Pir bijîjk bawer dikin ku şekir dikare wekî nexweşiyek tête navandin ku mirov ji bo nexweşiyên gastronomî derman dike. Ew e, ew ne ji bo rûnî xwarina xwe dixwe, lê ji bo kêfa xwarinê têr dike an jî xwe bi xwarina xweya bijare ya dilxweş bike.
Di heman demê de, mirov şêwazek jiyanek pasîf dimeşîne, ku bi hev re di pergala endokrîn de bi obezbûn û birbûnan ve têkildar dibin.
,Ro, mirov şêwaza parêziya xwe çavdêrî nakin û jiyanek rûniştî rê dikin, ji ber vê yekê hejmara diyabetîkan bi berdewamî zêde dibe. Bê guman, pir kes bawer dikin ku ev nexweşî dê li kesek bike, lê ne wî, di heman demê de çêtir e ku pêşî li pêşkeftina nexweşî ve bigire ji ya ku hewl bidin ku bi vî rengî hemî jiyana xwe ji dest xwe dûr bixe.
Dîyarbekir: Mîtannî û Nûsretkirin
Nîşaneyên sereke yên nexweşî xuyangkirina şekirê xwînê ye, ku dikare piştî derbasbûna testên xwînê standard bibîne.
Bê guman, mirov bi wî rengî difikirin, ku perwerdehiya wan ji bijîjkî dûr e. Mirovên nezan bawer dikin: heke hûn di sibehê de kasa kappuccino an kakaoyê şirîn vexwin, wê hingê şekirê ku di vexwarinê de tê vexwarin dê tavilê bikeve nav xwînê, ku şekir e.
Bi rastî, vegotina "şekirê xwînê" têgehek bijîjkî ye. Di nav xwînê de hem tendurist hem jî nexweşek şekir heye, lê ev ne şekir e ku di dema amadekirina dessert de tê zêdekirin, lê glukozê. Kîmya vê materyalê bi celebek hêsan ya şekirê vedigire.
Ji ber vê yekê glîkoz çawa dikeve nav xwînê?
Pergala digihîje şekirên kompleks ên şekir ku bi laşê mirov re têkildar dibin di nav xwarinê de wek formê nîskê (nan, potatîk, mirîşk) di nav şekirê sade de, ango glîkozê ku di nav xwînê de tê hilweşandin.
Di glîkozê de asta glukozê ya xwînê bi 3.3 - 5.5 mmol / L re têkildar dibe. Ger nîşangirên wê zêde ne, wê hingê dibe ku wî sêv xwariye yan jî ew bi nexweşiya şekir ve nexweş e.
Du sedem beşdarî pêşveçûna nexweşî dibin:
- Sedema yekemîn kêmbûna însulînê ye, ku glukozê zêde ji xwînê digire û însulînê têr dike. Di heman demê de, hucreyên laş ji vê hormonê nerast in, ji ber vê yekê ew ne nekarin dikanên glukozê bikin.
- Faktora duyemîn obezîtî ye, ji ber ku piraniya diyabetîkan pirsgirêkên zêde yên zêdegirtinê hene. Ji ber vê yekê, em dikarin bifikirin ku gelek ji wan ji xwarina şîrîn re ne bêguneh in.
Sweetîrîn red dike ku şekir derxe?
Diabetes de tenê di diranê şîrîn de pêşve diçe, ji ber vê yekê, ji bo pêşîlêgirtina nexweşî, bes e ku meriv şîrê bihêle.
Abouti li ser milê gel û hezkirên sodasê? Kûpek piçûk a vexwarinê ya karbonate ya şîrîn (0.33 ml) dikare di nav 6 û 8 tîrmeha şekirê de be.
Ji ber vê yekê, kesek ku pratîk ji xwarina şekir, çîkolata, donut an şirîn naxwe, lê bi rêkûpêk soda şîrîn vedixwe, hewl dide ku tîna xwe bişkîne, di heman demê de bixwe jî di koma xeterê de tê tomarkirin.
