina şekir, pêdivî ye ku meriv dev ji adetên xwarina nû neke, ji ber ku vegera li xwarinên nexweşî dê xirabûna wêneya klînîkî bibîne.
Li vir ji bo rojê çend menu hene:
- Vebijêrk 1. Wekî taştê, qeçek rûnê kêm-rûn bi fêkiyên destûr an beranan destûr re vekirî ye. Hûn dikarin rûnê rûnê bi apple, grapefruit an fîşek kefir re vexwin. Ji bo firavînê, şorbayê nebatî, turkeyiya şilandî ya bi kabloyên hingiv re tê xizmet kirin. Lunchîvê duyemîn saladek fêkî bêyî ku zivistanê an salbatek taştê bi tomaran. Ji bo şîvê, masîyên ku di ava xwe de dixeriqînin, sebzeyan di nav ava nebawer de vedidin.
- Vebijêrk 2. Ji bo taştê, porê gêlkek avêtî, bîhnek bikar bînin - çend appleyên piçûktir an dara yekê. Ji bo firavînê, borscht, goştê rûnê kêm rûn, fêkiyên malê bêyî şekir. Snuçika duduyan ajalek ji şemitokek şeytanî, 2 şkestikên mirîşkê ye. Dinner masîyên fêkiyan bi sebzeyên steamed.
Hûn dikarin xweya xwarinê bixwe, bi girtina xwarinên destûr û qedexe. Bi pêkanîna hişk re, gengaz e ku glukozê kêm bikin, wê li astê pêwist bicîh bînin.
Di nebûna dermanên tibbî de, parêza Nr.9-ê bi werzişên çalak re tête hev.
Diet ji bo nexweşên şekir 2: menuya heftane û vexwarinên
Recipe ji bo diyabetîkan ji hêla cûrbecûr vexwarinên xweş û tendurist ên ku ji bo demek dirêj ve rûnê vedihewîne têne destnîşan kirin. Recipesend reçek populer bifikirin.
Ji bo amadekirina zucchini dagirtî, hûn ê hewceyê 4-5 perçeyên zucchini, nîv fasûleya mûçikê buckwheat, 10 champignons çikolata, 2-3 mûzikên hişkkirî, serê serî yê serî, yek goştê fêkiyan, 200 gram rûnê rûnê kêm-rûn, rûnê nebatî.
Pêvajoya amadekirina xwarinê: buckwheat ji pan re bişînin, avê zêde bikin, da ku ava mêşan ji bo yek cm bigire. Piştra, hingivikên hûrkirî û kêzikên xwarandî di konteynerê de zêde dibin. Bi qasî 20 hûrdemî li ser germê kêm rûnê.
Mexsedên birrîn, bi ava kaniya çay vexwarin, bi wan re çêlekek kovî zêde bikin. Piştî ku tevliheviya buckwheat bi sebzeyan re tê veguhestin. Zucchini şuştin, birrîn, bi hevra çîçek bikar bînin da ku polê ji holê rabikin.
Goştê kuncî di nav kavilan de cih bikin, bi paprika axê re spî bikin, û hûrgulê xwê zêde bikin. Toermê bişînin. 10 hûrdem berî şuştinê, xwêya bîhnek avêt. Servê germ bikin, bi her giyayan re bişikînin.
Sêvaya vîtamîn ji bo şekir:
- Gêweyên: kabloya kohlrabi, kasirên teze, yek kincî kincir, gelek fêkî, rûnê zeytûn.
- Kursikên hûr bikelînin, şilikê bikelînin, zincîra hûr bikin, kesûk lê zêde bikin.
- Bi rûnê rûn û rûn bikin.
Recipesêwazên vexwarinê parêzek hişk û hevseng pêşniyar dikin da ku laş bi kêmbûna materyalên pêwîst ji bo karanîna normal nebînin.
Dermanên taybetî yên bi dermanên ji bo diyabetîkan hatine çêkirin, menuya xweşik û cûrbecûr dikin.
Sekretên xwarina pijandina xwarinê
Bê guman, hin tixûbdariyên parêzê dibe sedem ku nexweş bi rastî ew hilbera ku bi zexmî xwarina wan qedexe ye dixwaze. Mixabin, domandina parêzek bê navber xebatek dijwar e.
Di nav parêzê de hin şaşitî hene ku ji bo baştirkirina kêmbûna xwarinên parêzê, kîjan pirbûn û veqetandinê vala dike.
Heke hûn bi rastî şirîn dixwazin, hûn dikarin ji yek an du şekir ji beşa diyabetê re bixwin, lê ne bêtir. Heke hûn dixwazin soda bikirin, hûn dikarin xwe li hawîrdora mala xwe vexwin.
Ji bo yek lître av çîçek portikî û çîmentoyê zêde bikin, çend dirûşmên mandarîn, du hûrikên kiwî an fêkiyek din ên destûr. Uteûna şekirê zêde bikin. Bila lemonê 1 demjimêr înfaz bikin, hûn dikarin wê vexwin.
Em ê serpêhatiyên xwarina xwarina xwarina şekir ragihînin:
- Di şûna nan an semolina, şekir, kasa pez û birincê li ser kutikan tê zêdekirin.
- Saladsên sebzeyê bi ava lîmonê tînin an tovikên pez lê zêde bikin.
- Kulîlkên xav dikarin bi çêkirina pastê fêk bibin. Bi bîskek hişk bixwin.
- Di saladsên fêkiyan de hêkek cinnamon zêde bikin, ku bîhnxweş û aromayê dewlemend dide.
- Dema ku tomarok û zucchini tê rijandin, hingiv bi buckwheat an slaw tê veqetandin.
Di sedsala 21-an de, pirsgirêka nermalav a parêzbendiyan tête çareser kirin. Hûn dikarin gelek vebijarkan ji bo amadekirina xwarinên cihêreng bibînin ku dê li ser sifrê cîhekî maqûl bibîne, di heman demê de başbûna tevahî baştir bibe û rê nede zêdebûna glukozê di xwînê de.
Diabetesawa bi şekirê şekir 2 re dixwar dê di vê gotarê de vîdyoyê di pispor de bibêje.