Pîvana zêde hema hema bi tena serê xwe xuya nake. Kesek ku ji ber xwarina birêkûpêk a xwarinên şekir û hilberên kulikê dikare bi salan pêşve bibe, û ji bo kesek çend mehan têr e.
Di vê rewşê de, pêvajoya bidestxistina girseyî kesane ye, lê bi demê re, bêguman poundên zêde dê bê guman xuya dike.
Ji ya jorîn, diyar e ku bûyera şekir dibe sedema zêde xerckirina xwarinên karbohîdratên bilez, bi taybetî jî karbohîdartên rafîner, ku tomarek tomar a ku tê de tê de ye:
- sêvê spî;
- çîmentoyê hêjayî;
- şekirê rafîner.
Karbohîdartên hêsan herî nehfdar in, lê ew dikarin laşê bi lerz bi qerase biherikin. If heke hûn "parêza karbohîdratê bilez" a bi şêwaza jiyanê ya sedentaryî re têkildar bikin, wê hingê îhtîmalek zêde heye ku mirov wê bi diyabetê pêşve bibe.
Ji bo ku pêvajoyên metabolîk normal bibin, divê xwarinên ku tê de karbohîdartên kompleks hene bi qasî ku gengaz be:
- orîjînek hêşînayî
- nan nan;
- genimê tevayî;
- şekir qehweyî.
Wekî din, heke şekirê xwînê kesek normal be, wê hingê ew dikare carinan li şûştin û çêjên bîhnxweş bide. Berê her tiştî, xwarina xweşik bi hilberîna "endorphîn" a hormonê "xweşbîn" dibe, ji ber vê yekê, wekî mînak, çîkolata an banan wekî dermanên edebî têne hesibandin.
Lêbelê, hûn hewce ne ku pê ewle bine ku stresê banal ya bi tiştek tamxweş nabe ku bibe navgîniyek dilêş. Bi taybetî, divê lênihêrîn ji kesên ku xizmên wan re diyabet hene re were girtin.
Xalek din a girîng jî heye, ji ber ku redkirina şuştinan ne hewce ye ku heke hûn ji bo diyabetîkan şirovek taybetî bikar bînin.
Bîna xwe bidin! Nexweşiya şekir 2, ku tê de kesek bi însulînê ve girêdayî ye, bi piranî nexweşîya mîras e.
Diabetes timî bi însulînê ve girêdayî nine
Hemî diyabetîk bi însulînê ve girêdayî ne.
Daxuyanî tenê nîv nîv rast e. Ulinnsulîn tenê ji bo mirovên ku bi şeklê însulînê ya ku bi şeklê şekir 1 ve girêdayî ye pêdivî ye. Di heman demê de, ev celeb nexweşiyê bi gelemperî "ciwanparêzî" tête gotin ji ber ku ew li ciwan û zarokan bandor dike.
Pêdivî ye ku şandinên însulînê bi domdarî di laşê nexweşê de were şandin, ji ber ku hormona wî bixwe jî bi pratîkî nayê hilberandin. Hucreyên beta pancreatic ji hilberîna însulînê re berpirsiyar in, ku wekî encamek pêvajoyek otomatîkî an enfeksiyonê bimirin.
Kesên bi şekirê diyabet 2 (temen 40+) ne hewceyê însulînê zêde. Ev hormon di laşê wan de heye, lê ji ber hin sedeman ew bandor li ser hucreyan nakin, ji ber vê yekê ya paşîn nekare ku glukozê zêde ji xwînê were derxistin.
Ji bo başkirina vê forma nexweşî, bijîjk dermanên ku bandora şekirê kêmkirinê û dermanên ku hişmendiya hucreyên însulînê di laş de vedigire derman dike.
Tîr hevalek bi şekir e
Hemî diyabetîk bi domdarî tî dibin.
Bê guman, tî yek ji nîşanên pêşîn ên diyabetê ye. Lêbelê, her gav bi polyuria re tête kirin, û pêdivî ye ku pêdivî ye ku naveroka bilind a glukozê di lîpa xwînê de were tesbît kirin.
Ji ber vê yekê, her kêmbûna felcê divê bi nîşanên şekir nebe. Beriya her tiştî, xwestina vexwarina avê dikare bi sedemên cûda re têkildar be:
- rûniştina dirêjkirî ya li jûreyek dagirtî bi hewa hişk;
- heyecana xurt;
- şirîn an xwê xwarin;
- vexwarinê alkol;
- germa havînê;
- çalakiya laşî;
- di sauna an rûnê de bimînin.
Ew diqewime ku şekir hema hema asimptomatîkî ye, lewra kesek guman li ser hebûna vê nexweşî jî nabe û ew bi tamamî bi ceribandinek berfireh an, wek mînak, bi qeydkirina pirtûkek tenduristiyê ve bi tevahî tê şîpandin.
Her weha nîşanên nexweşiyê ev in: bêhntengbûn û westîn. Lê nîşanên weha her gav dikare bi pirsgirêkên malbatê an pirsgirêkên li kar an dibistanê ve werin diyar kirin. Di heman demê de, mirovek di heman demê de bala xwe nede konstipê, krasiya çermê û du sê kîlo kîlo jî winda ne.
Diyabet ne cezayek e
Ger diyabet were tesbît kirin, wê hingê mirov nekare werzîşê bike, xwarinek xweşik bixwe û bi normal bixebite.
Ev nerînek hevbeş e, ji ber ku derman bi domdarî dişoxile û îro di nav arzaniya wê de rê û rêbazên yekta û dermanên dermankirî hene ku jiyan ji bo nexweşek pisîk digire. Lêbelê, heta nuha, zanyar çareyek nedîtine ku her dem ev nexweşî jê bibe.
Lê heke nexweş dikare awayê jiyana xwe baştir bike heke ew şêwaza jîna xwe çavdêr bike:
- bi pergalî dermanan hildin;
- bikevin nav sporê;
- parêzek bişopînin.
Veguheztina xwarinê divê dest bi derxistinê bike an jî bi kêmî veqetîna karbohîdartên rafînkirî yên xwerû kêm bike:
- hilberên nivîn;
- desserts
- hin genim;
- potatîk.
Gelek hilber têne destûr kirin ku bi domdarî vexwarinê bibin, ji bilî vê yekê, nexweşek şekir dikare xwe derman bike:
- goşt;
- berry;
- şekir
- fêkî (ji bilî fêkiyên hişk);
- masî
- sebze (îstismar potatîk e).
Wekî din, îro di supermarketê de her kes dikare ji bo diyabetîkên ku tê de cîhên şekirê (fructose) hene, bikirin, bi nan dest pê bikin û bi çîkolêjê bi dawî bibin.
Di heman demê de, ji bo şekir, şîret e ku hûn ava vexwarinên nebatî an citrus vexwarin, bi rêkûpêk ava sarincê saxlem bikar bînin û xwe bi xwarinên seyranê bişewitînin.
Dishes xwarinên şor û spîndar divê bêne avêtin. Ji ber vê yekê, kesek ne tenê dikare encamên nexweşî û dozandina dermanan kêm bike, lê her weha giraniya xwe winda bike, ku ji bo tenduristiya gelemperî girîng e.
Bîna xwe bidin! Obesity rê li ber stokbûn û êrîşên dil digire, derbeyek zêde li ser hevûdu û vesaziyên kemên hindikî diafirîne û beşdarî pîrbûna zûtir dibe.
Kesên ku bi diyabetes mellitus têne xuyang kirin, werzîşê nerazî ne, lê bi pêdivî ye. Di dema nexweşiyê de, tunebûnên karbohîdartan, proteîn û metabolîzma laş di laş de diqewimin. Activity çalakiya laşî dibe alîkar ku firotgehên glukozê di masûlkeyan de bêne depokirin, ku ev jî di avakirina pêvajoyên metabolê de dibe alîkar.
Ev îspat kiriye ku nebûna domdar a xewê, xewa xizan û bêbextî li pêşkeftina nexweşiyê dibe. Herweha, şekir dikare ji ber stûyê nervê, tevgera kêm û stresek domdar pêk were.
